不要让愤怒使你失足

“深深吸一口气！”“从1慢慢数到10！”“不要作声！”这些话听起来耳熟能详吗？也许你在遏抑激动的情绪时，也曾对自己说过类似的话。为了避免大发雷霆，有些人出外散步一下。这些简单方法都有助人控制怒气，避免破坏同别人的关系。

关于人是否应当控制或遏抑怒气，近年来专家的意见莫衷一是，令许多人感到无所适从。例如，有些心理学家建议人不妨把怒气发泄出来，“假如［他们］认为这样做会舒服一点的话”。另一些心理学家却认为，人如果经常发怒，“早死的机会比吸烟、高血压或高胆固醇水平等因素所导致的还要高”。上帝的话语率直地说：“当止住怒气，离弃忿怒；不要心怀不平，以致作恶。”（诗篇37:8）为什么圣经提出这么肯确的劝告呢？

不受控制的情绪往往导致不受控制的行为。在人类历史的早期，这件事已显明出来。我们读到：“该隐就大大地发怒，变了脸色。”结果怎样？该隐让愤怒的情绪支配和控制自己，以致心地刚硬，尽管耶和华劝戒他要做对的事，他也充耳不闻。该隐没有遏止怒气，结果犯了大罪，把弟弟杀了。——创世记4:3-8。

以色列的第一个君王扫罗也有类似的经历。他听闻大卫大受赞赏，就妒忌起来。“众妇女舞蹈唱和，说：‘扫罗杀死千千，大卫杀死万万。’扫罗甚发怒，不喜悦这话。”扫罗的思想完全受愤怒的情绪所支配，以致再三试图杀死大卫。虽然大卫屡次主动向扫罗表示友好，扫罗却不愿意捐弃前嫌跟大卫和好。最后，扫罗完全失去耶和华的悦纳。——撒母耳记上18:6-11；19:9,10；24:1-21；箴言6:34,35。

人如果怒火中烧，不加遏止，所言所行就难免伤害到与事件有关的每一个人。（箴言29:22）该隐和扫罗由于嫉妒而怒火中烧。可是，人发怒的原因很多。无理的批评、侮辱、误解或不平的待遇，都可以燃起人的怒火来。

该隐和扫罗有一个共同的严重缺点。该隐献上祭物，显然并不是出于信心。（希伯来书11:4）扫罗违背了耶和华的明确命令，事后还试图为自己辩护，结果失去上帝的嘉许和圣灵。两人显然都破坏了他们跟耶和华的关系。

大卫的性情却跟这两人大为不同。大卫受扫罗恶待，本有理由对扫罗怀恨在心。然而，大卫却约束自己的情绪。为什么呢？他说：“我的主乃是耶和华的受膏者，我在耶和华面前万不敢伸手害他。”大卫谨记自己同耶和华的关系，这影响到他对待扫罗的方式。大卫谦卑地把事情交在耶和华手中。——撒母耳记上24:6,15。

不错，不受控制的怒气可以导致严重的后果。使徒保罗警告说：“你们发烈怒，却不要犯罪。”（以弗所书4:26）虽然人有时会有理由感到义愤，愤怒却随时有可能叫人失足。因此，控制自己的怒气的确非常重要。我们可以怎样控制怒气呢？

一个重要的方法是，同耶和华养成亲密的关系。上帝鼓励我们向他倾心吐意。因此，要把一切忧虑和烦恼都向上帝倾诉，并且求他赐你一颗平静的心，以便抑制怒气。（箴言14:30）你可以坚信“耶和华的眼留意正义的人，他的耳倾听他们的恳切祈求”。——彼得前书3:12。

祷告能够对人产生有益的影响，给人所需的指引。怎会这样呢？祷告能够深深影响到你对待别人的方式。要记得耶和华怎样对待你。正如圣经说，耶和华“没有按我们的罪过待我们”。（诗篇103:10）因此，要表现敏于宽恕的精神，以免让“撒但乘虚而入”。（哥林多后书2:10,11）此外，祷告也可以叫人敞开心扉，接受圣灵的指引；圣灵甚至能够帮助人克服根深蒂固的生活模式。耶和华乐意赐给你“那超越一切意念的和平”，使你能够摆脱怒气的控制。——腓立比书4:7。

可是，除了祷告之外，我们也必须经常研读圣经，以求“再三了解耶和华的旨意是什么”。（以弗所书5:17；雅各书3:17）假如你发觉难于控制怒气，要设法探知耶和华对事情的想法。你也可以温习一些跟控制怒气有直接关系的经文。

使徒保罗提出这个重要的劝告：“我们……该对所有人行善，对信仰上有如亲属的人，更该这样。”（加拉太书6:10）要以造益别人为念，并且把思想化作行动。人努力从事有益、积极的活动，就能够学会设身处地为别人着想，增加对别人的信任，从而消弭任何能够触发怒气的误会。

诗篇的执笔者说：“求你用你的话使我脚步稳当，不许什么罪孽辖制我。爱你律法的人有大平安，什么都不能使他们绊脚。”（诗篇119:133,165）这番话也可以实现在你身上。

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怎样控制怒气

□ 向耶和华祷告。——诗篇145:18。

□ 天天考查圣经。——诗篇119:133,165。

□ 努力从事有价值的活动。——加拉太书6:9,10。