青年人问……

我怎样才能戒掉这个恶习？

“我八岁开始手淫，后来我知道上帝对这个事情的看法。每一次受不住引诱而手淫时，我都特别难受。我不禁自问：‘上帝怎么可能爱像我这样的人？’我肯定自己不能够进入上帝的新世界。”——路易斯a

你也许像路易斯一样沉溺于手淫的习惯。你知道如果自己能表现自制这种圣灵的果实，把强烈的冲动压下来，就会使耶和华的心欢喜。（加拉太书5:22,23；彼得后书1:5,6）可是，你有时也许会软弱下来。每次再犯错误的时候，你都会认定自己无药可救，怎样也无法达到上帝的正义标准。

年轻的彼德罗对自己就有这种看法，他说：“每当我再次犯错的时候，心里都很难受，认为自己罪无可恕。我觉得很难祷告，就算我尝试祷告，开头也会这样说：‘耶和华，我不知道你会不会听这个祷告，可是……’”另一个青年安德烈也有类似的想法，他说：“我觉得自己是个伪君子。每天早上，我都要一番挣扎，才能起床面对新的一天，连参加基督徒聚会，参与传道都非常困难。”

如果你的感觉像路易斯、彼德罗或安德烈所说的那样，你就要鼓起勇气来，你既不是孤军作战，更不是注定失败的！许多年轻人，还有比较年长的人都曾尝试痛改手淫的恶习，他们能够做得到，你也一样能够。b

深感内疚，如何应付

正如上文指出，染上手淫恶习的人往往会感到非常内疚。不过，“出于敬神的态度而伤心”无疑会加强你戒除恶习的决心。（哥林多后书7:11）可是，过分内疚没有什么好处，还会使你灰心得想放弃。（箴言24:10）

要对事情怀有合理的看法。手淫的确是一种不洁的行为，可以令你“成了各种欲望和逸乐的奴隶”，也会助长不良态度，腐化你的内心。（提多书3:3）可是，对自己手淫并不像淫乱一样属于严重的不道德性行为。（以弗所书4:19）所以如果你有手淫的难题，不要认定自己罪无可恕。应付难题的关键在于克制欲念，永不放弃！

有时候，我们会由于再次犯错而感到灰心，这时候就不要忘记箴言24:16这句话：“义人跌倒七次，也必起来；恶人却要遭灾，一蹶不振。”就算遇到一时的挫折，你也不会因此成为恶人。所以不要放弃，反而应该检讨一下自己为什么再次犯错，并且尽力避免犯同样的错误。

与其因恶习难改而不断自责，不如多花时间沉思上帝的慈爱和怜悯。诗篇执笔者大卫也曾经软弱犯错，他这样说：“父亲怎样以慈悲待儿子，耶和华也怎样以慈悲待敬畏他的人。他深知我们的本质，记得我们不过是尘土。”（诗篇103:13,14）真的，耶和华顾念我们不完美，在我们犯错时“乐意宽恕”我们。（诗篇86:5）另一方面，他希望我们能付出努力而有所进步。

什么具体步骤可以使你戒除恶习和避免再次犯错？

向人倾诉，大有帮助

尽管在许多国家，性是街知巷闻的话题，许多人却依然觉得很难以严肃庄重的口吻谈及性的问题。由于感到羞耻，你可能觉得很难向人谈到这事，就算面对知心密友也开不了口。一个基督徒几年以来一直努力戒除手淫这恶习，他说：“我多么希望在年轻时就能鼓起勇气向人倾诉！多年来，我一直深感内疚，这严重影响到我跟别人的关系，最重要的是，这也影响到我跟耶和华的关系。”

那么，你应该向谁倾诉呢？最适当的人选应该是灵性成熟的人，当然最好是能够向父亲或母亲倾诉。你可以这样说：“有个难题我不知道怎样应付，可以跟你谈谈吗？”

马里奥决定跟爸爸说，爸爸十分同情和谅解他，还告诉马里奥，自己年轻时也曾为了戒除这恶习而努力奋斗。马里奥说“爸爸的坦率和真诚大大鼓励了我。我想到既然他能够克服恶习，我也能够。爸爸的态度感动了我，使我哭了起来”。

安德烈鼓起勇气跟基督徒长老谈自己的难题，他庆幸自己踏出了这一步。c安德烈说：“长老听我说话时，眼里含着泪水。我说完以后，他提醒我耶和华是很爱我的，而且说我的难题并不罕见。他承诺会跟进我的情况，并会把圣经书刊的资料带给我看。跟他谈过以后，我决心继续奋斗下去，就算遇上挫败也不放弃。”

像马里奥和安德烈一样，你也可以得到帮助克服手淫的恶习。要把“反守为攻！”这个附栏里的建议实践出来。真的，你能够戒掉恶习！

想一想

◼ 为什么记住耶和华“乐意宽恕人”是很重要的？（诗篇86:5）

◼ 你会采取什么步骤戒除手淫的恶习呢？

◼ 你为什么无需因感到羞耻而害怕向人求助？

◼ 你怎样才能够把思想集中在贞洁的事上呢？

［脚注］

［第19页的附栏或图片］

短暂的挫折与全面的失败不同

你可以很容易想道：“我既已失败，不如干脆放弃好了。”要抗拒这种想法。千万不要让短暂的挫折，或甚至几次挫折，使你灰心气馁。

请考虑以下的例子：假如你正在上一段楼梯，但不慎绊倒而滑落一、两级。你会因此便想道，‘我只好走回楼梯的底部，从头再开始’吗？当然不会！既然如此，为何要将这种错误的想法应用在戒除恶习方面呢？

经历挫折以后，随之而来的时常是罪咎感。你也许深感内疚，认为自己一无是处、性格懦弱，因此不配得到任何好结果。千万不要让自己感到过度内疚，无地自容。这样行只会打击你的信心，令你无法重新振作，继续奋斗。此外也要切记：最伟大的人物耶稣来到世上是为了救赎罪人，而非拯救完美的人。因此，在现今这个时候，我们当中没有任何人是能够行事十全十美的。（摘录自《警醒！》1991年11月8日刊14-15页）

［第20页的附栏或图片］

反守为攻！

◼ 强迫自己想其他事情。（腓立比书4:8）

◼ 避免观看刺激不正当欲望的东西。（诗篇119:37）

◼ 祷告求上帝赐你“超凡的力量”。（哥林多后书4:7）

◼ 忙于基督徒活动。（哥林多前书15:58）

［第20页的附栏或图片］

额外资料

如果想得到更多关于克服手淫恶习的资料，请参阅耶和华见证人出版的《青年人所提出的问题——有实效的答案》第25章和第26章。