有Yǒu这样zhèyàng的de感觉gǎnjué是shì正常zhèngcháng的de吗ma？

一Yí位wèi痛tòng失shī亲者qīnzhě的de人rén写xiě道dào：“在Zài英国Yīngguó，我wǒ自zì幼yòu便biàn受shòu到dào教导jiàodǎo不要búyào在zài公开gōngkāi地方dìfang表露biǎolù自己zìjǐ的de感情gǎnqíng。我Wǒ还hái记得jìde，每měi逢féng我wǒ被bèi弄nòng痛tòng了le，我wǒ那nà曾经céngjīng是shì军人jūnrén的de父亲fùqīn就jiù咬yǎo紧jǐn牙根yágēn对duì我wǒ说shuō，‘不许bùxǔ你nǐ哭kū！’我Wǒ无法wúfǎ记得jìde哪个nǎge时候shíhou母亲mǔqīn吻wěn过guo或huò拥抱yōngbào过guo我们wǒmen孩子háizi中zhōng的de任何rènhé一yí个gè（家jiā里li有yǒu四sì个gè孩子háizi）。我Wǒ在zài56岁suì那nà年nián目睹mùdǔ父亲fùqīn去世qùshì。我Wǒ感觉gǎnjué自己zìjǐ有yǒu很hěn大dà损失sǔnshī。可是Kěshì，起初qǐchū我wǒ却què哭kū不bù出来chūlái。”

在Zài有些yǒuxiē文化wénhuà里li，人们rénmen惯于guànyú公开gōngkāi表露biǎolù自己zìjǐ的de感情gǎnqíng。不论Búlùn他们tāmen快乐kuàilè抑或yìhuò忧伤yōushāng，别人biérén都dōu知道zhīdào他们tāmen的de感觉gǎnjué如何rúhé。在Zài另lìng一yì方面fāngmiàn，世上shìshàng有些yǒuxiē地方dìfang，特别tèbié在zài北欧Běi-Ōu和hé英国Yīngguó，一般yìbān人rén，尤其yóuqí是shì男子nánzǐ，自zì幼yòu便biàn学xué会huì压抑yāyì自己zìjǐ的de感情gǎnqíng，不bù将jiāng自己zìjǐ的de感觉gǎnjué流露liúlù出来chūlái。他们Tāmen喜欢xǐhuan保持bǎochí镇定zhèndìng，不动声色búdòngshēngsè。但是Dànshì，你nǐ若ruò有yǒu亲者qīnzhě去世qùshì，表达biǎodá自己zìjǐ的de悲痛bēitòng是shì不对búduì的de吗ma？圣经Shèngjīng的de主张zhǔzhāng如何rúhé？

圣经Shèngjīng里li哭泣kūqì的de人rén

圣经Shèngjīng是shì由yóu一些yìxiē生活shēnghuó在zài地中海Dìzhōng Hǎi东部dōngbù地区dìqū的de希伯来人Xībóláirén写xiě的de。希伯来人Xībóláirén是shì个gè富于fùyú表情biǎoqíng的de民族mínzú，而ér圣经Shèngjīng就jiù含有hányǒu许多xǔduō公开gōngkāi表露biǎolù个gè人rén悲伤bēishāng的de例子lìzi。大卫Dàwèi王wáng曾céng为wèi他tā的de儿子érzi暗嫩Ànnèn被bèi杀shā而ér哀伤āishāng。事实Shìshí上shang，他tā“号啕háotáo痛哭tòngkū”。（撒母耳记下Sāmǔʼěrjì Xià13:28-39，《新译Xīnyì》）大卫Dàwèi的de逆子nìzǐ押沙龙Yāshālóng曾céng试图shìtú篡夺cuànduó他tā的de王位wángwèi，但dàn大卫Dàwèi却què甚至shènzhì为wèi押沙龙Yāshālóng的de死亡sǐwáng而ér悲痛bēitòng不已bùyǐ。圣经Shèngjīng的de记载jìzǎi告诉gàosu我们wǒmen：“［大卫Dàwèi］王wáng就jiù心里xīnlǐ伤shāng恸tòng，上shàng城门楼chéngménlóu去qù哀哭āikū，一面yímiàn走zǒu一面yímiàn说shuō：‘我Wǒ儿ér押沙龙Yāshālóng啊a！我Wǒ儿ér，我wǒ儿ér押沙龙Yāshālóng啊a！我Wǒ恨不得hènbude替tì你nǐ死sǐ，押沙龙Yāshālóng啊a，我wǒ儿ér！我Wǒ儿ér！’”（撒母耳记下Sāmǔʼěrjì Xià18:33）大卫Dàwèi像xiàng任何rènhé正常zhèngcháng的de父亲fùqīn一样yíyàng表示biǎoshì伤痛shāngtòng。作Zuò父母fùmǔ的de时常shícháng宁愿nìngyuàn自己zìjǐ能够nénggòu替tì儿女érnǚ死sǐ去qù就jiù好hǎo了le！孩子Háizi比bǐ父母fùmǔ先xiān逝shì看来kànlái是shì绝jué不bú自然zìrán的de事shì。

耶稣Yēsū对duì他tā的de挚友zhìyǒu拉撒路Lāsālù之zhī死sǐ有yǒu什么shénme反应fǎnyìng呢ne？他Tā行xíng近jìn拉撒路Lāsālù的de坟墓fénmù时shí，禁不住jīnbuzhù哭kū起来qǐlái。（约翰福音Yuēhàn Fúyīn11:30-38）后来Hòulái，抹大拉Mǒdàlā的de马利亚Mǎlìyà在zài行xíng近jìn耶稣Yēsū的de坟墓fénmù时shí也yě哭kū起来qǐlái。（约翰福音Yuēhàn Fúyīn20:11-16）许多Xǔduō世人shìrén由于yóuyú对duì死者sǐzhě的de情形qíngxing没有méiyǒu基于jīyú圣经Shèngjīng的de清楚qīngchu了解liǎojiě，所以suǒyǐ在zài亲者qīnzhě去世qùshì时常shícháng会huì伤痛shāngtòng欲yù绝jué。诚然Chéngrán，基督徒Jīdūtú明白míngbai圣经Shèngjīng的de复活fùhuó希望xīwàng，因此yīncǐ不bú会huì悲伤bēishāng过度guòdù。但是Dànshì，既然jìrán人rén有yǒu正常zhèngcháng的de感情gǎnqíng，真正zhēnzhèng基督徒Jīdūtú虽然suīrán怀huái有yǒu复活fùhuó的de希望xīwàng，也yě会huì为wèi亲者qīnzhě去世qùshì而ér悲痛bēitòng。——帖撒罗尼迦前书Tiēsāluóníjiā Qiánshū4:13,14。

哭Kū还是háishi不bù哭kū

今日Jīnrì我们wǒmen的de反应fǎnyìng又yòu如何rúhé？你Nǐ发觉fājué表露biǎolù自己zìjǐ的de感情gǎnqíng十分shífēn困难kùnnan，或huò令lìng你nǐ尴尬gāngà吗ma？在Zài这zhè件jiàn事shì上shang，一般yìbān顾问gùwèn提tí出chū什么shénme建议jiànyì？他们Tāmen的de现代xiàndài观点guāndiǎn时常shícháng只是zhǐshì与yǔ圣经Shèngjīng古代gǔdài受shòu感示gǎnshì的de智慧zhìhuì不谋而合bùmóuʼérhé而已éryǐ。他们Tāmen主张zhǔzhāng人rén应当yīngdāng表达biǎodá而ér非fēi压抑yāyì自己zìjǐ所suǒ怀huái的de悲伤bēishāng。这Zhè使shǐ我们wǒmen想xiǎng起qǐ圣经Shèngjīng里li古代gǔdài一些yìxiē忠心zhōngxīn的de人物rénwù，例如lìrú约伯Yuēbó、大卫Dàwèi、耶利米Yēlìmǐ，都dōu曾céng表达biǎodá自己zìjǐ内心nèixīn的de悲痛bēitòng。他们Tāmen绝jué没有méiyǒu抑制yìzhì自己zìjǐ的de感受gǎnshòu。因此Yīncǐ，避免bìmiǎn与yǔ别人biérén接触jiēchù是shì不bú智zhì的de。（箴言Zhēnyán18:1）当然Dāngrán，在zài不bù同tóng的de文化wénhuà中zhōng，人们rénmen以yǐ不bù同tóng的de方式fāngshì表达biǎodá悲痛bēitòng；此外cǐwài，事情shìqing也yě视shì当地dāngdì流行liúxíng的de宗教zōngjiào信仰xìnyǎng而ér定dìng。a

如果Rúguǒ你nǐ想xiǎng哭kū又yòu怎样zěnyàng？人Rén生来shēnglái就jiù会huì哭泣kūqì。哭泣Kūqì乃nǎi是shì人rén之zhī常情chángqíng。请Qǐng再zài一yí次cì想想xiǎngxiang拉撒路Lāsālù死sǐ时shí的de情形qíngxing。当时Dāngshí耶稣Yēsū“心里xīnlǐ悲叹bēitàn……［就jiù］哭kū了le”。（约翰福音Yuēhàn Fúyīn11:33,35）因此Yīncǐ，亲者qīnzhě去世qùshì时shí，哭泣kūqì乃nǎi是shì自然zìrán的de反应fǎnyìng。

一Yí位wèi名叫míngjiào安妮Ānnī的de母亲mǔqīn的de经历jīnglì足以zúyǐ支持zhīchí这zhè种zhǒng看法kànfǎ。她Tā那nà年幼niányòu的de女儿nǚʼér蕾切尔Lěiqièʼěr死sǐ于yú婴儿yīngʼér猝死cùsǐ综合症zōnghézhèng。她Tā的de丈夫zhàngfu评论pínglùn说shuō：“令Lìng人rén感觉gǎnjué意外yìwài的de是shì，我wǒ和hé安妮Ānnī在zài举行jǔxíng葬礼zànglǐ时shí都dōu没有méiyǒu哭kū。别Bié的de人rén却què个个gègè都dōu泣不成声qìbùchéngshēng。”安妮Ānnī回应huíyìng丈夫zhàngfu的de评论pínglùn说shuō：“当时Dāngshí我们wǒmen的确díquè没有méiyǒu哭kū，但dàn后来hòulái我wǒ却què为wèi我们wǒmen两liǎng个gè人rén哭kū够gòu了le。真正Zhēnzhèng的de打击dǎjī在zài悲剧bēijù过去guòqù了le之后zhīhòu，当dāng我wǒ终于zhōngyú单独dāndú一yí个gè人rén在zài家jiā里li时shí，才cái悄然qiǎorán来lái到dào。我Wǒ哭kū了le一yì整zhěng天tiān。但Dàn我wǒ相信xiāngxìn这zhè对duì我wǒ颇pō有yǒu帮助bāngzhù。我Wǒ哭kū完wán之后zhīhòu，感觉gǎnjué好hǎo得de多duō了le。我Wǒ无法wúfǎ不bú为wèi失去shīqù小xiǎo宝贝bǎobèi而ér悲伤bēishāng。我Wǒ真zhēn的de相信xiāngxìn，你nǐ应当yīngdāng让ràng悲痛bēitòng的de人rén尽情jìnqíng哭泣kūqì。虽然Suīrán别人biérén说shuō‘不要búyào哭kū了le’是shì个gè自然zìrán的de反应fǎnyìng，这样zhèyàng的de话huà其实qíshí对duì悲伤bēishāng的de人rén并bìng没有méiyǒu什么shénme真正zhēnzhèng帮助bāngzhù。”

有些Yǒuxiē人rén的de反应fǎnyìng

有些Yǒuxiē人rén痛tòng失shī亲者qīnzhě时shí有yǒu什么shénme反应fǎnyìng呢ne？请Qǐng考虑kǎolǜ一下yíxià朱厄妮塔Zhūʼènītǎ的de事例shìlì。她Tā深shēn知zhī失去shīqù一yí个gè婴孩yīnghái是shì什么shénme滋味zīwèi。她Tā曾经céngjīng五wǔ次cì流产liúchǎn，但dàn现在xiànzài又yòu怀孕huáiyùn了le。后来Hòulái她tā由于yóuyú汽车qìchē失事shīshì入院rùyuàn留医liúyī，可以kěyǐ了解liǎojiě的de是shì，她tā感觉gǎnjué十分shífēn担心dānxīn。两Liǎng周zhōu之后zhīhòu，她tā的de产痛chǎntòng开始kāishǐ——但dàn较jiào预yù产期chǎnqī早zǎo得de多duō。此后Cǐhòu不久bùjiǔ，小xiǎo瓦妮莎Wǎnīshā出生chūshēng了le——仅jǐn两liǎng磅bàng多duō一点yìdiǎnr。朱厄妮塔Zhūʼènītǎ回想huíxiǎng说shuō：“我Wǒ兴奋xīngfèn得de不得了bùdéliǎo，我wǒ终于zhōngyú是shì个gè母亲mǔqīn了le！”

但Dàn她tā的de快乐kuàilè却què十分shífēn短暂duǎnzàn。四Sì天tiān之后zhīhòu，瓦妮莎Wǎnīshā夭折yāozhé了le。朱厄妮塔Zhūʼènītǎ回忆huíyì说shuō：“我Wǒ感觉gǎnjué十分shífēn空虚kōngxū。我Wǒ失去shīqù了le做zuò母亲mǔqīn的de机会jīhuì。我Wǒ觉得juéde自己zìjǐ有yǒu所suǒ缺quē欠qiàn。我Wǒ回huí到dào家jiā里li，看见kànjiàn我们wǒmen为wèi瓦妮莎Wǎnīshā所suǒ预备yùbèi的de房间fángjiān和hé我wǒ为wèi她tā买mǎi的de小xiǎo内衣nèiyī，不免bùmiǎn感到gǎndào心xīn痛tòng。接着Jiēzhe的de两三liǎngsān个gè月yuè，我wǒ再三zàisān回想huíxiǎng她tā出生chūshēng的de那nà天tiān。我Wǒ不bù想xiǎng跟gēn任何rènhé人rén有yǒu任何rènhé接触jiēchù。”

这样Zhèyàng的de反应fǎnyìng有点yǒudiǎnr极端jíduān吗ma？别人Biérén可能kěnéng很hěn难nán明白míngbai，但是dànshì像xiàng朱厄妮塔Zhūʼènītǎ那样nàyàng有yǒu过guo这zhè种zhǒng惨痛cǎntòng经验jīngyàn的de人rén指zhǐ出chū，她们tāmen为wèi早死zǎosǐ的de婴孩yīnghái悲伤bēishāng，跟gēn为wèi一yí个gè活huó了le一些yìxiē日子rìzi之后zhīhòu才cái夭折yāozhé的de孩子háizi哀伤āishāng没有méiyǒu什么shénme差别chābié。他们Tāmen表示biǎoshì，孩子háizi在zài出生chūshēng之前zhīqián很hěn久已jiǔyǐ深shēn受shòu父母fùmǔ所suǒ爱ài了le。孩子Háizi跟gēn母亲mǔqīn有yǒu一yì种zhǒng特别tèbié的de亲密qīnmì连系liánxì。婴儿Yīngʼér一旦yídàn死sǐ去qù，母亲mǔqīn感觉gǎnjué失去shīqù的de乃nǎi是shì一yí个gè真正zhēnzhèng的de人rén。这Zhè件jiàn事实shìshí是shì别人biérén需要xūyào明白míngbai的de。

你Nǐ可以kěyǐ怎样zěnyàng受shòu愤怒fènnù和hé罪咎感zuìjiùgǎn所suǒ影响yǐngxiǎng

另Lìng一yí位wèi母亲mǔqīn那nà六liù岁suì大dà的de儿子érzi因yīn先天xiāntiān心脏病xīnzàngbìng忽然hūrán死sǐ去qù。她Tā回忆huíyì当时dāngshí她tā的de感觉gǎnjué，说shuō：“我Wǒ经历jīnglì到dào一连串yìliánchuàn的de反应fǎnyìng——麻木mámù、无法wúfǎ置信zhìxìn、自觉zìjué有yǒu罪zuì，以及yǐjí对duì丈夫zhàngfu和hé医生yīshēng感觉gǎnjué愤怒fènnù，因为yīnwèi他们tāmen未能wèinéng及早jízǎo察觉chájué孩子háizi的de病情bìngqíng有yǒu多duō严重yánzhòng。”

愤怒Fènnù可能kěnéng是shì悲痛bēitòng的de另lìng一yí个gè征兆zhēngzhào。痛Tòng失shī亲者qīnzhě的de人rén可能kěnéng迁怒qiānnù于yú医生yīshēng和hé护士hùshi，觉得juéde他们tāmen应当yīngdāng作zuò出chū更gèng大dà努力nǔlì去qù照顾zhàogù死者sǐzhě才cái对duì。或者Huòzhě他们tāmen对duì亲友qīnyǒu感觉gǎnjué恼怒nǎonù，因为yīnwèi后者hòuzhě看来kànlái说话shuōhuà或huò行事xíngshì不当búdàng。有些Yǒuxiē人rén恼怒nǎonù去世qùshì的de亲者qīnzhě，因为yīnwèi亲者qīnzhě忽视hūshì了le自己zìjǐ的de健康jiànkāng。丝特拉Sītèlā回忆huíyì说shuō：“我Wǒ记得jìde自己zìjǐ曾céng对duì丈夫zhàngfu感觉gǎnjué恼怒nǎonù，因为yīnwèi我wǒ深shēn知zhī情形qíngxing本来běnlái是shì可以kěyǐ避免bìmiǎn的de。他Tā的de病情bìngqíng相当xiāngdāng严重yánzhòng，但dàn他tā却què不bù理会lǐhuì医生yīshēng的de警告jǐnggào。”失去Shīqù亲者qīnzhě的de人rén有时yǒushí会huì因为yīnwèi死者sǐzhě所suǒ留liú下xià的de重担zhòngdàn而ér对duì去世qùshì的de人rén感觉gǎnjué恼怒nǎonù。

有些Yǒuxiē人rén则zé由于yóuyú恼怒nǎonù而ér自咎zìjiù——意思yìsi便biàn是shì，他们tāmen因为yīnwèi自己zìjǐ感觉gǎnjué恼怒nǎonù而ér责怪zéguài自己zìjǐ。另Lìng一些yìxiē人rén则zé将jiāng亲者qīnzhě去世qùshì归咎guījiù于yú自己zìjǐ。“如果Rúguǒ我wǒ迫pò他tā早点zǎodiǎn看kàn医生yīshēng，”“如果rúguǒ我wǒ带dài他tā看kàn另lìng一yí个gè医生yīshēng，”“如果rúguǒ我wǒ留意liúyì使shǐ他tā好好hǎohǎo照顾zhàogù自己zìjǐ的de健康jiànkāng，”他们tāmen说服shuōfú自己zìjǐ，“他tā就jiù不bú会huì去世qùshì了le。”

另Lìng一些yìxiē人rén所suǒ感gǎn的de罪咎zuìjiù则zé不仅bùjǐn至此zhìcǐ为止wéizhǐ，特别tèbié是shì他们tāmen的de亲者qīnzhě出乎chūhū意料yìliào地de突然tūrán去世qùshì的de话huà。他们Tāmen开始kāishǐ回想huíxiǎng以往yǐwǎng，他们tāmen曾céng向xiàng死者sǐzhě发怒fānù、与yǔ死者sǐzhě争吵zhēngchǎo，或者huòzhě觉得juéde他们tāmen并bìng没有méiyǒu对duì死者sǐzhě尽jìn自己zìjǐ的de责任zérèn。

许多Xǔduō母亲mǔqīn都dōu经历jīnglì悠长yōucháng的de忧伤yōushāng过程guòchéng，这zhè件jiàn事实shìshí足以zúyǐ支持zhīchí不bù少shǎo专家zhuānjiā的de看法kànfǎ。他们Tāmen认为rènwéi，孩子háizi的de夭折yāozhé对duì父母fùmǔ的de一生yìshēng——特别tèbié以yǐ母亲mǔqīn为wéi然rán——留liú下xià了le永久yǒngjiǔ的de创伤chuāngshāng。

丧偶Sàngʼǒu之zhī痛tòng

配偶Pèiʼǒu去世qùshì是shì另lìng一yí项xiàng痛苦tòngkǔ的de经历jīnglì；特别tèbié是shì双方shuāngfāng若ruò曾céng分享fēnxiǎng一yì种zhǒng非常fēicháng活跃huóyuè的de生活shēnghuó，所suǒ感gǎn的de痛苦tòngkǔ就jiù越yuè深shēn。这Zhè可能kěnéng意味yìwèi到dào，他们tāmen一向yíxiàng分享fēnxiǎng的de整个zhěnggè生活shēnghuó方式fāngshì都dōu终止zhōngzhǐ了le；他们tāmen以前yǐqián一同yìtóng旅游lǚyóu、工作gōngzuò、娱乐yúlè和hé互相hùxiāng依存yīcún，现在xiànzài已yǐ告gào结束jiéshù了le。

尤妮斯Yóunīsī解释jiěshì，她tā的de丈夫zhàngfu突然tūrán心脏病发xīnzàngbìngfā去世qùshì时shí，她tā有yǒu什么shénme感受gǎnshòu。“第Dì一yī个gè星期xīngqī，我wǒ的de感觉gǎnjué完全wánquán麻木mámù，仿佛fǎngfú我wǒ成chéng了le走肉行尸zǒuròu-xíngshī一般yìbān。我Wǒ甚至shènzhì失去shīqù了le味觉wèijué和hé嗅觉xiùjué。可是Kěshì，我wǒ的de逻辑luójí感gǎn却què以yǐ一yì种zhǒng不bú带dài感情gǎnqíng的de方式fāngshì继续jìxù运作yùnzuò。由于Yóuyú医护yīhù人员rényuán对duì我wǒ丈夫zhàngfu施行shīxíng急救jíjiù时shí我wǒ在场zàichǎng，我wǒ并bìng没有méiyǒu经历jīnglì通常tōngcháng那nà种zhǒng否认fǒurèn事实shìshí的de征兆zhēngzhào。即使Jíshǐ如此rúcǐ，我wǒ的确díquè经历jīnglì一yì种zhǒng极度jídù的de挫折感cuòzhégǎn，仿佛fǎngfú我wǒ目击mùjī一yí辆liàng汽车qìchē掉diào落luò悬崖xuányá，我wǒ却què无力wúlì加以jiāyǐ制止zhìzhǐ一般yìbān。”

她Tā有yǒu哭泣kūqì吗ma？“我Wǒ当然dāngrán有yǒu。特别Tèbié是shì我wǒ从cóng亲友qīnyǒu收shōu到dào许多xǔduō慰问卡wèiwènkǎ，我wǒ每měi读dú一yì张zhāng便biàn禁不住jīnbuzhù哭kū起来qǐlái。这Zhè帮助bāngzhù我wǒ应付yìngfu一yì天tiān余下yúxià的de时光shíguāng。但是Dànshì别人biérén屡次lǚcì问wèn我wǒ有yǒu什么shénme感觉gǎnjué，就jiù没有méiyǒu什么shénme能néng帮助bāngzhù我wǒ了le。显然Xiǎnrán我wǒ感到gǎndào非常fēicháng痛苦tòngkǔ。”

什么Shénme事shì帮助bāngzhù尤妮斯Yóunīsī渡dù过guò这zhè段duàn忧伤yōushāng的de时期shíqī呢ne？她Tā说shuō：“虽然Suīrán我wǒ自己zìjǐ不bù察觉chájué，我wǒ潜意识qiányìshí地de决定juédìng要yào继续jìxù照常zhàocháng活huó下去xiàqù。可是Kěshì，每měi逢féng我wǒ想xiǎng起qǐ，我wǒ那nà热爱rèʼài生命shēngmìng的de丈夫zhàngfu已yǐ不bú再zài跟gēn我wǒ一起yìqǐ享受xiǎngshòu生活shēnghuó的de乐趣lèqù了le，这zhè仍然réngrán使shǐ我wǒ感到gǎndào伤痛shāngtòng。”

“不要Búyào让ràng别人biérén指挥zhǐhuī你nǐ……”

《道别Dàobié——何Hé时shí及jí如何rúhé说shuō再见zàijiàn》一yì书shū的de作者zuòzhě提tí出chū劝告quàngào说shuō：“不要Búyào让ràng别人biérén指挥zhǐhuī你nǐ应当yīngdāng怎样zěnyàng行事xíngshì或huò应当yīngdāng有yǒu什么shénme感觉gǎnjué。每Měi个gè人rén感受gǎnshòu悲痛bēitòng的de过程guòchéng各gè有yǒu不bù同tóng。别人Biérén也许yěxǔ认为rènwéi——并且bìngqiě让ràng你nǐ知道zhīdào他们tāmen认为rènwéi——你nǐ悲伤bēishāng过度guòdù或huò不够búgòu悲伤bēishāng。要Yào原谅yuánliàng他们tāmen，恝jiá然rán置zhì之zhī。如果Rúguǒ你nǐ试图shìtú强迫qiǎngpò自己zìjǐ适合shìhé别人biérén或huò社会shèhuì为wèi你nǐ定dìng出chū的de模子múzi，你nǐ就jiù会huì妨碍fángʼài自己zìjǐ恢复huīfù感情gǎnqíng健康jiànkāng的de进度jìndù了le。”

当然Dāngrán，不bù同tóng的de人rén会huì以yǐ不bù同tóng方式fāngshì应付yìngfu他们tāmen的de伤痛shāngtòng。我们Wǒmen并非bìngfēi暗示ànshì一yì种zhǒng方式fāngshì必然bìrán好过hǎoguò另lìng一yì种zhǒng。可是Kěshì，如果rúguǒ哀伤āishāng的de人rén开始kāishǐ感到gǎndào心灰意冷xīnhuī-yìlěng，无法wúfǎ适应shìyìng现实xiànshí环境huánjìng，那nà就jiù有yǒu危险wēixiǎn了le。在Zài这样zhèyàng的de时候shíhou，他们tāmen可能kěnéng需要xūyào富于fùyú同情心tóngqíngxīn的de朋友péngyou的de帮助bāngzhù。圣经Shèngjīng说shuō：“朋友Péngyou乃nǎi时常shícháng亲爱qīnʼài，弟兄dìxiong为wèi患难huànnàn而ér生shēng。”因此Yīncǐ，不要búyào害怕hàipà向xiàng别人biérén求助qiúzhù和hé抒发shūfā自己zìjǐ的de感受gǎnshòu，甚至shènzhì乎hū痛哭tòngkū一yì场chǎng。——箴言Zhēnyán17:17。

悲痛Bēitòng是shì对duì亲者qīnzhě去世qùshì的de正常zhèngcháng反应fǎnyìng，因此yīncǐ，让ràng别人biérén看见kànjiàn你nǐ伤心shāngxīn并bìng没有méiyǒu什么shénme不对búduì。但是Dànshì还hái有yǒu些xiē其他qítā问题wèntí也yě需要xūyào解答jiědá：‘我Wǒ可以kěyǐ怎样zěnyàng在zài生活shēnghuó上shang适应shìyìng悲痛bēitòng呢ne？感觉Gǎnjué愤怒fènnù和hé罪咎zuìjiù是shì正常zhèngcháng的de吗ma？我Wǒ可以kěyǐ怎样zěnyàng应付yìngfu这些zhèxiē反应fǎnyìng？什么Shénme可以kěyǐ帮助bāngzhù我wǒ忍受rěnshòu亲者qīnzhě去世qùshì的de伤痛shāngtòng？’接着Jiēzhe的de资料zīliào会huì回答huídá这些zhèxiē以及yǐjí其他qítā问题wèntí。