何时求医

巴西一名医生建议，“假如服用普通药物后，发烧、头痛、呕吐、腹痛、胸痛、盆腔痛等症状仍然持续不退，或是不明不白地反复出现，或是疼痛加剧了”，当事人就应当向专家求助。另一个医生认为，如果我们无把握自我诊疗，或许觉得这回的症状有异样，我们就最好找医生检查身体。他接着又说：“每当孩子生病，做父母的通常宁可带孩子去看医生，也不会自行给孩子服药。”

自我护理得宜益处多

你的健康是好是坏，主要取决于你的日常饮食。假如你用冲淡的汽油做燃料，或给汽油加糖，不消多久，你汽车的发动机就会损毁。类似地，假如你吃的尽是无益零食，你最终会害得自己体弱多病。电脑从业员把这种情况称为“GIGO”，意思是“无用的输入、无用的输出”。

家庭医学教授梅拉妮·明策尔医生说：“病人可分三类：有的病人连区区小病也不肯自行护理，动不动就去看医生；有的合情合理地享用医疗服务；有的讳疾忌医。第一类病人不但浪费医生的时间，也浪费自己的时间和金钱。第三类病人迟迟不愿延医诊治，最后可能会赔上自己的性命。医生当然希望，上医务所看病的以第二类居多。”

“养生七大要诀在于：饮食富营养、经常锻炼身体、 不抽烟、 充分休息、 松弛神经紧张、同人相处融洽，以及采取适当预防措施把患病、发生意外的风险降低。”——《求医先自医——治疗300多种病症安全、有效、不求人的方法》，安妮·西蒙斯医生、苞蓓·哈塞尔布林和迈克尔·卡斯尔曼合著。