将一切忧虑卸给耶和华
“你们要谦卑，服在上帝大能的手下，到了时候，他必叫你们升高。你们要把一切的忧虑卸给上帝，因为他顾念你们。”——彼得前书5:6,7，《新译》。
1．忧虑能对我们有什么影响？我们可以怎样举例说明这件事？
忧虑能够对我们的生活产生重大影响。我们可以将忧虑比作收音机播放一首优美的旋律时所受到的静电干扰。如果无线电波没有受到干扰，悦耳悠扬的乐曲每每能令听者心境宁静。然而，静电干扰造成的刺耳噪声有时甚至会将最优美的旋律丑化，使我们感到吵耳和扫兴。忧虑对宁静的内心世界也能造成类似的恶果。忧虑能把我们累住，叫我们无法照料重要的事务。不错，“心中忧虑，使人消沉。”——箴言12:25，《新译》。
2．耶稣怎样论及“今生的忧虑”？
2 耶稣基督曾指出，过度忧虑会使人有分心的危险。在论及末世的预言里，耶稣敦促门徒说：“你们要谨慎，恐怕因贪食、醉酒，并今生的思虑累住你们的心，那日子就如同网罗忽然临到你们；因为那日子要这样临到全地上一切居住的人。你们要时时警醒，常常祈求，使你们能逃避这一切要来的事，得以站立在人子面前。”（路加福音21:34-36）正如暴饮暴食能使人思想迟钝，“今生的思虑”能够把我们累住，使我们对事物失去正确的看法。后果会是十分可悲的。
忧虑是什么
3．“忧虑”的定义是什么？引起忧虑的一些原因是什么？
3 “忧虑”的定义是“通常为了某件将临或意料中的不幸事故感到痛苦或惶恐不安”。这是“一种充满恐惧的焦虑”，也是“一种反常或过度的恐惧，时常由某些生理现象（诸如出汗、血压升高和脉搏加快等），对威胁的性质和真实性感到疑虑，以及怀疑自己是否有能力应付等感觉显示出来。”（《韦氏第九新大学辞典》）因此，忧虑可以是个十分复杂的难题。导致忧虑的原因很多，其中包括疾病、年老、惧怕罪行、失业、为家人挂心等。
4．（甲）为什么想及别人和他们的忧虑是好的？（乙）如果我们经历忧虑，我们可以做些什么？
4 正如忧虑是由各种不同情况和环境所引发的，显然忧虑也有不同的程度。由于每个人对事情的反应不一样，因此我们必须意识到，即使一件事对我们来说无关痛痒，它也可能使某些信徒同工感到忧心忡忡。但如果我们的忧虑达到令我们无法专注于上帝话语中协调一致的可喜真理之上，我们可以怎样做呢？如果我们深受忧虑所困扰，以致无法将目光集中在耶和华的至高统治权和基督徒的忠诚等争论之上，我们又可以怎样做呢？我们也许无法改变自己的景况，但对于人生种种棘手难题所引起的忧虑，我们必须查考圣经，看看有些什么资料可以帮助我们应付过度的忧虑。
帮助是有的
5．我们可以怎样行事与诗篇55:22的劝告一致？
5 每逢基督徒饱受忧虑所困扰而需要属灵的帮助，他们可以从上帝的话语寻得安慰。上帝的话语是个可靠的指南；它向我们提供许多保证，表明身为耶和华手下的忠仆，我们决不是孤军作战的。例如，诗篇执笔者说：“你要把你的重担卸给耶和华，他必抚养你；他永不叫义人动摇。”（诗篇55:22）我们可以怎样行事与这番话一致呢？借着将一切忧虑、烦恼、恐惧和失望都卸给我们仁爱的天父耶和华。这样做会帮助我们享有安全感和内心的安宁。
6．据腓立比书4:6,7说，祷告对我们有什么帮助？
6 如果我们想将重担，包括一切忧虑，卸给耶和华，经常作衷心的祷告是至为重要的。这样的祷告能为我们带来内心的安宁，因为使徒保罗写道：“应当毫无忧虑，只要凡事借着祷告祈求，带着感恩的心，把你们所要的告诉上帝。这样，上帝所赐超过人能了解的平安，必在基督耶稣里，保守你们的心思意念。”（腓立比书4:6,7，《新译》）由于与耶和华具有亲密的个人关系，耶和华手下献了身的仆人可以享有‘上帝的平安’；因为享有这种无与伦比的平安，他们甚至在极度艰难的景况下，仍能感受到异乎寻常的安宁。另一方面，纵使我们祈求上帝赐圣灵给我们，让圣灵推动我们，我们仍无法免除生活上的种种挂虑。可是，我们却能享有圣灵所结的和平果子。（路加福音11:13；加拉太书5:22,23）我们不会被忧虑所胜，因为我们知道，耶和华要手下所有忠心的子民都“安然居住”，他不会容许一些会对我们造成永久伤害的事情发生。——诗篇4:8。
7．在帮助我们应付忧虑方面，基督徒长老担任什么角色？
7 如果我们沉思上帝的话语，也恒切祷告，忧虑却依然持续下去，我们应当怎样做呢？（罗马书12:12）会众里受任命的长老也是耶和华向我们提供的一项属灵帮助。他们能够运用上帝的话语安慰我们，帮助我们，为我们及与我们一起祷告。（雅各书5:13-16）使徒彼得劝勉与他同作长老的同工要孜孜不倦、甘心乐意地牧养上帝的羊群，并为群羊立下榜样。（彼得前书5:1-4）这些男子都以我们的属灵福利为念而渴望向我们提出帮助。当然，如果我们想从会众长老所提供的帮助充分得益，我们所有人就必须将彼得的劝告付诸实行：“你们年幼的，也要顺服年长的。就是你们众人也都要以谦卑束腰，彼此顺服；因为上帝阻挡骄傲的人，赐恩给谦卑的人。”——彼得前书5:5。
8,9．我们可以从彼得前书5:6-11寻得什么安慰？
8 彼得补充说：“所以你们要谦卑，服在上帝大能的手下，到了时候，他必叫你们升高。你们要把一切的忧虑卸给上帝，因为他顾念你们。你们要谨守、警醒。你们的仇敌魔鬼，好像吼叫的狮子走来走去，寻找可以吞吃的人；你们要用坚强的信心抵挡它，因为知道你们在世上的弟兄，也经历过同样的苦难。但满有恩典的上帝，就是在基督里召你们进入他永远荣耀的那一位，在你们受了短暂的苦难之后，必定亲自成全你们［“结束你们的训练”，《新世》］，坚固你们，赐力量给你们，建立你们。愿权能归给他，直到永远。阿们。”——彼得前书5:6-11，《新译》。
9 我们的确可以将‘一切忧虑卸给耶和华，因为他顾念我们’；知道这件事令我们多么欣慰！魔鬼设法将逼迫和其他苦难加在我们身上，企图借此破坏我们与耶和华的良好关系；我们的忧虑若来自这方面，知道只要我们对耶和华保持忠诚，就一定会获致好结果，这岂不令我们感到高兴吗？不错，我们受过短暂的苦难之后，满有恩典的上帝就必定会亲自结束我们的训练，使我们成为坚强稳固。
10．彼得前书5:6,7提及哪三种有助于减轻忧虑的特质？
10 彼得前书5:6,7提及可以帮助我们减轻忧虑的三项特质。其中一种是谦卑，亦即“思想上的卑微”。第6节结尾所用的片语“到了时候”暗示我们需要表现忍耐。第7节表明，我们可以放心将一切忧虑卸给上帝，‘因为他顾念我们’。这番话激励我们全心信赖耶和华。因此，让我们看看谦卑、忍耐和对上帝的全心信赖可以怎样减轻我们的忧虑。
谦卑可以怎样帮助我们
11．谦卑可以怎样帮助我们应付忧虑？
11 如果我们谦卑自抑，我们就会承认上帝的想法比我们的想法优越得多。（以赛亚书55:8,9）谦卑帮助我们承认，与耶和华那无与伦比的观察力比较，我们的思想能力实在十分有限。正如义人约伯的事例表明，上帝清楚知道一切我们所不察觉的事。（约伯记1:7-12；2:1-6）因此，借着谦卑地“服在上帝大能的手下”，我们承认上帝是至高的主宰，而自己只是十分渺小的凡人。这样做可以帮助我们应付上帝所容许的各种情况。我们的内心可能渴望立刻获得舒解，可是，既然耶和华在表现各种特质方面是完全平衡的，他清楚知道何时及怎样为我们采取行动会获致最好结果。因此，让我们像小孩子一样，谦卑地握住耶和华那大能的手，深信他必定会帮助我们应付忧虑。——以赛亚书41:8-13。
12．如果我们谦卑地听从希伯来书13:5的劝告，这对于我们为了物质安全所感到的忧虑有什么影响？
12 谦卑包括乐意将来自上帝话语的训示付诸实行，这样做也能够减轻忧虑。例如，如果我们的忧虑是由于过度专注于追求物质财富而引发的，我们就最好想想保罗的劝告：“你们存心不可贪爱钱财，要以自己所有的为足；因为［上帝］曾说：‘我总不撇下你，也不丢弃你。’”（希伯来书13:5）借着谦卑地切实听从这些劝告，许多人得以避免为物质安全大感忧虑。纵使他们的经济状况没有什么改善，他们也没有让这件事使他们忧心忡忡，以致危害自己的灵性健康。
忍耐所担任的角色
13,14．（甲）约伯在表现忍耐方面立下什么榜样？（乙）耐心等候耶和华对我们有什么帮助？
13 彼得前书5:6说“到了时候”，这话暗示我们必须耐心忍受下去。有时难题会持续一段颇长的时间，这可能使忧虑大增。在这种情况下，我们尤其需要将事情交托在耶和华的手中。门徒雅各写道：“那些忍耐的人，我们称他们是有福的；你们听过约伯的忍耐，也看见了主赐给他的结局，知道主是满有怜悯和仁慈的。”（雅各书5:11，《新译》）约伯家财尽毁，痛失十个儿女，自己身染顽疾，且被几个假装前来安慰的朋友肆意非难。在这样的情况下，感到若干忧虑是正常的。
14 无论如何，约伯的忍耐是堪作榜样的。如果我们的信心正经历严峻的考验，我们就当像约伯一样，耐心等候舒解的日子来到。上帝终于为约伯采取行动，使他从苦难中获得舒解，并赐给他丰盛的奖赏。（约伯记42:10-17）耐心等候耶和华可以帮助我们养成坚忍，同时可以表明我们对上帝的爱到底有多深。——雅各书1:2-4。
要信赖耶和华
15．为什么我们应该全心信赖耶和华？
15 彼得敦促信徒同工要‘把一切忧虑卸给上帝，因为他顾念他们’。（彼得前书5:7）因此，我们可以，而且也应该，全心信赖耶和华。箴言3:5,6说：“你要专心仰赖耶和华，不可倚靠自己的聪明，在你一切所行的事上都要认定他，他必指引你的路。”由于以往的遭遇，有些忧心忡忡的人发觉很难信任别人。可是我们却有充分理由要信赖我们的创造主、生命的源头兼维持者。即使我们不敢相信自己在某件事上的反应，我们却总是可以信赖耶和华，深信他会拯救我们脱离一切患难。——诗篇34:18,19；36:9；56:3,4。
16．耶稣怎样论及对物质东西的忧虑？
16 信赖上帝包括服从他的儿子耶稣基督。耶稣把自己从天父那里学到的事教导人。（约翰福音7:16）耶稣敦促门徒要事奉耶和华，借此‘积财在天上’。但衣、食、住等物质需要又如何？耶稣忠告说：“不要忧虑”。上帝既然养活飞鸟，给花朵穿上美衣，难道上帝手下的属人忠仆不比这些东西贵重得多吗？当然贵重得多。因此，耶稣敦促我们：“你们要先求他的国和他的义，这些东西都要加给你们了。”耶稣也接着说：“所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。”（马太福音6:20,25-34）不错，我们需要衣食和居所，但如果我们信赖耶和华，我们就不会为这些事过度忧虑。
17．我们可以怎样说明先求王国的重要性？
17 若要先求上帝的王国，我们必须信赖耶和华，同时辨明生活上的各事在重要性方面的先后。一个没有配备呼吸器的潜水员也许要潜入水里寻找内藏珍珠的牡蛎。这是他维持生计的方法。对他来说，这的确是非常重要的事！可是还有较此更重要的东西吗？空气！他必须不时露出水面，呼吸空气。对他来说，空气是更重要的东西。同样，为了获得生活所需，我们也许要接触这个制度至若干程度。然而，我们必须将属灵的事置于首位，因为我们和家人的生命都有赖于此。为了避免对物质的需求过度忧虑，我们要全心信赖上帝。再者，“竭力多做主工”有助于减轻忧虑，因为“靠耶和华而得的喜乐”乃是我们的保障。——哥林多前书15:58；尼希米记8:10。
继续把忧虑卸给耶和华
18．什么证据表明，将一切忧虑卸给耶和华的确对我们大有帮助？
18 为了在属灵的事上专心致志，我们必须继续将忧虑卸给耶和华。我们要时刻记住，上帝的确顾念手下的仆人。一个事例可以说明这点：一个基督徒女子因为丈夫对她不忠，心里大为苦恼，达到无法入睡的地步。（可参看诗篇119:28。）可是当她躺在床上时，她把一切忧虑都卸给耶和华。她把内心的感觉向上帝尽情倾诉，将自己和两个年幼女儿所受的苦楚告诉上帝。每当她热切祷告向上帝寻求舒解之后，她就能安然入睡了，因为她深信耶和华一定会看顾她和她的儿女。这个女子后来根据圣经所认可的理由离了婚，现在与一位长老结为夫妇而享有幸福的婚姻。
19,20 （甲）试说明帮助我们应付忧虑的一些方法？（乙）即使饱受忧虑所困扰，我们仍应当继续怎样行？
19 身为耶和华的子民，我们有许多方法可以应付忧虑。特别有效的一个方法是，把上帝的话语付诸实行。上帝通过“忠信审慎的奴隶”向我们提供丰富的灵粮，包括《守望台》和《儆醒！》杂志里许多令人振奋的文章。（马太福音24:45-47，《新世》）我们可以获得上帝圣灵的帮助。经常热切向耶和华祷告能大大造益我们。受任命的基督徒长老也乐意随时向我们提出属灵的帮助和安慰。
20 我们本身的谦卑和忍耐对于应付忧虑有莫大的帮助。至为重要的是，我们要对耶和华表现全心的信赖，因为每逢我们体验到他的帮助和指引，我们的信心就同时受到强化。对上帝的信心使我们不致过度焦虑。（约翰福音14:1）信心促使我们先求王国，在喜乐的主工上保持忙碌。这些活动使我们在同工当中感到安全，与他们一起歌颂赞美上帝，直到永远。（诗篇104:33）因此，让我们继续将一切忧虑卸给耶和华。
你会怎样回答？
◻ 忧虑的定义是什么？
◻ 应付忧虑的一些方法是什么？
◻ 谦卑和忍耐可以怎样帮助我们减轻忧虑？
◻ 在应付忧虑方面，何以全心信赖耶和华是至为重要的事？
◻ 为什么我们应该继续将一切忧虑卸给耶和华？
［第24页的图片］
你明白耶稣何以劝人“不要忧虑”吗？