調查顯示手淫有很大部分並非性慾衝動而是由緊張憂慮所促成，正如失眠一般。青年和許多較年長的人在感情難題所造成的壓力下常以手淫作為逃避身體與感情痛苦的方法。他們以為這可以像鎮靜劑一樣使他們忘記自己的憂慮。感覺沉悶的人也常會同樣行;例如失業者和囚犯，特別是吸了毒的話，常會以手淫自娛。

一個人若避免一些能夠促成和助長手淫的事物，他便很可能不致養成這種惡習。但是許多業已染上這種惡習的人怎樣才能將其戒除呢？

有許多建議可供採納。要避免色情作品或與道德墮落的人同遊。要努力工作，在身體上和精神上保持忙碌。不要讓難題形成壓力，以致產生令人沮喪的憂慮。只要你聽從聖經在馬太福音6:25,33和腓立比書4:8所提出的忠告，防止壓力的形成並不會太難。永不要孤芳自賞而隔離自己。在晚上可與其他家人同睡在一個寢室裡，要側睡而避免仰臥或俯臥。這只是關於怎樣安排每日生活的幾個建議。

可是，除非一個人衷心渴望戒除這種惡習，否則便永遠無法成功。只要『肉體的私慾和眼目的私慾』仍強過取悅耶和華的願望，就很難有成功的希望。（約翰一書2:16:請參看雅各書1:14,15。）一旦懷有戒除這種惡習的衷誠願望，要進一步配備一些重要的武器——意志力、決心和自制力。禱告也是不可忽視的，因為耶和華應許幫助向他求助的人應付我們所遭遇的各種難題。——腓立比書4:13;歌羅西書4:2;彼得前書4:7。

有些人發覺要突然戒除這種惡習是極為困難的事。因此他們有時會故態復萌——通常在半夜夢迴半醒半睡之際——他們遂覺得自己罪孽深重到不配領受耶和華的慈悲。由於這緣故，向基督徒的長老求助不但有益，而且時常有此必要。女孩若有這樣的難題，她也許喜歡向一位長老或受人尊重的基督徒姐妹求助。——提多書2:2-4。

能夠幫助人戒除這種惡習的另一股力量可能是想在基督徒小組裡作更大服務的願望。一個男子若「想要得」這些權利，就應該記得基督徒長老必須具備的條件之一是『自制』。（提摩太前書3:1;提多書1:8）一個男子若習以為常地手淫，他能夠符合聖經的標準嗎？誠然，一個業已持有這樣職位的人可能暫時復受這種難題所困擾;只要他努力將其克服，他無需感覺自己已失去資格。但是慣常手淫的人，由於缺乏自制，卻有可能對慾望屈膝而犯出更嚴重的罪來。他自然不配『作群羊的榜樣』。（彼得前書5:2,3）因此，一個人若懷著愛心渴望為上帝和弟兄服務，這種正當的願望無疑可以幫助他戒除自瀆的惡習。

太空人「堅信有上帝」

◆ 最近太陽神所作太空飛行使太空人對地球和宇宙發表了一些有趣評論。C．M．杜克說:「地球上的陸地，海洋和雲彩顏色鮮豔，是太空中最美麗的景象。」太空人E．A．塞南說從太空望下去，「地球又大又美，……地球看來十全十美。沒有繩子吊著它，沒有槓桿承著它。……太空中的秩序井然使我堅信有上帝存在。我知道這一切絕不是碰巧產生的。」