憤怒——是什麼？

「壓抑上帝所賜的憤怒天賦等於殺害自己。」《新聞周刊》所引述的一篇文章這樣警告說。顯然，許多年來有不少心理學家鼓吹一項主張，聲稱忍怒不發可以導致多種疾病，如高血壓、心臟病、抑鬱病、焦慮和酒精中毒等。

另一方面，數千年來聖經一直提出勸告說：「當止住怒氣，離棄忿怒。」（詩篇37:8）聖經的判詞的確一針見血：「你不要心裡急躁惱怒，因為惱怒存在愚昧人的懷中。」——傳道書7:9。

誰說得對？世俗的專家抑或聖經？憤怒究竟是什麼？發洩憤怒對我們有好處嗎？

發洩憤怒

「憤怒」是描述強烈憤恨、不悅反應和反抗心理的通稱。還有其他的字詞則透露憤怒的程度或示憤的方法。烈怒表示十分強烈的憤怒。狂怒可能富於破壞性。義憤是指憤怒具有公義的原因。震怒許多時暗示到要施行報復或懲罰。

憤怒通常是有因而發的；我們為了某件事而憤怒。但怎樣示憤或處理憤怒則可以造成很大差別。

令人感興趣的是，雖然有些專家堅稱洩憤是有益的，但近期心理學方面的研究卻顯示許多人由於任意洩憤而導致喪失自尊、氣餒、犯罪情結、敵意高漲或焦慮不安等。此外，「盡吐胸中積憤」或「大發雷霆」，也許同時大吵大鬧、大叫大喊或甚至動武，通常會製造難題多於解決難題。憤怒的人變成更加憤怒，別人所受的創傷也為之加深。——箴言30:33；創世記49:6,7。

我們在憤怒時大吵大鬧，往往無法獲得預期的結果，因為別人通常會被激怒而還擊。例如，假設你在駕車時有另一個駕駛者使你著惱。你的反應是高聲大叫、狂按響號。你的暴怒很容易激使對方採取報復行動。有時，這樣的事態會造成悲慘的後果。例如，紐約布洛克林有一名男子因與人爭用街上的泊車位而被殺。聖經強調這項難題說：「好氣的人，挑啟爭端；暴怒的人，多多犯罪。」（箴言29:22）遵從以下的教訓無疑明智得多：「不要以惡報惡，……若是能行，總要盡力與眾人和睦。」——羅馬書12:17,18。

因此，發洩憤怒對我們的社交關係毫無幫助。但是對我們的身體健康有益嗎？現在已有若干醫生認為發怒是無益的。調查顯示，動輒發怒的人的血壓水平極高。若干報導說，憤怒可以導致心臟激動、頭痛、鼻出血、暈眩或失聲。另一方面，我們的生命賜予者解釋說：「心中安靜，是肉體的生命。」（箴言14:30）耶穌說：「使人和睦的人［快樂］了！因為他們必稱為上帝的兒子。」——馬太福音5:9。

憤怒的原因

憤怒的原因包括自尊心受到打擊、個人受到批評、侮辱、不公的待遇和不平的挫折感。人在憤怒時等於發出一項強烈信息：「你正威脅著我的快樂和安全！你傷害我的自尊心！你侮辱我！你在佔我便宜！」

有時人利用憤怒來遮掩別的事。例如，紐約市有一個14歲的男童不斷發怒和與人打架。後來藉著一位醫生的幫助，男童終於承認說：「啊，我說不出口我需要幫助，我希望有人可以傾談。……我害怕別人不喜歡我。」所以，他真正希望得著的是別人的關注和愛護。

美國加州有一對夫婦時常爭吵，丈夫每當妻子探訪女友時便發怒。妻子也不甘示弱。在與婚姻顧問商談時，丈夫終於對妻子說出一件他從未告訴過別人的事。每逢妻子獨自外出，即使是短時間離開，他的內心深處便害怕妻子拋棄他，因為他幼時曾被父親拋棄。妻子明白了丈夫發怒的原因——害怕被棄——之後，就不再對他生氣了，反之她向丈夫提出保證她深愛他。

因此，憤怒也許只是表面的病徵。若然，藉著找出其中的原因，我們就能學會以正確的方式加以應付。

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現在有若干醫生認為，發洩憤怒是對健康有害的