將一切憂慮卸給耶和華
「你們要謙卑，服在上帝大能的手下，到了時候，他必叫你們升高。你們要把一切的憂慮卸給上帝，因為他顧念你們。」——彼得前書5:6,7，《新譯》。
1．憂慮能對我們有什麼影響？我們可以怎樣舉例說明這件事？
憂慮能夠對我們的生活產生重大影響。我們可以將憂慮比作收音機播放一首優美的旋律時所受到的靜電干擾。如果無線電波沒有受到干擾，悅耳悠揚的樂曲每每能令聽者心境寧靜。然而，靜電干擾造成的刺耳噪聲有時甚至會將最優美的旋律醜化，使我們感到吵耳和掃興。憂慮對寧靜的內心世界也能造成類似的惡果。憂慮能把我們累住，叫我們無法照料重要的事務。不錯，「心中憂慮，使人消沉。」——箴言12:25，《新譯》。
2．耶穌怎樣論及「今生的憂慮」？
2 耶穌基督曾指出，過度憂慮會使人有分心的危險。在論及末世的預言裡，耶穌敦促門徒說：「你們要謹慎，恐怕因貪食、醉酒，並今生的思慮累住你們的心，那日子就如同網羅忽然臨到你們；因為那日子要這樣臨到全地上一切居住的人。你們要時時警醒，常常祈求，使你們能逃避這一切要來的事，得以站立在人子面前。」（路加福音21:34-36）正如暴飲暴食能使人思想遲鈍，「今生的思慮」能夠把我們累住，使我們對事物失去正確的看法。後果會是十分可悲的。
憂慮是什麼
3．「憂慮」的定義是什麼？引起憂慮的一些原因是什麼？
3 「憂慮」的定義是「通常為了某件將臨或意料中的不幸事故感到痛苦或惶恐不安」。這是「一種充滿恐懼的焦慮」，也是「一種反常或過度的恐懼，時常由某些生理現象（諸如出汗、血壓升高和脈搏加快等），對威脅的性質和真實性感到疑慮，以及懷疑自己是否有能力應付等感覺顯示出來。」（《韋氏第九新大學辭典》）因此，憂慮可以是個十分複雜的難題。導致憂慮的原因很多，其中包括疾病、年老、懼怕罪行、失業、為家人掛心等。
4．（甲）為什麼想及別人和他們的憂慮是好的？（乙）如果我們經歷憂慮，我們可以做些什麼？
4 正如憂慮是由各種不同情況和環境所引發的，顯然憂慮也有不同的程度。由於每個人對事情的反應不一樣，因此我們必須意識到，即使一件事對我們來說無關痛癢，它也可能使某些信徒同工感到憂心忡忡。但如果我們的憂慮達到令我們無法專注於上帝話語中協調一致的可喜真理之上，我們可以怎樣做呢？如果我們深受憂慮所困擾，以致無法將目光集中在耶和華的至高統治權和基督徒的忠誠等爭論之上，我們又可以怎樣做呢？我們也許無法改變自己的景況，但對於人生種種棘手難題所引起的憂慮，我們必須查考聖經，看看有些什麼資料可以幫助我們應付過度的憂慮。
幫助是有的
5．我們可以怎樣行事與詩篇55:22的勸告一致？
5 每逢基督徒飽受憂慮所困擾而需要屬靈的幫助，他們可以從上帝的話語尋得安慰。上帝的話語是個可靠的指南；它向我們提供許多保證，表明身為耶和華手下的忠僕，我們決不是孤軍作戰的。例如，詩篇執筆者說：「你要把你的重擔卸給耶和華，他必撫養你；他永不叫義人動搖。」（詩篇55:22）我們可以怎樣行事與這番話一致呢？藉著將一切憂慮、煩惱、恐懼和失望都卸給我們仁愛的天父耶和華。這樣做會幫助我們享有安全感和內心的安寧。
6．據腓立比書4:6,7說，禱告對我們有什麼幫助？
6 如果我們想將重擔，包括一切憂慮，卸給耶和華，經常作衷心的禱告是至為重要的。這樣的禱告能為我們帶來內心的安寧，因為使徒保羅寫道：「應當毫無憂慮，只要凡事藉著禱告祈求，帶著感恩的心，把你們所要的告訴上帝。這樣，上帝所賜超過人能了解的平安，必在基督耶穌裡，保守你們的心思意念。」（腓立比書4:6,7，《新譯》）由於與耶和華具有親密的個人關係，耶和華手下獻了身的僕人可以享有『上帝的平安』；因為享有這種無與倫比的平安，他們甚至在極度艱難的景況下，仍能感受到異乎尋常的安寧。另一方面，縱使我們祈求上帝賜聖靈給我們，讓聖靈推動我們，我們仍無法免除生活上的種種掛慮。可是，我們卻能享有聖靈所結的和平果子。（路加福音11:13；加拉太書5:22,23）我們不會被憂慮所勝，因為我們知道，耶和華要手下所有忠心的子民都「安然居住」，他不會容許一些會對我們造成永久傷害的事情發生。——詩篇4:8。
7．在幫助我們應付憂慮方面，基督徒長老擔任什麼角色？
7 如果我們沉思上帝的話語，也恆切禱告，憂慮卻依然持續下去，我們應當怎樣做呢？（羅馬書12:12）會眾裡受任命的長老也是耶和華向我們提供的一項屬靈幫助。他們能夠運用上帝的話語安慰我們，幫助我們，為我們及與我們一起禱告。（雅各書5:13-16）使徒彼得勸勉與他同作長老的同工要孜孜不倦、甘心樂意地牧養上帝的羊群，並為群羊立下榜樣。（彼得前書5:1-4）這些男子都以我們的屬靈福利為念而渴望向我們提出幫助。當然，如果我們想從會眾長老所提供的幫助充分得益，我們所有人就必須將彼得的勸告付諸實行：「你們年幼的，也要順服年長的。就是你們眾人也都要以謙卑束腰，彼此順服；因為上帝阻擋驕傲的人，賜恩給謙卑的人。」——彼得前書5:5。
8,9．我們可以從彼得前書5:6-11尋得什麼安慰？
8 彼得補充說：「所以你們要謙卑，服在上帝大能的手下，到了時候，他必叫你們升高。你們要把一切的憂慮卸給上帝，因為他顧念你們。你們要謹守、警醒。你們的仇敵魔鬼，好像吼叫的獅子走來走去，尋找可以吞吃的人；你們要用堅強的信心抵擋牠，因為知道你們在世上的弟兄，也經歷過同樣的苦難。但滿有恩典的上帝，就是在基督裡召你們進入他永遠榮耀的那一位，在你們受了短暫的苦難之後，必定親自成全你們［「結束你們的訓練」，《新世》］，堅固你們，賜力量給你們，建立你們。願權能歸給他，直到永遠。阿們。」——彼得前書5:6-11，《新譯》。
9 我們的確可以將『一切憂慮卸給耶和華，因為他顧念我們』；知道這件事令我們多麼欣慰！魔鬼設法將逼迫和其他苦難加在我們身上，企圖藉此破壞我們與耶和華的良好關係；我們的憂慮若來自這方面，知道只要我們對耶和華保持忠誠，就一定會獲致好結果，這豈不令我們感到高興嗎？不錯，我們受過短暫的苦難之後，滿有恩典的上帝就必定會親自結束我們的訓練，使我們成為堅強穩固。
10．彼得前書5:6,7提及哪三種有助於減輕憂慮的特質？
10 彼得前書5:6,7提及可以幫助我們減輕憂慮的三項特質。其中一種是謙卑，亦即「思想上的卑微」。第6節結尾所用的片語「到了時候」暗示我們需要表現忍耐。第7節表明，我們可以放心將一切憂慮卸給上帝，『因為他顧念我們』。這番話激勵我們全心信賴耶和華。因此，讓我們看看謙卑、忍耐和對上帝的全心信賴可以怎樣減輕我們的憂慮。
謙卑可以怎樣幫助我們
11．謙卑可以怎樣幫助我們應付憂慮？
11 如果我們謙卑自抑，我們就會承認上帝的想法比我們的想法優越得多。（以賽亞書55:8,9）謙卑幫助我們承認，與耶和華那無與倫比的觀察力比較，我們的思想能力實在十分有限。正如義人約伯的事例表明，上帝清楚知道一切我們所不察覺的事。（約伯記1:7-12；2:1-6）因此，藉著謙卑地「服在上帝大能的手下」，我們承認上帝是至高的主宰，而自己只是十分渺小的凡人。這樣做可以幫助我們應付上帝所容許的各種情況。我們的內心可能渴望立刻獲得舒解，可是，既然耶和華在表現各種特質方面是完全平衡的，他清楚知道何時及怎樣為我們採取行動會獲致最好結果。因此，讓我們像小孩子一樣，謙卑地握住耶和華那大能的手，深信他必定會幫助我們應付憂慮。——以賽亞書41:8-13。
12．如果我們謙卑地聽從希伯來書13:5的勸告，這對於我們為了物質安全所感到的憂慮有什麼影響？
12 謙卑包括樂意將來自上帝話語的訓示付諸實行，這樣做也能夠減輕憂慮。例如，如果我們的憂慮是由於過度專注於追求物質財富而引發的，我們就最好想想保羅的勸告：「你們存心不可貪愛錢財，要以自己所有的為足；因為［上帝］曾說：『我總不撇下你，也不丟棄你。』」（希伯來書13:5）藉著謙卑地切實聽從這些勸告，許多人得以避免為物質安全大感憂慮。縱使他們的經濟狀況沒有什麼改善，他們也沒有讓這件事使他們憂心忡忡，以致危害自己的靈性健康。
忍耐所擔任的角色
13,14．（甲）約伯在表現忍耐方面立下什麼榜樣？（乙）耐心等候耶和華對我們有什麼幫助？
13 彼得前書5:6說「到了時候」，這話暗示我們必須耐心忍受下去。有時難題會持續一段頗長的時間，這可能使憂慮大增。在這種情況下，我們尤其需要將事情交託在耶和華的手中。門徒雅各寫道：「那些忍耐的人，我們稱他們是有福的；你們聽過約伯的忍耐，也看見了主賜給他的結局，知道主是滿有憐憫和仁慈的。」（雅各書5:11，《新譯》）約伯家財盡毀，痛失十個兒女，自己身染頑疾，且被幾個假裝前來安慰的朋友肆意非難。在這樣的情況下，感到若干憂慮是正常的。
14 無論如何，約伯的忍耐是堪作榜樣的。如果我們的信心正經歷嚴峻的考驗，我們就當像約伯一樣，耐心等候舒解的日子來到。上帝終於為約伯採取行動，使他從苦難中獲得舒解，並賜給他豐盛的獎賞。（約伯記42:10-17）耐心等候耶和華可以幫助我們養成堅忍，同時可以表明我們對上帝的愛到底有多深。——雅各書1:2-4。
要信賴耶和華
15．為什麼我們應該全心信賴耶和華？
15 彼得敦促信徒同工要『把一切憂慮卸給上帝，因為他顧念他們』。（彼得前書5:7）因此，我們可以，而且也應該，全心信賴耶和華。箴言3:5,6說：「你要專心仰賴耶和華，不可倚靠自己的聰明，在你一切所行的事上都要認定他，他必指引你的路。」由於以往的遭遇，有些憂心忡忡的人發覺很難信任別人。可是我們卻有充分理由要信賴我們的創造主、生命的源頭兼維持者。即使我們不敢相信自己在某件事上的反應，我們卻總是可以信賴耶和華，深信他會拯救我們脫離一切患難。——詩篇34:18,19；36:9；56:3,4。
16．耶穌怎樣論及對物質東西的憂慮？
16 信賴上帝包括服從他的兒子耶穌基督。耶穌把自己從天父那裡學到的事教導人。（約翰福音7:16）耶穌敦促門徒要事奉耶和華，藉此『積財在天上』。但衣、食、住等物質需要又如何？耶穌忠告說：「不要憂慮」。上帝既然養活飛鳥，給花朵穿上美衣，難道上帝手下的屬人忠僕不比這些東西貴重得多嗎？當然貴重得多。因此，耶穌敦促我們：「你們要先求他的國和他的義，這些東西都要加給你們了。」耶穌也接著說：「所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。」（馬太福音6:20,25-34）不錯，我們需要衣食和居所，但如果我們信賴耶和華，我們就不會為這些事過度憂慮。
17．我們可以怎樣說明先求王國的重要性？
17 若要先求上帝的王國，我們必須信賴耶和華，同時辨明生活上的各事在重要性方面的先後。一個沒有配備呼吸器的潛水員也許要潛入水裡尋找內藏珍珠的牡蠣。這是他維持生計的方法。對他來說，這的確是非常重要的事！可是還有較此更重要的東西嗎？空氣！他必須不時露出水面，呼吸空氣。對他來說，空氣是更重要的東西。同樣，為了獲得生活所需，我們也許要接觸這個制度至若干程度。然而，我們必須將屬靈的事置於首位，因為我們和家人的生命都有賴於此。為了避免對物質的需求過度憂慮，我們要全心信賴上帝。再者，「竭力多做主工」有助於減輕憂慮，因為「靠耶和華而得的喜樂」乃是我們的保障。——哥林多前書15:58；尼希米記8:10。
繼續把憂慮卸給耶和華
18．什麼證據表明，將一切憂慮卸給耶和華的確對我們大有幫助？
18 為了在屬靈的事上專心致志，我們必須繼續將憂慮卸給耶和華。我們要時刻記住，上帝的確顧念手下的僕人。一個事例可以說明這點：一個基督徒女子因為丈夫對她不忠，心裡大為苦惱，達到無法入睡的地步。（可參看詩篇119:28。）可是當她躺在床上時，她把一切憂慮都卸給耶和華。她把內心的感覺向上帝盡情傾訴，將自己和兩個年幼女兒所受的苦楚告訴上帝。每當她熱切禱告向上帝尋求舒解之後，她就能安然入睡了，因為她深信耶和華一定會看顧她和她的兒女。這個女子後來根據聖經所認可的理由離了婚，現在與一位長老結為夫婦而享有幸福的婚姻。
19,20 （甲）試說明幫助我們應付憂慮的一些方法？（乙）即使飽受憂慮所困擾，我們仍應當繼續怎樣行？
19 身為耶和華的子民，我們有許多方法可以應付憂慮。特別有效的一個方法是，把上帝的話語付諸實行。上帝通過「忠信審慎的奴隸」向我們提供豐富的靈糧，包括《守望台》和《儆醒！》雜誌裡許多令人振奮的文章。（馬太福音24:45-47，《新世》）我們可以獲得上帝聖靈的幫助。經常熱切向耶和華禱告能大大造益我們。受任命的基督徒長老也樂意隨時向我們提出屬靈的幫助和安慰。
20 我們本身的謙卑和忍耐對於應付憂慮有莫大的幫助。至為重要的是，我們要對耶和華表現全心的信賴，因為每逢我們體驗到他的幫助和指引，我們的信心就同時受到強化。對上帝的信心使我們不致過度焦慮。（約翰福音14:1）信心促使我們先求王國，在喜樂的主工上保持忙碌。這些活動使我們在同工當中感到安全，與他們一起歌頌讚美上帝，直到永遠。（詩篇104:33）因此，讓我們繼續將一切憂慮卸給耶和華。
你會怎樣回答？
◻ 憂慮的定義是什麼？
◻ 應付憂慮的一些方法是什麼？
◻ 謙卑和忍耐可以怎樣幫助我們減輕憂慮？
◻ 在應付憂慮方面，何以全心信賴耶和華是至為重要的事？
◻ 為什麼我們應該繼續將一切憂慮卸給耶和華？
［第24頁的圖片］
你明白耶穌何以勸人「不要憂慮」嗎？