不要讓寂寞折磨你
寂寞不但折磨年老的人，也折磨年輕人。作家朱迪恩·維奧斯特在《紅書》雜誌中說：「寂寞像塊心頭大石。……寂寞使我們感到空虛、絕望。寂寞使我們自覺如同無母孤兒，如同迷途羔羊一樣，這麼細小，卻迷失在這個浩瀚、冷漠的世界裡。」——1991年9月。
別離友好、陌生的環境、離婚、痛失親者、溝通破裂——許多事情都能使你感到寂寞。甚至處身在人群當中，有些人仍然感到寂寞萬分。
你可以做些什麼？
一旦寂寞之感油然而生，你是否就沒有改變的餘地呢？你可以做些什麼，使自己免受寂寞逐步摧殘，以致削弱你的生存意志？有點事是你可以做的。有許多實用的提議可以供你運用。大部分優良勸告都來自上帝感示的話語聖經。這些令人鼓舞的話也許正是你個人克服寂寞所需的良助。——馬太福音11:28,29。
你也許發覺，讀讀路得的記載是莫大的鼓勵。這位年輕女子生活於約3000年前的中東。路得大有理由感到寂寞。她喪夫後隨婆婆到以色列這個陌生的環境居住。（路得記2:11）雖然她離開本族的親友，在異鄉定居，聖經的記載卻沒有表示她最終被寂寞征服。你可以在聖經的路得記讀到她的事跡。
像路得一樣，你必須有一個積極的人生觀。你對事物或事情的看法足以助長寂寞。安可以證實這點。她的父親患了頑疾，體力日益衰弱，她耐心照顧父親有四年之久。父親去世之後，安感到極度寂寞。她說：「我感到自己一片空虛，一無是處，好像沒有人再需要我似的。但我終於面對這個事實，就是我的生活已經改變了。我明白，如果要克服寂寞，我就要善用自己目前的環境。」你也許無法改變自己的處境，但你卻可以改變自己對事情的看法。
有些人忙於從事有益的活動。這雖然有所幫助，卻不是克服寂寞的惟一辦法。新婚僅六個月就成為寡婦的艾琳發覺情形正是這樣。她說：「我發覺自己一有空閒，寂寞的感覺就油然而生。所以我全神貫注於別人的事上，幫助他們應付難題。」幫助別人能夠帶來快樂，因此，感覺寂寞的基督徒大可以多做主工。——使徒行傳20:35；哥林多前書15:58。
讓朋友幫助你
《紐約時報雜誌》描述寂寞的兒童飽受「沒有朋友」之苦。（1991年4月28日）許多寂寞的人，有些年輕，有些年老，都覺得自己沒有朋友。因此，人要是置身於基督徒的會眾裡，就實在處於一個非常有利的位置，因為會眾能夠提供真正的友誼。所以，要竭力擴大你在會眾裡的朋友圈子，讓他們在環境許可範圍內盡力幫助你。朋友的一個用處就是，在艱難的時候向你伸出援助之手。——箴言17:17；18:24。
但有一件事要知道。由於感情受創，你可能實際使你的朋友難於幫助你。怎會這樣呢？作家杰弗里·揚解釋說：「有些寂寞的人……要不是自己獨佔談話機會，就是說出一些惹人反感或不適當的話來，結果把可能成為朋友的人一一趕走。無論怎樣，長期寂寞的人很容易破壞與人的親密關係。」——《美國新聞與世界報導》，1984年9月17日。
有時，孤立自己可能使情況越加惡化。彼得就是這樣。自從妻子去世之後，這個50多歲的男子儘管內心深處亟需幫助，卻把自己孤立起來。他說：「有些日子，我簡直無法跟別人在一起，不久我發覺自己跟別人隔絕了。」這是很危險的做法。短暫時間的獨處對人有益，但孤立自己卻有百害而無一利。（箴言18:1）彼得意識到這點。他說：「我終於克服了難題。我正視自己的情況，加上朋友的幫助，使我能夠重新做人。」
可是，不要以為別人有義務要幫助你。不要諸多要求。要樂意接受別人的仁慈幫助，並對此表示感激。同時不要忘記箴言25:17的優良勸告：「你的腳要少進鄰舍的家，恐怕他厭煩你，恨惡你。」弗朗西絲覺得在這方面小心謹慎是很重要的。她跟丈夫結婚35年，丈夫去世後她陷入極度的寂寞之中。她說：「不要對別人期望過高，總要合理。不要動不動就上別人的家求助。」
耶和華關心你
屬人的朋友即使有時叫你失望，你仍有耶和華上帝這個朋友。你可以放心，他真正關心你。要對他保持堅強的信心，繼續從他的保護尋得蔭庇。（詩篇27:10；91:1,2；箴言3:5,6）摩押女子路得就曾這樣行，結果獲得了豐盛的祝福。後來她甚至成為耶穌基督的祖先！——路得記2:12；4:17；馬太福音1:5,16。
要經常向耶和華禱告。（詩篇34:4；62:7,8）瑪格麗特發覺在應付寂寞方面，禱告是強大力量的來源。她和丈夫一起從事全時服務，直至他去世為止，當時他仍很年輕。她說：「我發覺朗聲向耶和華禱告，把所有恐懼、憂慮都告訴他是很好的做法。憑著這樣，每逢我感到孤獨寂寞，我都能保持正確的觀點。目睹耶和華垂聽這些禱告使我信心大增。」聽從使徒彼得的勸告使她獲益良多：「所以你們要謙卑，服在上帝大能的手下，到了時候，他必叫你們升高。你們要把一切的憂慮卸給上帝，因為他顧念你們。」——彼得前書5:6,7，《新譯》；詩篇55:22。
寂寞的人往往失去自尊，但與耶和華的良好關係卻可以幫助你保持自尊心。新聞記者珍妮特·庫普弗曼的丈夫患癌去世時，她寫及「自覺自尊低落，一無是處」。她說：「這種一無是處的感覺曾使許多寡婦陷於幾乎驅使她們自殺的抑鬱之中。」
要記住，耶和華十分珍視你。他從沒有認為你一無是處。（約翰福音3:16）上帝會扶持你，正如他過去扶持他的子民以色列人一樣。他對他們說：「我……並不棄絕你。你不要害怕，因為我與你同在；不要驚惶，因為我是你的上帝。我必堅固你，我必幫助你；我必用我公義的右手扶持你。」——以賽亞書41:9,10。
不要埋怨上帝
最重要的是，不要因為寂寞就埋怨上帝。你的寂寞並不是耶和華促成的，相反，他的旨意是要你和全人類都享有稱心滿意的友伴關係。上帝創造亞當時說：「那人獨居不好，我要為他造一個配偶幫助他。」（創世記2:18）於是上帝創造了第一個女人夏娃。如果撒但沒有反叛，男人、女人和他們產生的後代就不用經歷寂寞之苦了。
耶和華暫時容許罪惡留存一事也讓寂寞和其他苦難有機會產生。可是，我們要謹記在心，這些事都是暫時的。如果你想想上帝將要在新世界裡為你做的事，寂寞的考驗就會較易忍受了。與此同時，在你忍受寂寞之際，他會扶持及安慰你。——詩篇18:2；腓立比書4:6,7。
知道這件事會給你莫大的力量。以上提及的弗朗西絲寡居時，尤其在夜闌人靜的時候，她從詩篇4:8獲得莫大的安慰：「我必安然躺下睡覺，因為獨有你——耶和華使我安然居住。」要沉思默想詩篇一書中的類似思想，深思一下耶和華怎樣以詩篇23:1-3所說的方式看顧你。
寂寞的人怎樣獲得幫助？
幫助寂寞者的主要方法是：對他們表現愛心。聖經屢次鼓勵上帝的子民要彼此表現愛心，在面對試煉時更當這樣。使徒保羅寫道：「要以手足之愛彼此相親。」（羅馬書12:10，《新譯》）事實上，上帝感示的話語說：「愛是永不止息［的］。」（哥林多前書13:8）你可以怎樣對寂寞的人表現愛心呢？
與其拒絕或不理會寂寞的人，關心他們的人可以對他們表現溫厚的感情，一有機會就耐心幫助他們。他們可以像約伯一樣，約伯說：「我拯救哀求的困苦人和無人幫助的孤兒。……也使寡婦心中歡樂。」（約伯記29:12,13）基督徒會眾的長老和其他富於同情心的朋友都可以表現類似的關注，向寂寞者提供人基本需要的了解、溫情和安慰。他們可以表現體恤之心，不時作寂寞者吐露心事的對象。——彼得前書3:8。
許多時，朋友為寂寞者所做的瑣事才是最重要的。例如，若有一位信徒同工的親者去世，出於真正友誼的仁慈之舉可以對傷心的人有很大造益。不要低估細小的仁慈表現，例如邀請對方吃一頓飯，聽他傾訴，或對他講些富於鼓勵的話，這些事對於幫助人克服寂寞十分有效。——希伯來書13:16。
我們所有人都可能不時經歷間歇性的寂寞。可是，寂寞無需演變成苦難。要使你的生活充滿有意義、有建設性的活動。讓朋友在自己能力範圍內幫助你。要對耶和華有信心。要將詩篇34:19這項富於鼓勵的應許緊記在心：「義人多有苦難，但耶和華救他脫離這一切。」要向耶和華求助，千萬不要讓寂寞折磨你。
［第24頁的附欄］
克服寂寞的方法
▪ 緊緊依附耶和華
▪ 從閱讀聖經尋得安慰
▪ 保持積極的基督徒觀點
▪ 在富於意義的活動上保持忙碌
▪ 擴大你的朋友圈子
▪ 使朋友易於向你伸出援手
▪ 不要孤立自己，相反要擴大愛心
▪ 堅信耶和華是關心你的
［第24頁的附欄］
你可以怎樣幫助寂寞的人
▪ 要向寂寞的人表現了解和溫情，給予所需的安慰
▪ 作他的傾訴對象
▪ 持之有恆地為對方做些對之有幫助的小事
［第23頁的圖片］
儘管處境相當艱難，路得卻沒有讓寂寞折磨她