處理憤怒——在對己和對人方面

我們正生活在一個暴戾的社會裡。日常生活上各種不如意的事，諸如交通擠塞、意見衝突、價值觀念的改變、誤會、不平等，往往造成緊張。緊張是可以累積起來的，而且差不多人人都各有自己的「忍無可忍的沸點」。因此，我們應該學習鬆弛。我們踏進新的一天時可以懷著積極的態度——表現忍耐、寬容和幽默感。我們大多數人都有個愛護我們的家庭。基督徒在小組裡也有忠貞的信徒同工；最重要的是，我們有慈愛的牧者耶和華上帝。所以，我們無需恐懼導致憤怒的一個普通原因：被遺棄和孤獨之感。——詩篇23:1-6；希伯來書13:5,6。

可是，我們若自覺憤怒或要面對別人的憤怒，就應該予以適當處理以期保全自己的快樂和福利。方法如何？聖經告訴我們說：「不輕易發怒的，勝過勇士；治服己心的，強如取城。」（箴言16:32）與其急不及待地大發烈怒，我們應當考慮一下自己的行動可能導致什麼後果。由一數到十也許有助於阻止我們做出以後懊悔的事來。——箴言14:17。

我們若感到憤怒，卻不知道原因，就應該謙卑、忠實地請求幫助。對別人，尤其是對愛我們的人，承認自己有所恐懼或需要幫助並非軟弱的表示；反而是智慧和勇氣的途徑。這樣行我們便能夠設法除去難題的根源。聖經說：「不先商議，所謀無效；謀士眾多，所謀乃成。」——箴言15:22。

設法了解別人何以發怒的原因可以幫助我們控制自己的情緒反應。同時，我們若對發怒的人回答說，「我明白你何以這麼憤怒。」他可能很快就平靜下來。聖經勸告說：「人有見識，就不輕易發怒；寬恕人的過失，便是自己的榮耀。」——箴言19:11。

我們若在無意中傷害了別人，就應該道歉。例如，你的足趾若被人踩了一下，你也許會發怒。但對方若認罪，你的氣便平了。即使足趾仍然痛，你的尊嚴已受到重視。同樣，我們若有良好的態度，輔以適當的禮貌和健康的幽默感，就能夠消解憤恨，並且在我們與配偶、兒女、朋友以及基督徒小組成員的關係上贏得別人的尊重。——箴言16:24；歌羅西書4:6；彼得前書3:8。

當處理一種令我們發怒的情勢時，知道怎樣談及自己的憤怒，但卻不攻擊別人，會對事情頗有幫助。在口頭衝撞（「你這傻子！」或「我要打扁你的鼻！」）和申訴憤怒（「我十分不高興」或「這傷了我的感情」）之間有很大的分別。口頭衝撞通常是失敗的，因為這會引起別人報復，但申訴憤怒則較少侵略性，別人也許會受到感動而幡然悔改。正如聖經說：「回答柔和，使怒消退；言語暴戾，觸動怒氣。暴怒的人，挑啟爭端；忍怒的人，止息紛爭。」——箴言15:1,18。

義憤

以我們大部分人而言，有時感到憤怒是自然的事。聖經報導說甚至耶和華也感到憤怒。（西番雅書2:2,3；3:8）按照上帝形像造成的人經歷到同樣的感覺自不足為奇。（創世記1:26）因此，憤怒的感覺本身並不是罪。

可是，耶和華發怒必然具有正當的理由：公義的原則受到違犯。他的反應不但絕對有理，而且是完全受控制的。不完美的人卻截然不同。我們有時發怒是因為自驕心受到損傷或由於其他屬人的弱點所致。因此我們要小心留意怎樣處理自己的憤怒。正如使徒保羅警告說：「生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落；也不可給魔鬼留地步。」（以弗所書4:26,27）不錯，撒但可能利用我們一發不可收拾的怒氣。事實上，「忿怒」被列入『肉體的行為』之內，是使人不能承受上帝王國的惡事之一。——加拉太書5:19-21，《新譯》。

所以門徒雅各勸告說：「我親愛的弟兄們，這是你們所知道的。但你們各人要……慢慢的動怒；因為人的怒氣並不成就上帝的義。」（雅各書1:19,20）即使我們有理由發怒，不完美也可能使我們作出不受控制或方式錯誤的反應。是故，我們應該時時刻刻受以下原則所引導：「親愛的弟兄，不要自己伸冤，寧可讓步，聽憑主怒；因為經上記著：『主［耶和華］說，伸冤在我，我必報應。』」（羅馬書12:19）請也記住，既是不完美的人，我們都會犯錯。因此，急於假義憤之名去判斷別人是一件危險的事。——雅各書2:13；4:11,12；5:9。

據聖經表示，我們正生活在末世的時候。在這段最後的日子中，『列國忿怒』與上帝的王國為敵，魔鬼也『知道自己的時日無多，就大大發怒。』（啟示錄11:17,18；12:10-12）因此，我們按照上帝的道而生活才能為我們帶來真正的保護。（詩篇119:105）不久，上帝便會對列國執行判決，地上一切不義將會被徹底鏟除。（以賽亞書35:10；65:23；彌迦書4:3,4）目前，我們需要留意避免效法這個憤怒的世界的行事方式。適當地控制怒氣可以幫助我們保持夫婦的愛情、基督徒的團結和個人的安寧與快樂。最重要的是，這可以幫助我們繼續享有耶和華上帝的悅納和祝福。——詩篇119:165。

「愚昧的人輕易發怒，精明的人卻能忍辱負重。」——箴言12:16，《當代聖經》。