KAPITEL 18

Hvordan kan jeg klare presset i skolen?

„I skolen følte jeg så stort et pres at jeg tit havde lyst til at græde og skrige på samme tid.“ — Sharon.

„Presset i skolen bliver ikke mindre med årene — det skyldes bare nogle andre ting.“ — James.

FØLER du at dine forældre slet ikke forstår hvor stort et pres du udsættes for i skolen? Det kan godt være de siger til dig at du jo ikke har en husleje at betale, en familie at forsørge eller en arbejdsgiver at gøre tilpas. Men du føler sikkert at det pres du møder i skolen, svarer til eller endda er større end det pres dine forældre er udsat for.

Selv det at komme til og fra skole kan være stressende. „Der var tit nogen der begyndte at slås i skolebussen,“ siger Tara, som bor i USA. „Det førte altid til at chaufføren standsede og beordrede alle ud af bussen. Vi blev mindst en halv time forsinket.“

Ophører problemerne når du er kommet hen i skolen? Sikkert ikke. Måske møder du følgende udfordringer:

● Pres fra lærere.

„Mine lærere vil gerne have at jeg klarer mig supergodt og får topkarakterer, og jeg føler mig presset til at leve op til deres forventninger.“ — Sandra.

„Lærere lægger et stort pres på deres elever for at få dem til at klare sig godt, især de elever der har særlige evner.“ — April.

„Selvom man har sat sig nogle meningsfyldte mål i livet, får nogle lærere en til at føle sig som et nul hvis man ikke stræber efter at få den uddannelse de synes man skal have.“a — Naomi.

Hvordan påvirker presset fra dine lærere dig?

․․․․․

● Pres fra skolekammerater.

„I de højere klasser har eleverne større frihed og er mere oprørske. De andre synes kun man er cool hvis man er ligesom dem.“ — Kevin.

„Hver dag bliver jeg udsat for fristelsen til at drikke og have sex. Somme tider kan det godt være svært ikke at give efter for ønsket om at gøre som de andre.“ — Aaron.

„Det største pres jeg udsættes for nu hvor jeg er 12, er presset til at komme sammen med en. Alle i skolen spørger mig om ikke jeg snart skal have en kæreste.“ — Alexandria.

„Mine klassekammerater forsøgte at få mig til at komme sammen med en dreng. Da jeg ikke ville, blev jeg stemplet som lesbisk. Og jeg var kun ti år!“ — Christa.

Hvordan påvirker presset fra dine skolekammerater dig?

․․․․․

● Andre faktorer. Sæt et ✔ ved det der stresser dig mest — eller skriv selv noget.

□ Kommende eksamener

□ Lektier

□ Dine forældres høje forventninger

□ Dine egne høje forventninger

□ Mobning eller sexchikane

□ Andet ․․․․․

Fire skridt der kan mindske presset

Det er ikke realistisk at forvente at man kan komme igennem skoleårene uden at blive udsat for en eller anden form for pres. Selvfølgelig er for stort et pres belastende. Af den vise kong Salomons ord fremgår det at et stærkt pres kan få selv „den vise“ til at „handle forrykt“. (Prædikeren 7:7) Men sådan behøver du ikke at reagere. Hemmeligheden er at lære at tackle presset på en god måde.

At tackle pres er som at løfte tunge vægte. En vægtløfter må forberede sig godt. Han vil ikke sætte flere kilo på vægtstangen end han kan løfte, og han vil bruge den rigtige løfteteknik. Hvis han tager disse forholdsregler, styrker han sine muskler uden at pådrage sig skader. Men hvis han ikke gør det, kan han få en fibersprængning eller måske endda et knoglebrud.

Du kan på samme måde tackle det pres du udsættes for, og på en god måde klare dine opgaver uden at påføre dig selv skader. Hvordan? Ved at tage de følgende skridt:

1. Identificer årsagen. „Når du ser problemer komme, vær da ikke så dum at du går lige ind i dem — vær klog og gem dig,“ siger et godt ordsprog. (Ordsprogene 22:3, Contemporary English Version) Men du kan ikke ’gemme dig’ og undgå negativt pres medmindre du først identificerer årsagen til det. Se derfor på det du satte et ✔ ved tidligere. Hvilken stressfaktor er den værste for dig lige nu?

2. Læs om emnet. Hvis du for eksempel føler dig stresset fordi du har mange lektier, kan du i kapitel 13 i bind 2 finde nogle forslag til hvad du kan gøre. Hvis du føler dig presset til at have sex med en af dine klassekammerater, kan du finde nogle gode råd i kapitel 2, 5 og 15 i bind 2.

3. Udsæt det ikke. Der er ikke ret mange problemer der forsvinder fordi du ignorerer dem. Tværtimod vokser de sig som regel større og kan gøre dig mere stresset. Når først du har fundet ud af hvordan du vil tackle en bestemt form for pres, skal du straks gøre noget ved det! Hvis du for eksempel er et af Jehovas Vidner og derfor prøver at leve efter Bibelens moralnormer, så bekend hurtigst muligt kulør. Det kan gøre det hele meget lettere. Marchet på 20 siger: „I begyndelsen af hvert skoleår tog jeg initiativet til en samtale om et emne som jeg vidste ville give mig mulighed for at forklare at jeg levede efter Bibelens normer. Jeg fandt ud af at jo længere jeg ventede med at fortælle at jeg var et af Jehovas Vidner, jo vanskeligere blev det. Det var en stor hjælp at jeg gjorde mit standpunkt klart og så levede op til det resten af året.“

4. Bed om hjælp. Selv den stærkeste vægtløfter har sine begrænsninger. Det har du også. Men du behøver ikke at bære byrden alene. (Galaterne 6:2) Hvorfor ikke tale med dine forældre eller en anden moden kristen? Vis dem hvad du har svaret på spørgsmålene her i kapitlet, og bed dem om gode råd.

Sund stress?

Måske har du svært ved at tro det, men lidt stress fra tid til anden kan være af det gode. Hvorfor? Fordi det er et tegn på at du er flittig, og at din samvittighed ikke er blevet sløv. Læg mærke til hvordan Bibelen beskriver en som tilsyneladende slet ikke føler sig stresset eller presset: „Hvor længe vil du ligge, du dovne? Hvornår rejser du dig fra din søvn? Sove lidt mere, slumre lidt mere, ligge lidt mere med foldede hænder — og som en landstryger kommer din fattigdom, og din armod som en bevæbnet mand.“ — Ordsprogene 6:9-11.

Heidi på 16 opsummerer det hele godt når hun siger: „Skolen ser måske ud til at være et meget dårligt sted, men det pres man udsættes for dér, er det samme som man vil blive udsat for på en arbejdsplads.“ Det skal indrømmes at det ikke er let at tackle stress, men hvis du gør det på den rigtige måde, vil det ikke skade dig. Det kan faktisk gøre dig stærkere.

[Fodnote]

NØGLESKRIFTSTED

’Kast al jeres bekymring på Gud, for han tager sig af jer.’ — 1 Peter 5:7.

TIP

Inddel de problemer der gør dig stresset, i to kategorier — dem du kan gøre noget ved, og dem du ikke har nogen indflydelse på. Arbejd først på de problemer du kan gøre noget ved. Når alle disse problemer så er klaret — hvis den dag nogen sinde kommer — vil du have rigelig tid til at tænke på de problemer du ikke kan løse!

VIDSTE DU DET . . .?

At få nok søvn hver nat — mindst otte timer — hjælper dig ikke kun til at klare stress, men forbedrer også din hukommelse.

HANDLINGSPLAN!

Som en hjælp til at tackle stress har jeg besluttet at jeg så vidt muligt vil gå i seng klokken ․․․․․

Hvad jeg vil spørge mine forældre om i den forbindelse: ․․․․․

HVAD MENER DU?

● Hvorfor kan du blive endnu mere stresset af at være perfektionist?

● Hvem kunne du tale med hvis du føler at presset er blevet for stort?

[Tekstcitat på side 132]

„Hver dag bad min far en bøn med mig inden han satte mig af ved skolen. Det fik mig altid til at føle mig mere tryg.“ — Liz

[Illustration på side 131]

Ligesom det at løfte vægte på den rigtige måde kan give dig en stærkere fysik, kan dét at tackle stress rigtigt give dig en stærkere psyke