er zó goed in dat zijn vermoeidheid binnen enkele weken was verdwenen.”

Schuldgevoelens, neerslachtigheid, zorgen of piekeren zijn alle voorname oorzaken van vermoeidheid. Iemand behoeft de hele dag nog geen vinger uit te steken en kan door over een of ander probleem te tobben of te piekeren toch totaal uitgeput zijn. Als het koesteren van zulke negatieve gevoelens een gewoonte wordt, heeft dit dat gevoel „altijd moe” te zijn tot gevolg. Wat kan eraan worden gedaan?

Stel ten eerste vast wat u aan de kwestie die u hindert, kunt doen. Als u bijvoorbeeld de een of andere fout hebt begaan, doe dan wat u kunt om de zaak te herstellen. Als ze van ernstige aard is, ga dan naar de betrokken personen toe en vraag hun om vergeving. Toen koning David had gezondigd, zei hij: „Toen ik bleef zwijgen, teerden mijn beenderen weg door mijn gekerm de gehele dag.” Hoe vermoeid voelde hij zich! Hij was tot in zijn botten moe! Maar toen hij zijn dwaling aan God had beleden en deed wat hij kon om de kwestie in orde te brengen, voelde hij zich opgelucht. — Ps. 32:3-5.

Volg dat voorbeeld na. Laten uw emoties u niet blijven uitputten. Zoek hulp bij God, zoals David aanmoedigde met de woorden: „Werp uw last op Jehóvah, en hijzelf zal u schragen” (Ps. 55:22). Leid uw gedachten van uzelf en uw problemen af door belangstelling te hebben voor anderen. Doe wat u kunt om hen te helpen. U zult verbaasd zijn hoe verkwikt u zich zult voelen.

De gehele dag achter een schrijfbureau zitten, kan geestelijk en emotioneel uitputtend zijn en kan tot dat gevoel leiden „altijd moe” te zijn. Maar verrassend als het mag lijken, kan lichaamsbeweging iemand verkwikken. In Science News Letter stond: „Artsen hebben vermoeidheid lange tijd behandeld door de patiënt iets te laten opgeven, hoe weinig hij ook deed. . . . Nu weten de doktoren beter. . . . Lichaamsbeweging is de oplossing, maar dan wel plezierige en geen geestdodende. Na een emotioneel uitputtende dag achter een schrijfbureau kan een weinig lichaamsbeweging wonderen doen.”

Ja, vermoeidheid is een raadselachtig verschijnsel. In werkelijkheid bezitten wij veel meer energie dan wij waarschijnlijk denken. De energie is er, maar wij moeten ons geestelijk instellen om haar te gebruiken. Om dit te illustreren leidde Dr. S. G. Wolf van de universiteit van Oklahoma (V.S.) een onderzoek waarbij hij de proefpersonen zei zolang als zij konden gewichten in hun uitgestrekte armen te houden. Toen werden hun namaakpillen gegeven, waarvan de proefpersonen dachten dat ze een sterk anti-vermoeidheidsmiddel bevatten. „Dit”, zo zei Wolf, „verdubbelde bijna hun uithoudingsvermogen.”

Het is bemoedigend te beseffen dat wij klaarblijkelijk over reservebronnen van energie beschikken die velen van ons niet gebruiken. Door die energie te leren aanwenden en niet nodeloos te laten wegvloeien, moeten wij, als wij een normaal goede gezondheid bezitten, in staat zijn dat „altijd moe”-gevoel te vermijden.

Dient u die geeuw te onderdrukken?

Wist u dat als u geeuwt dit uw ademhaling bevordert? Dit komt doordat uw longen door het geeuwen vollediger met verse lucht gevuld worden. Bij normaal ademhalen worden klaarblijkelijk niet alle longblaasjes of alveoli in gelijke mate met lucht gevuld. Het komt zelfs voor dat sommige van deze blaasjes zich nu en dan werkelijk sluiten. Het bloed dat er vervolgens doorheen stroomt, komt in uw slagaders zonder volledig van zuurstof voorzien te zijn. Hierdoor wordt het gemiddelde zuurstofgehalte in uw bloed verlaagd.

Deze gesloten longblaasjes nu kunnen geopend worden door een lange, diepe geeuw. En aangezien het merendeel van uw lichaamsspieren aan deze handeling deelneemt, kan geeuwen er ook toe bijdragen stagnerend bloed uit vaten te drukken waar het zich opgehoopt heeft. Bovendien opent uw keel zich wijd wanneer u geeuwt en is dan voor een ogenblik volledig ontspannen. Dit is goed voor uw stem.

Wat kunt u doen wanneer u voelt dat u moet geeuwen? Misschien kunt u eenvoudig uw hand voor uw mond houden en uw voordeel doen met een uitgebreide geeuw.