CAPITOLUL 26

Cum să-mi stăpânesc sentimentele?

CE CREZI? Focul este folositor sau dăunător? Probabil, vei răspunde că depinde de situaţie. Într-o noapte geroasă, un foc bun în sobă este tot ce ţi-ai putea dori. Însă dacă nu este ţinut sub control, focul se poate extinde cu repeziciune arzând din temelie casa.

La fel e şi cu sentimentele. Dacă le ţii sub control, te ajută să înfiripi prietenii. Dacă nu, îţi pot face rău şi ţie, şi celor din jur.

Fiind adolescent, probabil că ţi se întâmplă uneori să fierbi de mânie ori să fii cuprins de tristeţe. Cum îţi poţi stăpâni aceste stări sufleteşti? Să discutăm despre fiecare în parte.

Cum să-ţi temperezi mânia

Nu e uşor să-ţi înăbuşi durerea când cineva se poartă urât cu tine. Unii însă îşi pierd cumpătul când se confruntă cu astfel de situaţii. De fapt, şi Biblia vorbeşte despre oameni care sunt ‘iuţi la mânie’ şi „se înfurie repede“ (Proverbele 22:24; 29:22). Totuşi, această problemă nu trebuie tratată cu superficialitate. Dacă nu-ţi temperezi mânia, ai putea avea o reacţie pe care mai târziu s-o regreţi. Aşadar, cum te poţi stăpâni când cineva se poartă urât cu tine?

Mai întâi de toate, priveşte obiectiv problema şi vezi dacă n-ai putea-o rezolva în inima ta (Psalmul 4:4).a Nu uita că ‘răsplătind răul cu rău’ vei complica lucrurile (1 Tesaloniceni 5:15). După ce ai analizat obiectiv situaţia şi te-ai rugat în acest sens, s-ar putea să descoperi că poţi învinge resentimentele şi că ele nu mai au tot atâta putere asupra ta (Psalmul 37:8).

Dar ce poţi face dacă te simţi în continuare lezat? Biblia spune că este „un timp pentru a tăcea şi un timp pentru a vorbi“ (Eclesiastul 3:7). De ce nu discuţi cu persoana care te-a ofensat? Dacă crezi că nu ar fi indicat să faci acest pas, atunci poate că ar fi bine să vorbeşti despre ceea ce simţi cu părinţii sau cu un prieten matur. În caz că cineva caută intenţionat să te enerveze, fă un efort şi poartă-te frumos cu el. Tabelul de la pagina 221 te-ar putea ajuta să te gândeşti cum ar fi înţelept să reacţionezi în situaţii în care, până acum, ai reacţionat sub impulsul momentului.

Roagă-te lui Iehova şi imploră-l să te ajute să nu nutreşti resentimente faţă de cel ce te-a făcut să suferi. Nu uita: Nu poţi schimba lucrurile care s-au întâmplat, dar reacţia la ele, da. Dacă te laşi măcinat de resentimente, eşti la fel de neajutorat ca un peşte prins în undiţă. Practic, îi permiţi altcuiva să-ţi controleze gândurile şi sentimentele. N-ar fi, totuşi, mai bine să deţii tu controlul asupra lor? (Romani 12:19)

Nu te lăsa copleşit de tristeţe

„De ceva vreme sunt cam prost dispusă şi prea exigentă cu mine“, spune o tânără de 16 ani pe nume Laura. „Nimic nu-mi mai aduce bucurie. Adorm plângând.“ Asemenea Laurei, mulţi tineri se simt copleşiţi de presiunile vieţii. Te simţi şi tu la fel? Aşteptările mari din partea părinţilor, a prietenilor şi a profesorilor, schimbările fizice şi emoţionale din timpul pubertăţii sau sentimentul că nu eşti bun de nimic generat de greşeli minore te pot face să te simţi oribil.

Unii tineri ajung chiar să se automutileze pentru a scăpa de suferinţa sufletească.b Dacă ai şi tu acest obicei, încearcă să-ţi dai seama care e motivul. De exemplu, automutilarea este, în cazul multora, o metodă de a face faţă stresului. Există, de pildă, o problemă legată de familie sau de prieteni care te nelinişteşte?

O metodă eficientă de a lupta cu astfel de sentimente chinuitoare este să vorbeşti cu unul din părinţi sau cu un membru matur al congregaţiei creştine, un om „născut pentru ziua necazului“ (Proverbele 17:17). Liliana, care are 16 ani, s-a destăinuit unor surori de credinţă mature. Ea spune: „Fiind mai mari ca mine, sfaturile lor sunt înţelepte. Ele chiar au devenit prietenele mele“.c Dana, care are 15 ani, spune că starea ei s-a ameliorat participând mai mult la lucrarea de predicare. „A fost cel mai bun lucru pe care l-aş fi putut face“, spune ea. „De fapt, a fost cea mai frumoasă perioadă din viaţa mea!“

Încă un lucru foarte important: Când eşti trist sau deprimat, nu neglija rugăciunea. Psalmistul David, care a trecut prin multe necazuri, a scris: „Aruncă-ţi povara asupra lui Iehova şi el te va susţine“ (Psalmul 55:22). Iehova ştie că suferi şi, mai mult decât atât, ‘se interesează de tine’ (1 Petru 5:7). Dacă inima te condamnă, aminteşte-ţi că ‘Dumnezeu este mai mare decât inima ta şi cunoaşte totul’ (1 Ioan 3:20). El înţelege mai bine decât tine de ce eşti deprimat şi cum poţi scăpa de povara ce te-apasă.

Dacă sentimentele de tristeţe persistă, s-ar putea să ai o problemă de sănătate, precum depresia.d În cazul acesta, ar fi înţelept să faci un control medical. Dacă ignori situaţia, ar fi ca şi cum ai da volumul mai tare la radioul din maşină ca să nu auzi un zgomot suspect la motor. Ar fi mult mai bine dacă ai rezolva această situaţie. Nu trebuie să-ţi fie ruşine că ai o problemă de sănătate. Mulţi tineri care suferă de depresie sau tulburări asemănătoare primesc ajutor de specialitate.

Nu uita că sentimentele sunt ca focul. Ţinute în frâu, sunt benefice; scăpate de sub control, sunt dăunătoare. Fă tot posibilul să le stăpâneşti! E adevărat că, din când în când, vei mai spune sau vei mai face lucruri pe care mai târziu le vei regreta. Dar ai răbdare! Cu timpul, vei învăţa să-ţi ţii sub control sentimentele şi să nu te laşi stăpânit de ele.

[Note de subsol]

VERSETE-CHEIE

„Nu te lăsa învins de rău, ci învinge răul prin bine.“ (Romani 12:21)

SFAT

Spune-le în fiecare zi părinţilor un lucru pozitiv care ţi s-a întâmplat, oricât de mic ar fi. Când va apărea o problemă serioasă, ai să vezi că o să-ţi fie mai uşor să le vorbeşti. Iar ei o să fie mai dispuşi să te asculte.

ŞTIAI CĂ . . . ?

Dacă nu te odihneşti suficient sau dacă nu te hrăneşti sănătos, îţi este mai greu să-ţi depăşeşti stările emoţionale.

PLAN DE ACŢIUNE

Cel mai greu îmi este să-mi ţin în frâu ․․․․․

Am să depăşesc această emoţie negativă astfel: ․․․․․

Aş vrea să-l întreb pe unul din părinţi sau pe amândoi: ․․․․․

CE PĂRERE AI?

● De ce lui Dumnezeu nu-i place să dăm frâu liber mâniei?

● Ce efecte poate avea asupra ta mânia necontrolată?

● Cum ai putea face faţă sentimentelor de tristeţe?

[Text generic pe pagina 223]

„Mi-a fost de mare folos să ştiu că există cineva care ţine la mine şi cu care pot discuta când sunt deprimată.“ — Jennifer

[Tabelul/Ilustraţiile de la pagina 221]

Foaie de lucru

Stăpâneşte-ţi mânia

Completează tabelul

Problemă

Un coleg de clasă îşi bate joc de mine

Reacţie sub impulsul momentului

Îl insult

Reacţie mai bună

Nu-i bag în seamă cuvintele şi-i arăt că nu mă poate scoate din sărite

Problemă

Sora mea a luat „cu împrumut“ pantofii mei preferaţi, fără să-mi ceară voie

Reacţie sub impulsul momentului

Îi răspund cu aceeaşi monedă, luând şi eu „cu împrumut“ un lucru de-al ei

Reacţie mai bună

․․․․․

Problemă

Părinţii îmi spun că sunt pedepsit

Reacţie sub impulsul momentului

․․․․․

Reacţie mai bună

․․․․․

[Legenda ilustraţiei de la pagina 220]

Cel ce nutreşte resentimente este ca un peşte prins în undiţă — amândoi sunt controlaţi de altcineva