Как справляться с последствиями
Тридцать три года тому назад Мэри была изнасилована под угрозой ножа. Сегодня, когда она рассказывает об этом, ее сердце сильно колотится и руки становятся влажными. «Это самое унизительное, что может пережить женщина,— говорит она, почти со слезами.— Это ужасно, отвратительно».
ИЗНАСИЛОВАНИЕ может быть одним из самых ужасных эмоциональных переживаний в жизни человека, и последствия могут длиться всю жизнь. В одном исследовании, почти одна треть опрошенных, переживших насилие, думали о самоубийстве, и большинство говорило, что пережитое навсегда изменило их.
Последствия могут быть особенно травмирующими, если женщина знала нападавшего на нее. Вероятно, что она получает мало помощи от других, потому что она никому не рассказывает об этом случае или потому что ей никто не верит, что это действительно было изнасилование. Так как ей была нанесена боль тем, кому она доверяла, она скорее винит себя и сомневается в своей способности разбираться в людях.
Принимать помощь
Многие, пережившие изнасилование, вначале находятся в состоянии шока и стараются не думать о пережитом. Одна студентка была изнасилована незадолго до важного экзамена в колледже. Она вытесняла из своей памяти мысли об изнасиловании до тех пор, пока не закончила экзамен. Другая, пережившая насилие, сказала: «Я не могла позволить себе вспоминать о насилии, потому что тогда я ясно вижу, как мой знакомый, которому я доверяла, превратился в нападающего. Я не знала, что тебя может изнасиловать кто-нибудь, кого ты знаешь. Может быть, это глупо, но эта мысль приводит меня в отчаяние. Я чувствую себя такой одинокой».
Некоторые женщины стремятся забыть случившееся, не рассказывая никому о своем изнасиловании. Они годами подавляют воспоминания, что затрудняет исцелительный процесс и причиняет эмоциональные проблемы, о которых пережившая может не знать, что они происходят от изнасилования.
Исцелительный процесс обычно начинается только тогда, когда ты говоришь с другими о пережитом. Близкий друг может помочь тебе увидеть, что случившееся с тобой действительно было насилием и что ты не была виновна в этом. Древняя притча гласит: «Друг любит во всякое время, и, как брат, явится во время несчастия» (Притчи 17:17). Духовный пастырь также может оказаться «как защита от ветра и покров от непогоды» (Исаия 32:2; 1 Фессалоникийцам 5:14). Для некоторых жертв может быть необходимо обратиться в консультационное бюро для жертв изнасилования или к профессиональному консультанту, чтобы помочь им разобраться со своими чувствами и понять их.
Пережившие часто боятся говорить о своем изнасиловании по причине чувства вины, в особенности если при этом они были сексуально возбуждены. Может быть, они чувствуют себя порочными и бесполезными и винят себя в насилии — хотя никто, кроме насильника, не несет вины.
«Большое значение имело то, что у меня есть хорошая подруга, с которой я могла говорить об этом,— сказала Мэри, которая доверилась одной сохристианке.— Я могла с ней говорить, не чувствуя себя грязной или не стыдясь изнасилования».
Окажи жертве поддержку
С другой стороны, было бы неуместно и бессердечно, если бы друзья жертвы критиковали ее или сами хотели решать «действительно ли она была изнасилована». Никто не должен думать, что это доставило ей удовольствие или что она поступила безнравственно. Самое важное, что могла бы делать подруга, когда ее просят помочь, верить ей. Успокой ее. Слушай, когда она хочет говорить, но не расспрашивай ее о подробностях.
Если изнасилование произошло недавно, друзья могут помочь жертве получить медицинскую помощь и могут предложить ей безопасное пристанище. Настоятельно посоветуйте ей заявить в милицию об изнасиловании, но решать дайте ей самой. Она только что пережила ситуацию, в которой она полностью лишилась возможности управлять. Благодаря тому что ее следующий шаг предоставляется ей сделать самой, у нее появится чувство, что она снова может выбирать, что ей делать.
Семьи жертв насилия не должны давать волю своим чувствам. Они, вероятно, ищут виновного или хотят отомстить насильнику, но ни то, ни другое не поможет жертве (Римлянам 12:19). Винить кого-то другого, кроме насильника, бесполезно, а мстить опасно. Это заставит пострадавшую беспокоиться о безопасности своих близких, а не о своем лечении.
Семьи должны также учитывать, что многие жертвы после изнасилования думают о сексуальных сношениях иначе. Для них секс стал оружием, и некоторое время они могут иметь проблемы в сексуальной области, даже с теми, кого они любят и кому доверяют. Поэтому муж не должен настаивать на половом сношении, пока она сама не будет готова к этому (1 Петра 3:7). Семьи могут помочь молодой женщине в восстановлении самоуважения и показать ей, что они все еще любят ее и уважают, несмотря на происшедшее с ней. Ее нужно продолжать поддерживать, так как эмоциональное выздоровление иногда наступает после долгого периода времени.
Справляться со страхом и депрессиями
Женщины, которые были изнасилованы, говорят, что самым сильным последствием является страх. Большинство из них не ожидало, что переживет нападения. Затем они, вероятно, боятся, что их опять могут изнасиловать, или они могут бояться случайно увидеть насильника.
Страх, который женщина чувствовала во время изнасилования, может снова овладеть ею при подобных звуках, запахах и местах. Если женщина была изнасилована в узком переулке, она может бояться заходить в переулок. Если она была изнасилована дома, она никогда не будет чувствовать себя в безопасности и будет вынуждена переселиться. Даже запах одеколона, похожий на одеколон насильника, может возбудить в ней неприятные воспоминания.
Несмотря на то что только немногие женщины могут забеременеть при изнасиловании, однако многие жертвы боятся такой вероятности. Множество других обоснованно беспокоится, не заразились ли они передаваемой сексом болезнью. Пятьдесят процентов всех жертв испытывают чувства депрессии, безнадежности и ничтожности, которые могут длиться от нескольких недель до нескольких месяцев. Они также могут бороться со страхом, фобиями и с приступами паники.
Хотя женщины могут быть не в состоянии предотвратить насилие, но со временем они смогут сдерживать свои мысли, чувства и реакции. Они могут научиться заменять негативные мысли здоровым самосознанием.
«Вместо того чтобы говорить себе, какая ты слабая, бесполезная и беспомощная, ты должна учиться говорить себе, как хорошо ты снова чувствуешь себя и как ты поправилась от душевного смятения, которое последовало тотчас после изнасилования,— писала Линда Лидрей в книге «Излечение от изнасилования».— Всякий день, когда у тебя меньше негативных мыслей и чувств, скажи себе: „Я учусь снова владеть собой“».
Страх можно преодолеть также тем, что точно узнают, чем он был вызван. Когда жертва определяет, чем вызывается страх, она может спросить себя: «Обоснован ли мой страх?» Если она, например, видит кого-нибудь похожего на насильника, она может думать, что он не насильник, и поэтому не причинит и вреда.
Другой рекомендуемый метод состоит в том, чтобы восстановить нормальное психическое состояние. Женщина составляет список действий или ситуаций, вызывающих в ней страх от меньшей до большей степени. Затем она представляет себя в ситуации, вызывающей в ней страх в меньшей степени, до тех пор пока она не кажется ей больше страшной. Затем она представляет себе каждую ситуацию в списке, пока, в конце концов, ни одна из ситуаций не вызывает в ней страха.
С помощью подруги, она может достигнуть дальнейшего успеха, проводя эти действия в реальной жизни, например, выходя из дома по вечерам или оставаясь дома одна. Наконец, она сможет сдерживать свой страх, так что он больше не будет влиять на ее повседневную жизнь. Однако страх перед некоторыми действиями — такими как идти по темному переулку ночью — является вполне нормальным, и было бы бессмысленно пытаться преодолеть тревогу в таких ситуациях.
Направлять гнев в соответствующее русло
Пережившие насилие испытывают также гнев, который вначале может быть направлен на всех мужчин, но со временем обычно сосредоточивается на насильнике. Яростные люди часто изливают свой гнев на всех без разбора. Другие сдерживают свои чувства. Однако гнев может быть направлен по конструктивным путям, и тот образ, которым женщина справляется со своим гневом, может содействовать ее выздоровлению. В Писании говорится: «Гневаясь, не согрешайте» (Ефесянам 4:26).
Пережившим не нужно бояться проявлять свой гнев. Они могут говорить об этом с другими. Идти в суд или вести дневник также может служить «отдушиной». Они могут освободиться от своего гнева также физической активностью, как теннис, игра в мяч, ручной мяч, прогулка, бег трусцой, езда на велосипеде и плавание, которые полезны не только для тела, но и для борьбы с депрессиями.
Ты снова можешь иметь контроль над своею жизнью!
Как можно положить конец изнасилованию?
Для того чтобы остановить насилие над женщиной, недостаточно прятать женщин от насильников или защищать их. «Насилующими являются мужчины, и поэтому объединенными усилиями можно положить конец насилию»,— сказал автор Тимоти Беники в своей книге «Мужчины и изнасилование».
Изнасилование не прекратится, пока мужчины не перестанут считать женщин объектами секса и пока они не поймут, что хорошие взаимоотношения достигаются не тиранией. Опытные мужчины могут в личной сфере открыто излагать свою точку зрения и таким образом влиять на других. Ни мужчины и ни женщины не должны одобрять анекдотов о сексе, смотреть фильмы, в которых показываются сексуальное насилие, или поддерживать рекламу, которая используют секс, чтобы продать товары. В Библии советуется: «Блуд и всякая нечистота и любостяжание не должны даже именоваться у вас, как прилично святым; также сквернословие [постыдное поведение, НМ], и пустословие [глупые разговоры, НМ], и смехотворство [непристойные шутки, НМ] не приличны вам, а напротив благодарение» (Ефесянам 5:3, 4).
Родители могут учить своим примером уважать женщин. Они могут учить своих сыновей так рассматривать женщин, как это делает Иегова Бог. Бог нелицеприятен (Деяния 10:34). Родители могут учить своих сыновей быть друзьями женщин и прекрасно чувствовать себя среди них, как делал это Иисус. Они могут учить своих сыновей, что сексуальное сношение является нежным выражением любви, которое подобает только супружеским парам. Родители могут ясно дать понять своим сыновьям, что насилие не допускается и не ценится, когда один властвует над другими (Псалом 10:5). Родители могут побуждать детей откровенно говорить с ними о вопросах секса и сопротивляться давлению, которое производится на них в этой области.
Эта проблема скоро исчезнет
Однако насилие не исчезнет без коренных изменений в мировом обществе. «Изнасилование не является только одной индивидуальной проблемой, но это также семейная проблема, социальная проблема и национальная проблема»,— сказала исследовательница Линда Лидрей.
Библия обещает свободное от насилия общество по всей земле, где человек больше не будет ‘властвовать над человеком во вред ему’ (Екклесиаст 8:9; Исаия 60:18). Скоро настанет время, когда Иегова Бог не будет допускать никакое злоупотребление властью, включая изнасилование (Псалом 36:9, 20).
В этом новом мировом обществе все люди будут научены быть мирными и любить друг друга, невзирая на пол, расу или национальность (Исаия 54:13). Тогда кроткие люди будут жить без страха перед знакомыми и чужими «и насладятся множеством мира» (Псалом 36:11).
[Рамка/Иллюстрация, страница 9]
Если тебя изнасиловали
□ Обратись к врачу.
□ Если есть возможность, ты могла бы попросить консультанта по вопросам жертв насилия сопровождать тебя во время выполнения медицинских и правовых дел.
□ Как можно скорее позови милицию. Консультанты советуют заявлять в милицию для твоей безопасности и безопасности других женщин. Заявление не одно и то же, что обвинение, но если позднее ты предъявишь иск, твой случай при запоздалом заявлении будет неубедительным.
□ Не уничтожай никаких доказательств. Ты не должна мыться, переодеваться, мыть свои волосы или причесываться и уничтожать отпечатки пальцев или следы.
□ Медицинский персонал соберет доказательства изнасилования и обследует, не заразилась ли ты передаваемой сексом болезнью или не забеременела ли ты. Если будет предлагаться противозачаточные средства, как «Пилюля после», христианки должны знать, что они могут привести к аборту оплодотворенной яйцеклетки.
□ Сделай все, чтобы чувствовать себя уверенно — смени замки, живи у подруги, запри дверь,— даже если это кажется тебе преувеличенным.
□ Прежде всего, для утешения загляни в Библию, помолись Иегове, громко призывай его имя во время нападения и после. Ищи у старейшин и у других, близко стоящих к тебе христиан в собрании, помощи. По возможности, посещай встречи собрания, и старайся ходить с другими в проповедническое служение.