Молодые люди спрашивают:

Как научиться сосредоточиваться?

«Хожу на собрания уже не первый год, но мало что остается в голове. Я просто постоянно отвлекаюсь» (Мэтью).

БЫВАЛО ли с тобой такое: сидишь на уроках или на христианском собрании и вдруг понимаешь, что отвлекся и уже не можешь уловить, о чем идет речь? Если ты замечаешь, что иногда твои мысли где-то блуждают, знай, что от этого страдаешь не ты один. Как отмечалось в предыдущей статье, молодые люди в общем не очень усидчивыеa. Однако, если приложить немного стараний и несколько изменить подход к делу, можно научиться сосредоточиваться.

Будь любознательным

Представь себе натренированного спортсмена. «Все подвижники воздерживаются от всего [«во всем проявляют самообладание», НМ]»,— говорит апостол Павел. Если спортсмен позволит себе отвлечься хоть на миг, это может очень дорого ему обойтись. Чтобы одержать победу, ему нужно уметь сосредоточиваться: не замечать рев толпы, не обращать внимание на боль и изнеможение и не допускать само́й мысли о поражении. Но ради чего спортсмены прилагают такие невероятные усилия? Как сказал апостол Павел, ради «получения венца тленного» — наград и похвалы, предназначенных победителям (1 Коринфянам 9:25).

Тебе тоже необходима побудительная причина для того, чтобы сосредоточиваться! В книге Уильяма Армстронга «Учиться — нелегкое дело» («Study Is Hard Work») говорится: «Ученик обязан быть любознательным. Никто не может проявлять интерес за другого, равно как никто не может усилить чей-то интерес, пока человек сам этого не захочет». Знания — ключ к пониманию окружающего мира. Чем больше ты знаешь, тем большему ты можешь научиться. «Для разумного знание легко»,— говорится в Притчах 14:6. Возможно, ты не запомнишь всего, что вы проходите в школе, но, по крайней мере, учеба поможет тебе развить рассудительность. (Сравни Притчи 1:4.) Приобретенная способность контролировать свои мысли и умение сосредоточиваться пригодятся тебе на протяжении всей жизни.

Равнодушные и скучные учителя

Однако некоторые дети жалуются, что их учителям, по-видимому, тоже недостает интереса. Джесси говорит: «Обычно учитель выходит перед классом, что-то там говорит, дает задание и потом всех отпускает. По-моему, учителя совсем обленились. По ним не видно, что их предмет важен, поэтому мы не видим необходимости быть внимательными на уроках».

Стоит ли тогда делать вывод, что стараться быть внимательным — все равно что убивать время? Конечно, нет. Возможно, многие учителя оказываются затянутыми в порочный круг. Вот как объясняет это мальчик, которого зовут Колин: «На уроке все отвлекаются, поэтому у учителей создается впечатление, что никто не хочет учиться. Вот они и не вкладывают много сил и стараний в наше обучение».

Пусть это покажется тебе невероятным, но ты можешь помочь разорвать этот круг. Каким образом? Просто будь внимательным. Если в классе есть хоть один ученик, который внимательно слушает, то это оживит интерес равнодушного учителя к его работе. Конечно, не всякий учитель способен завладеть вниманием класса. Но прежде чем погрузиться в свои мечты, спроси себя: хорошо ли он знает тему, которую объясняет? Если да, тогда соберись с мыслями и постарайся чему-то у него научиться. Слушай внимательно — сосредоточься! Участвуй в классных обсуждениях. Задавай вопросы по теме. В одной книге отмечается: «Многие ученики нашли, что полезно делать наброски схем, карт, конспектировать высказывания, определения и основные мысли, которые учитель записывает на доске или подчеркивает каким-то иным образом» («How to Study in High School»).

«Быть особенно внимательны к слышанному»

Однако от того, как мы слушаем на христианских встречах, зависит еще большее. С этим соглашается Джесси: «Иногда молодежь отвлекается на встречах собрания, потому что до конца не понимает, насколько важны эти встречи». В Евреям 2:1 говорится, что мы «должны быть особенно внимательны к слышанному, чтобы не отпасть». Можешь ли ты после собрания вспомнить что-нибудь из каждого выступления? Или случается так, что ты даже не помнишь, кто участвовал в программе?

Итак, многое зависит от того, понимаешь ли ты, как важно то, чему ты учишься. Ведь от этого зависит сама твоя жизнь! (Иоанна 17:3). Подумай еще вот о чем: когда ты знакомишься с Библией, ты познаешь Божий образ мышления! (Исаия 55:8, 9). И когда применяешь то, чему учишься, ты, говоря словами Библии, облекаешься в «нового [человека]» (Колоссянам 3:9, 10). Но если ты не стараешься быть внимательным, ты не сделаешь необходимых положительных изменений в своей жизни; твой духовный рост остановится. Иегова знает, что все мы легко отвлекаемся. Поэтому он призывает: «Послушайте Меня внимательно... Приклоните ухо ваше, и придите ко Мне; послушайте, и жива будет душа ваша» (Исаия 55:2, 3).

Как извлечь наибольшую пользу из встреч собрания

И все же поначалу может быть нелегко сохранять внимание на христианских встречах. Тем не менее, как утверждают исследователи, чем больше мы заставляем себя сосредоточиваться, тем лучше работает наша голова. Мэтью, упомянутый в самом начале, преодолел свою склонность отвлекаться во время встреч. Он говорит: «Я понял, что мне нужно заставлять себя сосредоточиваться. Через какое-то время начинает получаться, и ты уже можешь дольше сохранять внимание». Кроме того, Мэтью подчеркивает, что́ больше всего помогает ему сделать для себя встречи собрания более интересными. Он говорит: «Я заранее подготавливаюсь». Подобная мысль содержится в словах Шэрис: «Когда я подготовлена, я больше вникаю в то, что обсуждается на встрече. Речи сильнее захватывают и приобретают для меня больший смысл».

Также важно следить за тем, чтобы тебя не отвлекали посторонние мысли. Правда, тебя может многое беспокоить и вполне обоснованно, например контрольная на следующей неделе, напряженные отношения с каким-либо человеком, из-за чего ты чувствуешь себя подавленным, да еще предстоящие расходы. Но посмотри, какой совет дал Иисус: «Кто из вас, беспокоясь, может продлить свою жизнь хоть на один локоть? И никогда не беспокойтесь о следующем дне, потому что на следующий день будут свои беспокойства. На каждый день довольно своих неприятностей» (Матфея 6:27, 34, НМ). Одна лишь сосредоточенность на встречах собрания не оградит тебя от трудностей, но она поможет тебе обновиться духовно, благодаря чему будет легче справляться с трудностями. (Сравни 2 Коринфянам 4:16.)

Если ты будешь внимательно слушать, это также поможет тебе оставаться сосредоточенным. Мэтью говорит: «Во время речи я стараюсь предположить, какая мысль могла бы быть следующей, а потом слежу, что говорит докладчик». Спроси себя: каковы главные пункты в обсуждаемом материале? Как применить то, что я узнаю? Если стараться предположить, что дальше скажет докладчик, это также поможет следить за ходом мыслей. Старайся уловить нить его рассуждения. Записывай библейские тексты, которые он использует в качестве доказательств. Обдумывай главные пункты, подводи итог сказанному. Делай краткие, содержательные записи. Если по заданию требуется участие аудитории — участвуй! Все это поможет тебе включиться в обсуждение и не отвлекаться.

Все знают, как нелегко бывает слушать докладчика, которому не хватает воодушевления или который произносит речь монотонным голосом. Вспомни, как оценивали некоторые христиане первого века речевые способности апостола Павла: «В личном присутствии слаб, и речь его незначительна» (2 Коринфянам 10:10). Однако Павел ответил на эту критику так: «Быть может, я ограничен в своем красноречии, но не в своих познаниях!» (2 Коринфянам 11:6, СоП). Да, если бы слушатели Павла сосредоточивались не на его речевых способностях, а на сути его высказываний, они могли бы узнать многое из «глубин Божиих» (1 Коринфянам 2:10). Так же и ты: если сосредоточишься и будешь слушать, то сможешь многому научиться даже от «скучного» докладчика. Кто знает, быть может, он затронет особый оттенок в понимании или применении определенного библейского текста, о котором ты раньше даже не задумывался.

Замечательно подводят итог всему сказанному слова Иисуса из Луки 8:18: «Наблюдайте, как вы слушаете». Конечно, чтобы научиться сосредоточиваться и не отвлекаться, потребуются усилия и навык. Но хорошие плоды не заставят себя ждать. Умение сосредоточиваться может означать для тебя повышение успеваемости и, что более важно, духовный рост!

[Сноска]

[Иллюстрация, страница 20]

Чтобы быть внимательным, необходимо развивать интерес к тому, что ты слушаешь.