Молодые люда спрашивают себя
Следует ли мне заниматься культуризмом?
«ЭЙ, ТЫ, тощий!» Такая ядовитая насмешка только подтверждает то, что ты сам уже заметил в зеркале — твое тело просто не сложено так, как у некоторых из твоих ровесников. Или над тобой издеваются, потому что ты больше склонен к полноте. Если то или другое относится к тебе, то ты, возможно, уже серьезно подумал о том, не следует ли тебе заняться культуризмом.
Сегодня многие мужчины, и все больше и женщины, занимаются культуризмом. Конечно, желание иметь более хорошее телосложение не является неправильным или необыкновенным. Мы все хотим приятно выглядеть. В журнале Parents говорится: «Представление, которое подрастающий имеет о своем теле, довольно значительно. Это часть его представления о самом себе. Оно может влиять на его самоуверенность и на то, что он в жизни делает или чего не делает». Но является ли культуризм решением для тебя?
О чем следует подумать прежде всего
«Что касается телосложения, то внешность часто обманчива», — сказал д-р Джеймс П. Камер от Иельского — университета. Другими словами: мы часто склонны считать себя более высокими, более низкими, более полными или более худыми, чем мы на самом деле являемся.
Не может ли быть, что у тебя неправильное представление о своем теле и тебе на самом деле вовсе не нужен культуризм? Почему не посоветоваться с родителями, хорошим другом или даже с домашним врачом? И будь терпеливым! Некоторые просто развиваются позже, чем другие. Кроме того, твои настоящие друзья любят тебя таким, как ты есть.
Хотя внешний вид и важен, но он не все. Самуил, пророк в древнем Израиле, посланный Богом к одной семье с многими сыновьями, чтобы помазать одного из них в цари, был уверен, что он нашел правильного, когда он увидел мужчину с крепким телосложением. «Но Господь [Иегова, НМ] сказал Самуилу: не смотри на вид его...; ибо человек смотрит на лице, а Господь [Иегова, НМ] смотрит на сердце» (1 Царств 16:7). Нужно больше, чем хорошее телосложение, чтобы правильно править народом.
«Я ведь только хочу выглядеть так, как другие в моем возрасте, — говоришь ты, — чтобы быть признанным и чтобы никто надо мной не смеялся». Конечно, никто не хочет, чтобы над ним издевались из-за его внешнего вида. Но — разрешит ли культуризм твою проблему? Билл, ученик, заявляет: «Я бы сказал, что в моей школе 80 процентов мальчиков тренируются с гирями. Но это не имеет смысла, потому что этим только повышается стандарт. Если бы никто не тренировался, то те, у которых менее подобающая мужчине грудная клетка, были бы такими же несчастными, как и теперь. Тренировкой происходит эскалация».
Суть дела в том, что так или иначе всегда будут некоторые, у которых мускулатура более развита, чем у других. Ты, возможно, тратишь много времени на увеличение мускулов тела поднятием гирь, и все-таки ты расстроен, потому что ты отстаешь от своих ровесников. «Но, по крайней мере, я буду здоровее, — говоришь ты. — Натренированность — хорошее дело».
«Мало полезно»
Хотя христианский подросток, может быть, и видит ничтожную ценность в культуризме, но упражнения, в которые включается поднятие гирь, могут способствовать здоровому телу. По этой причине даже в Библии признается, что „телесное упражнение полезно“ (1 Тимофею 4:8). Медицинские исследования соглашаются с этим. Майк того же мнения.
Майк признает, что он как подросток немножко занимался культуризмом, чтобы выглядеть «сильнее и быть подобным мужчине». В возрасте 36 лет он теперь опять начал употреблять гири, но по другой причине. Проработав шесть лет у письменного стола и пополнев на 11 килограммов, он нашел, что тренировка с гирями является хорошим путем для избавления от стресса и лишнего веса. «Теперь, — говорит он, — я чувствую себя в духовном и физическом отношениях лучше, потерянная сила вернулась, и я избавился от лишнего веса». Но он сказал журналу Пробудитесь!: «В то же время надо быть уравновешенным при тренировке». Почему он это говорит?
Он объясняет: «Немного тренировки — это хорошо. Я тренируюсь минут 45 два раза в неделю. Ведь есть более важные дела в жизни». Вышеупомянутый Билл говорит о своих школьных товарищах в отношении уравновешенности: «Каждый тренируется час в день, когда они могли бы заниматься чем-нибудь, что гораздо приятнее и полезнее». Значит, есть возможность, что то, что началось довольно безобидно, постепенно выходит из-под контроля.
Опасность и риск
Да, есть и опасности и риск. В журнале Changing Times говорилось в статье о поднимании тяжестей: «Первым в списке стоит риск надорваться, сгибая спину, когда поднимаешь тяжесть. Разрывы мениска также не редки». Кроме того, есть риск воспаления сухожилия или суставам плечевой сустав особенно предрасположен к этому. Согласно упомянутой статье, это относится особенно «к тренировке с тяжелыми весами, и это даже у возрастной группы между 17 и 25 лет».
Девочкам следует, кроме того, считаться с расстройством менструации, появляющимся при переутомлении. Из-за гормонального и генетического предрасположения большинству девушек просто не даны условия стать мускулистыми. Следовательно, если они тренируются с гирями, чтобы выглядеть мускулистыми, им надо тренироваться дольше, чем большинству мужчин.
Кроме того, у женщин больше жировой ткани, чем у мужчин. И некоторые девушки соблюдают чрезмерные диеты от тучности, чтобы избавиться от этой природной жировой ткани, потому что хотят выглядеть стройными и мускулистыми. Но неразумные диеты от тучности могут серьезно мешать уравновешенному питанию. О внешнем виде известного женского культуриста писалось в журнале Newsweek: «Несмотря на ее мускулы, она выглядит утомленной, усталой и просто больной».
Самообожание
Некоторые, которые сами занимаются культуризмом, называют его «фанатическим спортом». «Дело только в том, чтобы выйти за пределы, чтобы посмотреть, каким сильным возможно стать», — говорит один культурист. В одной статье в журнале Time Лапе Морроу писал, что преданные культуристы, «мужчины ли они или женщины, склонны к фанатизму. Так много самомучения в, по существу, нарциссистском деле требует религиозного фанатизма, когда достигают известного пункта».
Нарциссизм — обожествление самого себя и своего тела. Культуризм может легко привести к такому обожествлению. Но Библия советует: «Убегайте (всякого вида) идолослужения» (1 Коринфянам 10:14; 1 Иоанна 2:15—17).
Что ты будешь делать?
Поэтому серьезно подумай об этом деле. Что ты в конце концов будешь делать — это твое собственное решение, которое ты должен принять с одобрением твоих родителей (Ефесянам 6:1—3). Особенно, тебе следует не упускать из виду, как важно иметь ясное представление о своих побуждениях. Одна дефиниция слова культуризм гласит так: «Развитие определенных форм тела для конкурирующей выставки напоказ». Является ли это, может быть, твоим тайным желанием? (Римлянам 12:1, 2).
Если ты решишься тренироваться с гирями, то не забывай, как важно быть уравновешенным — как в отношении времени, так и в отношении требуемых от тебя усилий. Помни также, что Библия не благоприятно говорит об «изнурении тела» (Колоссянам 2:23). Кроме того, чрезмерность вредит.
Никогда не делай определенных упражнении в поднимании тяжестей, когда ты один! Опыт показал, что серьезные повреждения или даже смерть могут быть и бывали последствием, когда люди были такими безрассудными и не следовали этому совету. Если ты или твои родители имеют какие-либо сомнения что касается твоего физического состояния, тебе во всяком случае следовало бы обратиться к врачу.
Кроме того, важно следить за общением (1 Коринфянам 15:33). Не допускай, чтобы другие уговорили тебя принимать якобы безвредные средства, ускоряющие развитие мышц. Если ты „не слишком высокого мнения о себе», то ты можешь победить склонность к желанию представлять своим телом что-то особенное (Римлянам 12:3).
Занимаешься ли ты культуризмом или нет, тебе следует подумать о важности уделять время и прилагать усилия для развития ума. Почему не применять часть своего времени для того, чтобы развить здоровый ум и сердце, обученные полезным и хорошим образом, приемлемые в глазах Бога и людей? У молодого человека ум только и ждет обучения. В конце концов, Шекспир сказал: «Ибо только ум обогащает наше тело».
[Вставка, страница 22]
Некоторые девушки соблюдают чрезмерные диеты от тучности, чтобы выглядеть стройными и мускулистыми.