ด้านร่างกาย
คัมภีร์ไบเบิลไม่ใช่หนังสือทางการแพทย์ แต่ก็มีคำแนะนำที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพดีขึ้น ดูคำแนะนำบางอย่างในคัมภีร์ไบเบิลเกี่ยวกับเรื่องนี้
ดูแลร่างกายของคุณ
คำแนะนำในคัมภีร์ไบเบิล “ไม่มีผู้ชายคนไหนเกลียดร่างกายตัวเอง มีแต่จะดูแลและทะนุถนอม”—เอเฟซัส 5:29
หมายความว่าอย่างไร? คำแนะนำนี้สนับสนุนให้เราดูแลสุขภาพ การศึกษาหนึ่งพบว่าปัญหาสุขภาพหลายอย่างเกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตของเรา ถ้าเราเลือกใช้ชีวิตอย่างเหมาะสมก็จะทำให้สุขภาพดีขึ้น
สิ่งที่คุณทำได้
กินอาหารที่มีประโยชน์ เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์และดื่มน้ำให้เพียงพอ
ออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไร จะพิการหรือป่วยเรื้อรัง ถึงแม้ครอบครัว เพื่อน ๆ และหมอจะช่วยคุณวางแผนการออกกำลังกาย แต่เพื่อจะได้ประโยชน์จริง ๆ คุณต้องลงมือทำด้วยตัวเอง
พักผ่อนให้เพียงพอ คนที่นอนหลับไม่พอเป็นเวลานานอาจป่วยหนักได้ หลายคนนอนไม่พอเพราะเอาเวลาที่ควรจะนอนไปทำอย่างอื่น แต่ถ้าคุณเลือกที่จะนอนหลับให้เพียงพอ คุณก็กำลังเลือกชีวิตที่ดีกว่า
เลิกนิสัยที่ไม่ดี
คำแนะนำในคัมภีร์ไบเบิล “ให้พวกเราชำระตัวให้สะอาดจากทุกสิ่งที่ทำให้ร่างกายและจิตใจแปดเปื้อน”—2 โครินธ์ 7:1
หมายความว่าอย่างไร? เราจะมีสุขภาพดีขึ้นถ้าไม่ใช้สารเสพติดที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย เช่น สูบบุหรี่ เพราะนี่ทำให้เกิดโรคและทำให้ตายได้
สิ่งที่คุณทำได้ กำหนดวันที่คุณจะเลิก เขียนไว้บนปฏิทิน และก่อนถึงวันนั้น ให้ทิ้งบุหรี่ ที่เขี่ยบุหรี่ ไฟแช็ก และอุปกรณ์อื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง หลีกเลี่ยงสถานที่ที่คนอื่น ๆ สูบบุหรี่กัน บอกเพื่อน ๆ และครอบครัวว่าคุณตัดสินใจเลิกบุหรี่อย่างเด็ดขาดเพื่อพวกเขาจะช่วยคุณได้
คำแนะนำอื่น ๆ ในคัมภีร์ไบเบิล
คุณขอคัมภีร์ไบเบิลเล่มหนึ่งได้จากพยานพระยะโฮวาใกล้บ้านคุณ
คำนึงถึงความปลอดภัย
“เมื่อสร้างบ้านใหม่ คุณจะต้องทำแนวกั้นรอบดาดฟ้าป้องกันไม่ให้คนพลัดตกลงไป เพื่อคุณและครอบครัวจะได้ไม่มีความผิดฐานฆ่าคน”—เฉลยธรรมบัญญัติ 22:8
ควบคุมความโกรธ
“คนที่ไม่โกรธง่ายมีความเข้าใจมาก แต่คนที่ไม่มีความอดทนจะแสดงความโง่ออกมา”—สุภาษิต 14:29
ไม่กินมากเกินไป
“อย่ากิน . . . มากเกินไป”—สุภาษิต 23:20