青年人问……

我怎样才能克服丧父之痛？

“我找到爸爸的时候，他躺坐在长椅上因心脏病突发而逝世。我真的感到不知所措，因为我跟他实在是父女情深。……妈妈仍不断在夜间哭泣。失去爸爸使我们做起事来样样都不对劲。”——埃米莉。

作家凯思琳·麦科伊说：“对青少年来说，父母或亲属之死是极大的创伤。他或她可能一时间会受痛苦、内疚、恐慌和愤怒所煎熬。”如果你曾丧失父或母，你定会感受到这种痛苦的滋味。

然而，在亲者去世时，精神感到极之困扰是很正常的。圣经也曾说，族长雅各在获悉儿子约瑟去世时，他不禁悲从中来，“撕裂衣服”。尽管“他的儿女都起来安慰他，他却不肯受安慰”。（创世记37:34,35）你也许亦会有同一的感受。亲者之死可能使你心如刀割、无法忘怀。

但随着时间过去，这是可以淡忘的。秘诀是你要面对而非试图逃避痛苦。例如，年轻的约翰在家人去世时从没有悲形于色。可是，他其实却伤痛不已，于是他开始在学校跟别人打架。约翰解释说：“我内心不时感到痛苦万分。我借着打架，力图将痛苦抛诸脑后，但却劳而无功。”

另一些青年为了压抑自己的伤痛，于是尽量使自己的生活充满活动，忙个不了。其他人若问及他们的近况，他们便会强颜欢笑地避过话题。可是，这样行或能暂时忘却痛苦，但却绝非长远之计。箴言14:13说：“人在喜笑中，心也忧愁。”

饶有趣味的是，在一份专为青年人而出版的杂志中，有一篇文章写道：“一项调查指出，青少年若在亲属死后力图压抑自己痛苦、愤怒或内疚等自然情绪，……他们是会较易做出一些具破坏性的行为，诸如吸毒、酗酒、冒险（例如高速驾驶）和许多青少年常见的恶习。”值得庆幸的是，其实有更好的方法可以助人应付忧伤。

“哭有时”

传道书7:2说：“往遭丧的家去，强如往宴乐的家去；因为死是众人的结局，活人也必将这事放在心上。”死亡是一件可怕的事。有些人在朋友或亲者去世时，为了逃避痛苦的现实，他们可能“往宴乐的家”去纵情作乐。可是，所罗门却鼓励人要面对死亡的事实，而前往“遭丧的家”去。他补充说：“忧愁强如喜笑；因为面带愁容，终必使心喜乐。”——传道书7:3。

虽然这项劝告主要是对居丧人家的亲朋戚友说的，但对于那些痛失亲者而感到哀伤的人，这其实也大有造益。“哭有时”这话是没错的。（传道书3:4）在圣经时代，敬畏上帝的男女都会容许自己将痛苦的感觉宣泄出来，而非将其尽量压抑。——可参阅创世记23:2；撒母耳记下1:11,12。

容许自己将痛苦宣泄出来是有许多好处的。《吊慰的艺术》一书写道：“居丧的人必需容许自己面对痛苦所带来的忧伤与烦恼。拒绝这样行只会妨碍人复原而已。”然而，神话中所描绘的真正男子汉是绝不会哭的，所以有些男孩子可能发觉难于表达自己的感觉。但有史以来最伟大的人物在朋友拉撒路去世时也曾公开地“哭了”。（约翰福音11:35）所以人若丧父或丧母，流泪痛哭是绝对正常的表现。所以不妨尽情痛哭一番。（可参阅雅各书4:9。）《家人死亡与哀伤》一书说：“痛哭乃是克服忧伤最重要的方法之一。”

克服忧伤的方法

在圣经时代，大卫王也曾因他密友约拿单之死而感到哀伤，他不但痛哭，而且更以书写的形式来表达自己的哀悼。大卫在他所写的挽歌，称为“弓歌”中写道：“我兄约拿单哪，我为你悲伤！我甚喜悦你！”——撒母耳记下1:18,26。

如果你能将自己的感觉以书写的形式抒发出来，这同样会对你大有帮助。《凭笔寄哀》一书写道：“将自己的感觉写下来可以有助抒发自己心底的愁绪。……所以你若感到恼怒或闷闷不乐，将感觉写下来好了。”一位少女茜农说：“我存有一本日记，并将自己的所有感受毫无保留的写下来。我内心的一切感受全都溢于纸上，……将所有事情都写下来，这的确对我大有帮助。”

另一个大有帮助的方法是运动。圣经说：‘操练身体是有益处的。’（提摩太前书4:8）请留意一本谈论忧伤的书所作的评论：“运动是发泄精力的好方法。”一次轻快的步行、令人心旷神怡的跑步或骑脚踏车都可以大大帮助你抒发由于忧伤而引致的紧张情绪。

向人倾诉

你可要小心，不要将自己完全孤立起来。（箴言18:1）箴言12:25说：“人心忧虑，屈而不伸；一句良言，使心欢乐。”一个深感伤痛的人可以怎样获得这些富于鼓励的“良言”呢？这就需要他向人倾诉和道出自己的“忧虑”了。你何不也这样行呢？试试向一个你可以信任的人开诚布公地吐露自己的心事好了。

合理来说，你敬虔的父母会是倾诉的最佳对象。但假若他或她也自身难保而无法给你多大的帮助，那又如何？基督徒会众里的一些成熟分子也可以助你一臂之力。箴言17:17说：“朋友乃时常亲爱，弟兄为患难而生。”年轻的玛芙在母亲去世后一直非常倚赖她当地会众的耶和华见证人。她回忆说：“所有长老都给我很大支持；而其中一位更特别乐于随时听我的倾诉。”

何不采取主动去寻得这些帮助和支持呢？要让别人知道你需要对方听你倾诉。你也许觉得恼怒、恐惧或内疚；或许你只是感到寂寞和怀念自己的爸爸、妈妈而已。向一个富于同情心的听者倾诉可以真的对你大有帮助。

要支持父母仍然健在的一方

可是，有些青年由于要负起一些自己没有预期要负起的责任，而感到百上加斤。家中的情况如今可能变得一片混乱。你父母仍然健在的一方可能变得紧张、烦躁和忧虑，这是可以了解的。眼见他或她所受的痛苦，你自然渴望予以援手。一位研究忧伤问题的权威指出，“青少年……可能会不智地把自己的哀伤压抑下来而试图帮助父母。”他们可能会“行事过分‘早熟’，也许甚至要负起许多额外的责任”。

当然，由于父母一方去世，你可能根本没有选择余地，你必须负起许多额外的责任。但这绝没有使你成为一家之主。你在生的父或母仍是家庭的首领，你只能以合作和服从的态度予以支持而非僭夺他或她的地位。（以弗所书6:1）请记得，“谦逊人却有智慧。”（箴言11:2）谦逊意味到要有自知之明。

你在生的父或母若开始事事都要听你的意见，或开始将许多成年人的责任加诸你身上，你就更要将上述的劝告紧记在心。虽然你想善待和支持你的父母，但谦逊却可以帮助你看出自己的人生经验是相当有限的。（可参阅希伯来书5:14。）所以如果你开始觉得力有不逮，便最好以坦诚但却尊重的方式跟你的父母商讨。（箴言15:22）也许你可以提议对方在会众里寻求一些成年人的帮助和支持。

要面对父母逝世，这绝不是一件容易的事。但可以肯定的是，随着时间过去，忧伤的愁绪是可以淡忘的。（可参阅创世记24:67。）当然，跟父母分离的痛苦回忆仍不时会在脑海中浮现；但你亦可以想及许多温馨而舒畅的往事。千万不要忘记耶和华是会关注你和体谅你的痛苦的。你若感觉孤苦无助，最好思念一下诗篇执笔者所说的话：“我父母离弃我，耶和华必收留我。”——诗篇27:10。

此外，也要继续紧记来自圣经的复活希望，终有一天，你会在一个地上的乐园里跟你的父亲或母亲重聚。（路加福音23:43；使徒行传24:15）年轻的金在痛失了父亲之后说：“我日夜都在想念父亲。但我知道他绝不想我们放弃，更不想有任何事物妨碍我们对耶和华的服务。我渴望在他复活时可以在场迎接他。”——约翰福音5:28,29。

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容许自己痛哭一番可以加速复原的过程