青年人问

我怎样才能集中精神？

“我参加聚会已有多年，但得益却非常有限，我总是不知不觉就神游物外。”——马修。

你上课或出席基督徒聚会的时候，曾忽然觉得脑筋空白一片吗？其实人人偶然也会心不在焉，精神恍忽。正如本刊不久前有文章指出，青年人往往很难长时间集中注意力。a不过，只要你作出努力，并且调整一下自己的态度，就能够学会更集中精神。

培养兴趣

请想想一个受过训练的运动员。使徒保罗说：“凡参与竞赛的人，事事都要自制。”要是运动员稍一分心，就会在比赛中落败，他要得胜，就必须全神贯注，不可理会群众的喧哗，并要忘却自己的痛楚疲累，更要把得失暂时抛诸脑后。什么东西推使运动员作出这样格外的努力呢？据使徒保罗指出，他们为了“要赢得能腐坏的冠冕”，就是一些给胜利者的奖章和荣誉。——哥林多前书9:25。

同样，你也必须受到推动，才能集中注意力！威廉·阿姆斯朗在《学习乃苦事》一书说：“学生必须自己对学科培养兴趣，没有人可以为你代劳，除非你自己想提高学习兴趣，否则旁人也很难提高你的兴趣。”知识可以增广你对周遭事物的见闻，你知得越多，知识就越丰富。箴言14:6说：“聪明人易得知识。”你可能无法记得所有在学校学到的知识，但至低限度，学校可以帮助你培养和激发思想能力。（可参阅箴言1:4。）事实上，学会控制思想、集中精神，可以叫你一生受益。

老师毫无生气，上课沉闷乏味

有些年轻人抱怨，甚至老师也是懒懒散散、漫不经心的。一个名叫杰西的青年人说：“老师走进教室，对着学生随便讲讲课，然后给他们作业，就下课了。既然老师也是得过且过，我们又何必这么认真呢。”

那么，你会认为，留心上课是浪费时间的吗？绝不是。老师有这样的表现，可能是因为恶性循环的缘故。一个名叫科林的青年说：“既然学生个个都心不在焉，老师自然觉得他们无心向学，于是也提不起劲授课了。”

信不信由你，你其实可以打破这个闷局的。你可以怎样做？只需上课时聚精会神就可以了。只要有一个学生专心上课，就可能足以重新激发老师授课的士气。诚然，有些老师确实无法提高学生学习的兴趣。不过，与其让自己上课时发白日梦，倒不如问问自己：“老师通晓自己所教的科目吗？”若然，要下定决心，从老师那里学到一些东西。要留心聆听，集中精神！踊跃参与课堂的讨论；有疑难，要发问，问题要具体中肯。《怎样在中学学习》一书说：“许多学生发觉，简略地记下老师在黑板所教和强调的要点会对他们大有帮助，这包括记下一些图解、重要字词、图表、定义，和主要思想。”

“格外留意所听见的话”

在聚会里留心聆听其实事关重大。杰西承认：“有时，年轻人由于看不出聚会有多重要，所以很难在聚会里专心”。希伯来书2:1劝勉我们，要“格外留意所听见的话，免得随流漂去”。你在聚会之后，能够记得每个节目的若干要点吗？还是有时连讲者是哪一位也记不起来？

此外，这也视乎你对所学的知识看得有多重要。事实上，这是一件生死攸关的大事！（约翰福音17:3）另一件要考虑的事是：你学习圣经，其实是学会以上帝的方式思想。（以赛亚书55:8,9）你要是把其中的教训实践出来，就等于穿上圣经所说的“新品格”了。（歌罗西书3:9,10）在另一方面，如果你在聚会期间总是驰心旁骛，就很难改善自己的生活，更会妨碍你的灵性进步。耶和华深知，我们人人都很易分心，所以他劝勉说：“你们要留意听我的话……。你们当就近我来；侧耳而听，就必得活。”——以赛亚书55:2,3。

怎样从聚会得着更大裨益

话虽这样，在聚会里要留心聆听，起初可能颇为吃力。但一些研究员指出，要是我们多练习，我们的头脑也会受到锻炼。本文起头谈及的马修，他终于克服了聚会期间心不在焉的情况。他说：“我需要约束自己，才能聚精会神。一段时间之后，情况就好转过来，我集中精神的时间也越来越长。”马修也道出了使他赏识聚会的一个重要原因。他说：“我预先把聚会的资料读过。”年轻的查雷斯也同样说：“我预先作妥准备，就可以更投入聚会，更留心演讲的内容，聚会的意义也大得多了。”

撇开一些令自己分心的事情也很重要。可能有很多烦恼的事正在困扰你，例如，你可能下星期要测验，或者跟别人发生了摩擦，感到心烦意乱，又或者你快要支付一些帐项等。但耶稣劝勉说：“你们谁能用忧虑给自己的寿命加添一肘尺呢？……所以，千万不要为明天忧虑，明天自然有明天的忧虑。一天的坏处已经够一天担当了。”（马太福音6:27,34）虽然在聚会里集中精神不会叫难题自动消失，但你却可以在灵性上重新得力，使你能够以更好的方式应付当前的难题。——可参阅哥林多后书4:16。

留心聆听也可以有助你集中精神。马修说：“我尝试预先想想讲者会在演讲中运用什么论据，然后再看看他怎样发挥演讲的内容。”你可以问问自己：“演讲的中心思想是什么？我可以怎样运用所学得的知识？”预期讲者接着会说什么，可以激励人集中精神。尝试跟讲者一起推理，记下他用来支持自己论据的经文，细嚼和概括其中的要点。作一些简单而有意义的笔记。在一些让听众参与的部分，要踊跃发表评论！这样，你就能够集中精神，避免思想飘忽不定。

无可否认，要是讲者缺乏热诚，或总是平铺直叙，听众自然觉得沉闷乏味。记得在公元1世纪，有些基督徒曾经这样评价使徒保罗的说话能力：“他……亲身临在，却是软弱无力、言语可鄙的。”（哥林多后书10:10）但保罗却反驳说：“我尽管不精于言词，但绝不是不精于知识。”（哥林多后书11:6）不错，要是听众不是单留意保罗的说话能力，而是留心他说话的内容，就可以学会许多“上帝高深的事”。（哥林多前书2:10）同样，要是你能够聚精会神，讲者虽然说话“没有生气”，但你同样可以从他学得一些有益的事物。他可能在演讲中运用一些有意义的论点，或以一种你从没有想过的方式应用一节经文来说明一些事情。

耶稣在路加福音8:18一针见血地说：“要留意你们怎样听。”诚然，你必须努力，并且不断加以锻炼，才能学会专心致志。但随着时间过去，你一定会获益良多。学会集中精神，不但可以改善你的成绩，更重要的是，可以使你灵性进步。

［脚注］

［第20页的图片］

要集中精神，就必须对所学的东西培养兴趣