处理愤怒——在对己和对人方面

我们正生活在一个暴戾的社会里。日常生活上各种不如意的事，诸如交通挤塞、意见冲突、价值观念的改变、误会、不平等，往往造成紧张。紧张是可以累积起来的，而且差不多人人都各有自己的“忍无可忍的沸点”。因此，我们应该学习松弛。我们踏进新的一天时可以怀着积极的态度——表现忍耐、宽容和幽默感。我们大多数人都有个爱护我们的家庭。基督徒在小组里也有忠贞的信徒同工；最重要的是，我们有慈爱的牧者耶和华上帝。所以，我们无需恐惧导致愤怒的一个普通原因：被遗弃和孤独之感。——诗篇23:1-6；希伯来书13:5,6。

可是，我们若自觉愤怒或要面对别人的愤怒，就应该予以适当处理以期保全自己的快乐和福利。方法如何？圣经告诉我们说：“不轻易发怒的，胜过勇士；治服己心的，强如取城。”（箴言16:32）与其急不及待地大发烈怒，我们应当考虑一下自己的行动可能导致什么后果。由一数到十也许有助于阻止我们做出以后懊悔的事来。——箴言14:17。

我们若感到愤怒，却不知道原因，就应该谦卑、忠实地请求帮助。对别人，尤其是对爱我们的人，承认自己有所恐惧或需要帮助并非软弱的表示；反而是智慧和勇气的途径。这样行我们便能够设法除去难题的根源。圣经说：“不先商议，所谋无效；谋士众多，所谋乃成。”——箴言15:22。

设法了解别人何以发怒的原因可以帮助我们控制自己的情绪反应。同时，我们若对发怒的人回答说，“我明白你何以这么愤怒。”他可能很快就平静下来。圣经劝告说：“人有见识，就不轻易发怒；宽恕人的过失，便是自己的荣耀。”——箴言19:11。

我们若在无意中伤害了别人，就应该道歉。例如，你的足趾若被人踩了一下，你也许会发怒。但对方若认罪，你的气便平了。即使足趾仍然痛，你的尊严已受到重视。同样，我们若有良好的态度，辅以适当的礼貌和健康的幽默感，就能够消解愤恨，并且在我们与配偶、儿女、朋友以及基督徒小组成员的关系上赢得别人的尊重。——箴言16:24；歌罗西书4:6；彼得前书3:8。

当处理一种令我们发怒的情势时，知道怎样谈及自己的愤怒，但却不攻击别人，会对事情颇有帮助。在口头冲撞（“你这傻子！”或“我要打扁你的鼻！”）和申诉愤怒（“我十分不高兴”或“这伤了我的感情”）之间有很大的分别。口头冲撞通常是失败的，因为这会引起别人报复，但申诉愤怒则较少侵略性，别人也许会受到感动而幡然悔改。正如圣经说：“回答柔和，使怒消退；言语暴戾，触动怒气。暴怒的人，挑启争端；忍怒的人，止息纷争。”——箴言15:1,18。

义愤

以我们大部分人而言，有时感到愤怒是自然的事。圣经报道说甚至耶和华也感到愤怒。（西番雅书2:2,3；3:8）按照上帝形像造成的人经历到同样的感觉自不足为奇。（创世记1:26）因此，愤怒的感觉本身并不是罪。

可是，耶和华发怒必然具有正当的理由：公义的原则受到违犯。他的反应不但绝对有理，而且是完全受控制的。不完美的人却截然不同。我们有时发怒是因为自骄心受到损伤或由于其他属人的弱点所致。因此我们要小心留意怎样处理自己的愤怒。正如使徒保罗警告说：“生气却不要犯罪，不可含怒到日落；也不可给魔鬼留地步。”（以弗所书4:26,27）不错，撒但可能利用我们一发不可收拾的怒气。事实上，“忿怒”被列入‘肉体的行为’之内，是使人不能承受上帝王国的恶事之一。——加拉太书5:19-21，《新译》。

所以门徒雅各劝告说：“我亲爱的弟兄们，这是你们所知道的。但你们各人要……慢慢的动怒；因为人的怒气并不成就上帝的义。”（雅各书1:19,20）即使我们有理由发怒，不完美也可能使我们作出不受控制或方式错误的反应。是故，我们应该时时刻刻受以下原则所引导：“亲爱的弟兄，不要自己伸冤，宁可让步，听凭主怒；因为经上记着：‘主［耶和华］说，伸冤在我，我必报应。’”（罗马书12:19）请也记住，既是不完美的人，我们都会犯错。因此，急于假义愤之名去判断别人是一件危险的事。——雅各书2:13；4:11,12；5:9。

据圣经表示，我们正生活在末世的时候。在这段最后的日子中，‘列国忿怒’与上帝的王国为敌，魔鬼也‘知道自己的时日无多，就大大发怒。’（启示录11:17,18；12:10-12）因此，我们按照上帝的道而生活才能为我们带来真正的保护。（诗篇119:105）不久，上帝便会对列国执行判决，地上一切不义将会被彻底铲除。（以赛亚书35:10；65:23；弥迦书4:3,4）目前，我们需要留意避免效法这个愤怒的世界的行事方式。适当地控制怒气可以帮助我们保持夫妇的爱情、基督徒的团结和个人的安宁与快乐。最重要的是，这可以帮助我们继续享有耶和华上帝的悦纳和祝福。——诗篇119:165。

“愚昧的人轻易发怒，精明的人却能忍辱负重。”——箴言12:16，《当代圣经》。