א
3 我在上帝盛怒的杖下，
受尽了折磨。
2 他把我赶出去，
使我走在黑暗中，
不能走在亮光下+。
3 他一天到晚不断出手攻击我+。
ב
4 他使我身体衰残，
皮肤脱落，
他折断我的骨头。
5 他围困我，
用毒草+和困境包围我。
6 他强迫我坐在黑暗中，
使我像死了很久的人一样。
ג
7 他用墙围住我，
使我无法脱身。
他用沉重的铜镣锁住我+。
8 我走投无路，向他呼救，
他也不听我的祷告+。
9 他用凿好的石头
堵住我的路。
他使我的路曲折难行+。
ד
10 他像埋伏的熊，
像藏匿的狮子那样突袭我+。
11 他把我赶离大路，
把我撕碎。
他使我孤苦凄凉+。
12 他弯弓上弦，
把我当作箭靶子。
ה
13 他用箭袋中的箭
射穿我的肾脏。
14 各族的人都嘲笑我，
整天唱歌讥讽我。
15 他使我吃尽苦头，
尝尽苦艾+。
ו
16 他用沙石弄碎我的牙齿。
他使我蜷缩在灰烬中+。
17 你夺去我的安宁，
我已经忘了什么是幸福。
18 所以我说：
“我的光辉消失了，
我对耶和华的盼望破灭了。”
ז
19 求你记得我吃尽苦头，
流离失所+，
就像吃了苦艾和毒草+。
20 你一定会记得我，
俯身帮助我+。
21 我谨记这些事，
所以我要耐心等候+。
ח
22 我们没有灭绝，
都是因为耶和华的忠贞之爱+，
因为他的怜悯永不止息+。
23 你的怜悯朝朝如新+，
你的信实深广无边+。
24 我说：“耶和华是我
分到的产业+，
所以我要耐心等候他+。”
ט
25 耶和华会善待仰望他+、
不断寻求他的人+。
26 静默等候+耶和华的拯救+，这是好事。
27 人年轻时背负担子，
这也是好事+。
י
28 如果上帝把担子放在他身上，
他就该安静地独自坐着+。
29 他应该俯身，嘴巴贴着尘土+，
这样也许还有希望+。
30 他应该任由别人打他耳光，
让自己受尽侮辱。
כ
31 因为耶和华不会
永远把人抛弃+。
32 尽管他使人悲伤，
将来也一定会
本着忠贞的厚爱怜悯人+。
33 让人受苦，让人悲痛，
并不是他本来的心意+。
ל
34 其实，把地上被囚的人
踩在脚下+，
35 在至高者面前
使人遭遇不公+，
36 诉讼时冤枉别人，
这些事耶和华都不能容忍。
מ
37 要不是耶和华下令，
谁能说什么，
并使自己说的实现呢？
38 祸与福不会同时出自
至高者的口。
39 人承担自己犯罪的后果，
又有什么理由抱怨呢？+
נ
40 我们要反省，
反思自己的行为+，
回到耶和华身边+。
41 我们要伸出双手，
向天上的上帝诚心祷告说+：
42 “我们犯了罪，
反叛了你+，
你没有宽恕我们+。
ס
43 你发怒，阻止我们亲近你+，
你追赶我们，
毫不留情地杀了我们+。
44 你用密云阻止人亲近你，
结果我们的祷告
不能传到你那里+。
45 你使我们成了各民族中
的污垢和废物。”
פ
46 我们的敌人全都
开口嘲笑我们+。
47 我们常常担惊受怕，
陷于困境+，
孤苦凄凉，饱受创伤+。
48 我因为同胞受尽创伤
而泪如泉涌+。
ע
49 我的眼泪流个不停，
不能止息+，
50 直到耶和华从天上俯视，
看见这一切+。
51 我看见这座城的
女儿们的遭遇+，
就伤心难过。
צ
52 我的敌人无缘无故追捕我，像捕鸟一样。
53 他们把我丢在坑里，
要置我于死地，
还不断向我扔石头。
54 水淹过我的头，
我说：“完了！”
ק
55 耶和华啊，
我从深坑里呼求你的名+。
56 求你听我的祷告，
不要掩耳不听我求救的呼声。
57 我呼求你的时候，
你靠近我说：“不要怕。”
ר
58 耶和华啊，你已经为我申冤，
赎回了我的性命+。
59 耶和华啊，
我的冤屈你都看见了，
求你替我主持公道+。
60 他们怎样报复我，谋害我，
你也看见了。
ש
61 他们怎样侮辱我，谋害我，
耶和华啊，你都听见了+。
62 你听见反对我的人说的话，
知道他们整天低声议论我。
63 看看他们，
他们无论坐着还是站着，
都唱歌嘲笑我！
ת
64 耶和华啊，你一定会按照
他们的所作所为处置他们。
65 你会任由他们硬起心来，
这就是你给他们的惩罚。
66 耶和华啊，
你会发怒追赶他们，
把他们从大地上消灭。