退休生活幸福之道

退休！很多辛勤工作的人一想到这问题便不禁心为向往。他们满心高兴地视此为卸下一切辛劳与责任的日子;这是可以干随心所欲的事，消遣闲暇及“行乐”之时。两所颇具规模的大学所作的广泛调查证明不少人的确如愿以偿。

在另一方面，有很多实例却表明退休生活竟令人大失所望，一点也不幸福。据有些研究者的意见，“美国广告中描述的，‘欢乐晚年’实际往往是消沉、忧郁、失望的岁月”。另一报告透露退休生活如何不时带来头痛、抑郁、胃部不适，睡眠过度，烦燥不安，了无生趣和饮酒过多。

美国退休者协会一位董事说，“很多［退休人士］感到愤愤不平。他们心想:‘公司方面不想任用我，便把我遣走了。’”届九十一高龄的F.H.郭建南医生，是美国加里福尼亚州最老的执业医师;他行医了五十八年仍出诊病人。他在大致上同意以上的话，说:“不少男子在六十五岁时退休，这年纪的人正达到，巅峰状态。对半数的人说来，要他这时退休简直是罪过。”有对夫妇作了一次环球旅行研究，调查在欧洲国家（包括俄国），中国、日本与及美国退休者的情况，他们所得的结论:“事实上，孤独老人的难题发生于世上大多数先进的国家中，不论受何种型式的政府所统治。”

男子达到六十五岁之后平均可以期望再活十三年左右;女子则有希望再活十七年。当然，其中有四分之一（在美国一地）继续工作而没有立刻发生退休方面的难题，可是对于其他的说来则大有可能了。退休是人生一个重大的转捩点，因此应预先为此作妥计划和准备，正如为婚姻和一生事业作准备一般。这方面的一位权威人士说:“你应在情绪上，经济上，甚至健康上［为此］而准备自己……倘若在退休前预先作妥周详计划，大部分这些难题便会消失无遗。”一个著名的金融机构，加拿大皇家银行，建议你在四十岁的便要开始对退休有所认识。国际劳工组织新近出版的《职业健康与安全百科全书》说你应该预先五年便着手计划。澳洲的一份劳工刊物则说，为了晚年幸福起见，你们在青少年之际便应养成平衡饮食的习惯。

经济上的计划

为退休而计划涉及多方面的因素。首先，要考虑到入息的问题。今日大多数生活在先进国家的人可以期望获得某种“社会保障”。即使为数也许仅及你平时收入的一半，这亦可能足够维持生活。你可以获得一份养老金吗？这无疑很有用。预先计划也许同时意味到在银行有储蓄，在保险、股票、债券或地产上投资。这类安排都与圣经的劝谕一致，它叫我们细察蚂蚁的榜样，它们为未来的冬天而在夏天及收割季节储粮。——箴言6:6-8。

为退休作计划与准备同时意味到训练自己逐渐适应较简朴的生活环境。在衣食住行及娱乐上要养成节约的习惯。列出一份清单，然后决定那些东西对你是较重要抑或次要的。在这方面有句古谚颇为适用，“鱼与熊掌，不可兼得”。倘若你发觉需要额外入息的话，可作各项的尝试。社会上有各种行业，那种适合你则视乎你的才能、机智及居住环境而定。也许你能够开始一门小生意，例如种植生草药或蘑菇，或者像其他人已经从事的一般，你可以经营清洁的服务。

你有一门嗜好是到了退休时能利用来赚取收入的吗？举例来说，有一位铁路工程师一向以制造小提琴为嗜好——他生长于一个制造小提琴的家庭。现在他已退休而一心一意以制造小提琴为业。一个退休的妇人制造及出售布制玩偶;一对退休的老人家做木制老式驿马车模型来出售。你若是个美国农夫，可以考虑加入“园艺种植妙手”计划，数以千计的退休农人已这样行。一周三天，他们种植草木，清洁湖泊及建造野餐桌子与火炉，借此他们每周可赚得大约四十美元。

只要你切实地计划与准备，无疑你有很多机会给你解决退休时入息方面的难题。

计划你的居处

退休计划还涉及地方的问题，即你退休时希望定居的地方。在美国，不少退休者迁往一些气候宜人的地方，例如佛罗里达州、加里福尼亚州或亚利桑那州等地。借此他们不独避开了那些折磨老人家的冬季严寒气候，并且最实惠的是可以节省燃料与衣服开支。

很多人在退休之后迁往拉丁美洲国家生活。这样行使他们可以享受到温和的热带气候。兼有经济上的一项好处，就是这等渴求美元的国家给予退休人士免税的权利。耶和华见证人中那些利用这项给退休者的好处的还享受到额外的机会把‘上帝王国的好消息’带到这些国家里，而这些国家在这方面的需要也许比‘祖家’更大。

为了节省工作与开支，也许迁往较小的房屋或公寓会较为上算。然而有些人的意见则反对迁入全属退休者聚居的地方。至少某些欧洲社会计划者发觉是这样。一个人亦最好考虑到住在城市、市郊或乡间的种种利弊。还要顾及的其他因素包括在交通上是否方便接近亲友聚集，崇拜的地方及购物中心。

退休不忘保重身体

一旦退休之后，极重要的一件事便是你的健康。有谁希望死去呢？健康令你想活下去。同时能使你延年益寿。在身体健康方面，你最关注的两件事是饮食习惯与运动。既然年事已高，你便需要较小量的食物，尤其是鉴于你很可能没有以前那么活跃。倘若你有的是时间，却是缺乏嗜好活动，你便可能不但没有减少食量，反而多吃一点;这实在无异于想早点与世长辞而已。

然而，你若是独居，则可能有相反的难题出现。有人说男子必须有人替他煮食才吃得有乐趣，女子则必须有人需要她为之煮食，她自己才会吃得高兴。倘若你独自生活，便可能没有吃够充足营养的食物。要留意吸收充分的蛋白质，维生素和矿物质。你或者从蔬果中获得足够的维生素与矿物质，不过，你会发觉从其他方面补充这种营养也会对你有益。

与适当饮食同样重要的是有足够的运动。这是不可缺少的。美国医药协会老者委员会的主席曾说:“闲懒安逸足以致命……你退休时撇下工作回到家里。这时难题便开始了。”一位研究科学家，R.M.汉炳年博士，负责美国退役军人管理局就这问题所作的一项研究;他所得的结论是，那些在六十五岁之后仍然继续工作的人较为长寿。已故的J.F.蒙特乔博士是治疗肠胃失调的著名权威，他曾表达过类似的观点。他到七十多岁的高龄仍继续工作，直至去世为止。他认为身壮力健的人应该“永不退休”。他说，“一个人可以减少原来的活动，代之以较轻省及自己更乐于从事的工作。但我却不认为一个人应该退休。”在这方面我们可以明白何以上帝在伊甸园里没有对亚当论及退休的问题。反之亚当要继续工作，“直到你归了土”。——创世记2:15;3:17-19。

你若想在退休后保持身体健康，则必须有活动才行。你可以作一些运动，例如游泳，步行或打高尔夫球等。当然，最理想的是干些有用或有意义的事，而同时兼得你所需要的运动。著名的医药界作者卫尔特·C·爱华力斯医生认为这种运动也许比留意个人饮食更能帮助人避免心脏病发。他说:“或者每天步行一哩比较节食对［人］更有益。……对中年以上的人最不利的事便是运动不足。也许怠惰较贪食对我们更有害。”

在心境上保持青春

然而，保重身体仅是需要留意的事之一而已。还要留意的另一面是精神与情绪的健康，在心境上保持青春。这需要你对多方面的事感兴趣，求知心切，喜欢学习，处处关怀，干劲十足。1974年一月廿三日纽约《时报》曾刊载一篇文章，表明老年人也可具有这些品质，该文的标题是:“老迈:心境而非年龄上的问题。”该文论及五位纽约的妇女，全部超过七十五岁，都过着忙碌、有趣和充实的生活。一位四处出席妇女会，学院及教会团体的聚会，讲故事娱宾;另一位每周以六七晚出外宴客，现正学习西班牙文;还有一位每周两天参加青年人的义务工作，同时不介意步行三哩去干。正如其中一位说:“我如此热中于现在做着的事，简直无暇衰老。”

不错，致力于改善退休者境况的人强调你要对事物保持兴趣与好奇。他们报导不少退休人士抱怨生活苦闷，其实往往是他们太懒于为自己及造益别人而干些使生活有乐趣的事而已。有些抱怨苦闷的人，甚至连步行可达的老人中心也懒得去。在向他们提供一些不吃力并且有薪酬的工作时，他们则声声说已经很忙——忙着干什么？除了游手好闲之外，什么也不干！

事实上你无法以全部时间用于娱乐消遣、吃喝、休息与睡眠。这一切活动均有其目的。这就是何以一位医药教授反对“退休”一词的原因，因为这个名词含有撤退和什么也不干的意思。他认为应代之以“随心所欲之年”这个称呼，即一个人可以到时随意选择作什么，时间与分量均悉听己意。

对上帝与邻人的爱

一些以协助退休过得更快乐与满足为业的人士透露，最愁苦的退休者是那些过着极端自私、以自我为中心的生活的人;那些只顾追求物质的人。现在——他们不能再满足他们贪得无厌的欲望了——若要快乐和满足就必须学习顾及其他的人。有人认为对退休者说来，最重要的是“保持忙碌”。然而所忙于从事的必须是一些令人感觉有意义的东西，因为造物主赋予我们道德感，良心，推理及作正确决定的能力。那位在九十一岁高龄仍然出诊病人的医生的例证便足以说明这点。他无疑不是为了经济上的需要而继续行医，反之他的心志推使他继续为别人服务。汉炳年博士说，只要退休者感觉自己有用，他们便会活下去;这话足以证实上述之点。

以往从事公共关系事业，现已退休的亨利·礼格拿在他所著的《晚年幸福之道》一书中强调同一观点，说:“专心致志于某些教会或社会服务的退休人士可以寻得的满足远较商场得意的感觉更为持久。”顺带可以一提的是，他所作的评论乃经验之谈。

伟大的导师耶稣也曾说过，‘人活着不是单靠食物’，因为人还有灵性上的需要。（路加福音4:4）据报“白宫讨论老年人问题的会议认为各教会——本应较任何其他组织对老年人更有帮助——并没有尽力而为……报告表示，各教会照顾老一辈在社交上的需要多于他们在灵性上的需要。他们安排演说，电影，集体游览及教会晚餐，可是‘滋养我们年老国民的属灵生命，的安排却少得可怜。’”——克里夫兰《新闻报》，1974年一月五日。

然而有一个宗教团体并没有犯这个错误，这是耶和华见证人的基督徒组织。他们强调生活上属灵的一面:个人圣经研读，参加基督徒聚会，为上帝及世人服务！见证人中的退休者绝不苦闷，反之他们十分快乐，忙碌和富于生产力。守望台圣经社总部约四十多位成员是六十五岁以上的，其中十三位超过八十岁。他们每天仍工作好几小时，并且乐于去作，因为他们在灵性上的需要获得充分的照顾。同样地，在美国20,000位全时间的先驱传道员中，约有百分之五年龄超过六十五岁。其中一位在1973年逝世，她一直忙碌工作直至九十九岁！

不错，你可以使自己晚年成为“最乐之年”，可是却需要准备与计划;你需要考虑到各种现实的因素，例如入息，安居之处及身体健康等问题。还有，最重要的是，要为上帝及你的同胞作不自私的服务。

“白发是荣耀的冠冕，在公义的道上，必能得着。”“他们栽于耶和华的殿中，发旺在我们上帝的院里。他们年老的时候，仍要结果子，要满了汁浆而常发青，好显明耶和华是正直的，他是我的磐石，在他毫无不义。”——箴言16:31;诗篇92:13-15。