愤怒——是什么？

“压抑上帝所赐的愤怒天赋等于杀害自己。”《新闻周刊》所引述的一篇文章这样警告说。显然，许多年来有不少心理学家鼓吹一项主张，声称忍怒不发可以导致多种疾病，如高血压、心脏病、抑郁病、焦虑和酒精中毒等。

另一方面，数千年来圣经一直提出劝告说：“当止住怒气，离弃忿怒。”（诗篇37:8）圣经的判词的确一针见血：“你不要心里急躁恼怒，因为恼怒存在愚昧人的怀中。”——传道书7:9。

谁说得对？世俗的专家抑或圣经？愤怒究竟是什么？发泄愤怒对我们有好处吗？

发泄愤怒

“愤怒”是描述强烈愤恨、不悦反应和反抗心理的通称。还有其他的字词则透露愤怒的程度或示愤的方法。烈怒表示十分强烈的愤怒。狂怒可能富于破坏性。义愤是指愤怒具有公义的原因。震怒许多时暗示到要施行报复或惩罚。

愤怒通常是有因而发的；我们为了某件事而愤怒。但怎样示愤或处理愤怒则可以造成很大差别。

令人感兴趣的是，虽然有些专家坚称泄愤是有益的，但近期心理学方面的研究却显示许多人由于任意泄愤而导致丧失自尊、气馁、犯罪情结、敌意高涨或焦虑不安等。此外，“尽吐胸中积愤”或“大发雷霆”，也许同时大吵大闹、大叫大喊或甚至动武，通常会制造难题多于解决难题。愤怒的人变成更加愤怒，别人所受的创伤也为之加深。——箴言30:33；创世记49:6,7。

我们在愤怒时大吵大闹，往往无法获得预期的结果，因为别人通常会被激怒而还击。例如，假设你在驾车时有另一个驾驶者使你着恼。你的反应是高声大叫、狂按响号。你的暴怒很容易激使对方采取报复行动。有时，这样的事态会造成悲惨的后果。例如，纽约布洛克林有一名男子因与人争用街上的泊车位而被杀。圣经强调这项难题说：“好气的人，挑启争端；暴怒的人，多多犯罪。”（箴言29:22）遵从以下的教训无疑明智得多：“不要以恶报恶，……若是能行，总要尽力与众人和睦。”——罗马书12:17,18。

因此，发泄愤怒对我们的社交关系毫无帮助。但是对我们的身体健康有益吗？现在已有若干医生认为发怒是无益的。调查显示，动辄发怒的人的血压水平极高。若干报道说，愤怒可以导致心脏激动、头痛、鼻出血、晕眩或失声。另一方面，我们的生命赐予者解释说：“心中安静，是肉体的生命。”（箴言14:30）耶稣说：“使人和睦的人［快乐］了！因为他们必称为上帝的儿子。”——马太福音5:9。

愤怒的原因

愤怒的原因包括自尊心受到打击、个人受到批评、侮辱、不公的待遇和不平的挫折感。人在愤怒时等于发出一项强烈信息：“你正威胁着我的快乐和安全！你伤害我的自尊心！你侮辱我！你在占我便宜！”

有时人利用愤怒来遮掩别的事。例如，纽约市有一个14岁的男童不断发怒和与人打架。后来借着一位医生的帮助，男童终于承认说：“啊，我说不出口我需要帮助，我希望有人可以倾谈。……我害怕别人不喜欢我。”所以，他真正希望得着的是别人的关注和爱护。

美国加州有一对夫妇时常争吵，丈夫每当妻子探访女友时便发怒。妻子也不甘示弱。在与婚姻顾问商谈时，丈夫终于对妻子说出一件他从未告诉过别人的事。每逢妻子独自外出，即使是短时间离开，他的内心深处便害怕妻子抛弃他，因为他幼时曾被父亲抛弃。妻子明白了丈夫发怒的原因——害怕被弃——之后，就不再对他生气了，反之她向丈夫提出保证她深爱他。

因此，愤怒也许只是表面的病征。若然，借着找出其中的原因，我们就能学会以正确的方式加以应付。

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现在有若干医生认为，发泄愤怒是对健康有害的