你所穿的鞋

我应该穿什么款式的鞋？这个尺码适合我吗？我怎么知道这双鞋子是精工制造的？以上和其他许多问题都是每次选购鞋子之前所必须寻得答案的。

明智地获得问题的答案是非常重要的，因为买一双新鞋可能对自己的健康和快乐有着深长的影响。不合适的鞋会引起很大的痛苦和不适，甚至导致头痛、背痛和腿痉孪。足部的毛病如鸡眼、趾甲不妥，足趾变形和平蹠足等都可以借着小心选择鞋子而避免至相当程度。

人在一生中可能步行75,000哩之多。所以何不行得舒服点呢？

不可削足就履

那末，我们究竟应该怎样买鞋呢？很不幸地，许多人宁愿选择新款而牺牲舒适。许多时这种选择方法带来颇大的痛苦。不但如此，物主往往不能忍受趋时款式所带来的自我摧残而把鞋子弃掉。

有些时候，选择鞋子仅注重款式，结果引起了严重难题和足部变形。例如，数年前曾盛行尖头的鞋款，关于此事美国克利夫兰的《话报》刊登了一封信，标题为“款式何价？女孩子付出太高代价——失去两个足趾。”信的内容说:

“像大多数女孩子一样，我喜欢趋时而购买了人人穿着的新款鞋子。那种尖头高跟鞋非常不舒服，但我认为这是时髦的代价。后来我因为脚痛得太利害而去看医生，他告诉我必须锯去两只足趾;你可以想象我感觉多么震惊。这是一年之前的事了，自那时以来我听闻其他许多女孩子也失去一只或两只足趾。”

因此，在买鞋时切不可牺性舒适以迁就款式。用选择合适的鞋子配合各种用途如步行、工作、便装、特别场合或长时穿着等。

尺寸定要适合

即使你买了一双很好的鞋子，但仍会弄到足部疼痛，倘若你不留意选择合适的尺寸的话。在这方面有所帮助的是，在买鞋之前留意买鞋的时间。为什么呢？因为在早上买鞋，你也许买不到合适的。既然双足会在日间稍为膨胀，在下午买鞋乃是明智之举。同时请记得，炎热的天气也会使人的双足稍大。

许多人发现最好每次买新鞋时量度双足的尺寸。原因之一是，尺码可能随制鞋工厂而异。有些人也发现量足时最好站起来。此时足部也许会稍为伸长，而且较易取得周围的尺寸。此外，既然一足会比另一足稍大，双足齐量时便可选用较大的一足的尺寸。

鞋跟应该舒适而不太狭。它的高度和形状也应该加以考虑，特别以女鞋为然。女子的足部毛病通常比男子多四倍，大部分是由于穿高跟鞋之故。鞋跟愈高，身体便愈倾向前方;要维持身体平衡只得将臀部后屈。这种姿势是不自然的，倘若长期穿太高的高跟鞋便会造成腿部和背部的种种难题。一般地说来，鞋跟不应高过一寸半，而且基部站立处应该相当宽阔。尖得像钉的鞋跟或所谓“钉状”鞋跟并不会帮助人保持良好的脚形和姿势。

你的脚最阔的部分应该能够在鞋里的最阔部分伸展自如。鞋应该有足够地方给足趾伸直，鞋应该比最长的足趾更长一点。倘若你的足趾在鞋里无法动弹，这双鞋便太小了。鞋子若太短或太狭，足趾便会被迫向后成为V字形，称为锤头趾;这是一种很常见的畸形。鞋子在购买时便应该有舒适之感;倚赖“穿惯了”而获致舒适是不智的。

买了一双鞋子之后，可以在家里再试穿一下，但只可在地毯上行。若发觉不合的话，便可以再换。

儿童的鞋

选择童鞋尤其要小心。不合适的鞋对儿童和少年最容易招致足部毛病。他们的难题往往是足部长大使鞋子变成太小。在这方面，《世界百科全书》指出:

“从2至6岁大的童鞋尺码每4至8星期便要改变一次。从6至10岁，鞋子尺码每2至3个月便改变一次。从12至15岁的儿童应该每4个月检查鞋子尺码。15岁以上儿童的鞋子应该每6个月检查一次，直至足部充分长成为止。”

许多父母认为儿女的鞋子时常未穿破便不合穿了，因此觉得购买廉价鞋子较为化算。倘若如此，便应该检查鞋子内部，看看是否有粗糙的边缘使孩子的足部不适。

儿童的脚既不断长大，便要小心留意防止在后来变成畸形。美国医药协会估计在美国有百分之50至80的儿童足部都有点缺陷。因此最好在选择童鞋时让足部有“长大的余地，”在鞋头留出大半寸的空位。要留意鞋子在一处地方不断出现磨损的象征，因为这表示鞋子太小或不合尺寸而且可能形成畸形的脚。鞋子太小时转给另一较幼的孩子穿着并非上策，因为鞋子本身已被穿着者的足形所模铸了。

留意鞋的品质与制作

尤其是成年人的鞋，良好的品质与制作是十分重要的，因为你自然希望鞋子耐穿。要小心查看你想买的鞋子。留意恶劣与大意制作的征象。在鞋的表面，脱落的缝线，粗糙的边缘，过多的里布，太大的针孔和看得出的胶水痕迹等都是买鞋时需要留意的东西。鞋底的缝工也应察看;倘若参差不齐和逸出缘外，便是手工恶劣的证据。

鞋子有里衬吗？应该有的，最低限度在顶上开口处应有里衬以防止伸张摩擦及供吸汗之用。

论到耐用、美观和舒适，则廉价的鞋并非时常化算的。舒适的鞋子通常定价稍高。不要仅以鞋底的厚度来判断其耐用程度。耐用与否有赖于制作的良好与皮革的品质。

照料鞋子

适当的照料对鞋子的寿命有极大关系。但在衣橱里的东西中，鞋子往往是最受人忽略的。当你买了一双新鞋时，先用上好的鞋油刷过才穿是聪明的作法;这可以保护鞋面的漆油。

最初几次穿着时最好留意使舌皮和鞋带保持贴服平直。穿过几次以后它们便会继续保持平直了;但若一开始便弯曲，则以后也一样。

鞋油对于穿鞋颇有帮助。在脱鞋时最好先解开鞋带。这样可以妨止缝口爆破和鞋后裂开。

倘若你有一双以上的鞋子，则每日轮流穿一双可以延长鞋的寿命。鞋子在不穿时，流通的空气有助于防止汗液损腐皮革。鞋子在不用时，许多人发现将其穿上鞋模大有益处。这可以阻止弯曲和起皱。可是，鞋模应以通风的类型为佳，以免阻碍鞋子中的空气流通。

鞋子应该不时刷净。可用湿润的布、海绵或刷子洗刷，最好用皮枧。这可以除去表面固着的污物，使鞋油更易渗入皮革中。清洁鞋子时不可忽略鞋底边沿和鞋跟。用布轻快地擦抹皮革可以使其温暖，而更吸油。

用适量的鞋油均匀地涂上。以粉朴作为涂油刷很适用，且可以放在鞋油罐里，用擦鞋布轻快地擦抹鞋子。这样可使鞋蜡渗入皮里，使鞋面保持干爽坚硬前没有多余的蜡留下。擦后的光泽可以维持相当久，用布轻擦一番又光洁如新。为了保持鞋子美观，鞋子不妨多擦。若是常穿的鞋子可以每星期擦一次。

鞋跟和鞋底须要补换时不可置之不理。除了看来寒酸之外，破烂的鞋跟和变形的鞋子会使足部受到压力。

你所穿的鞋无疑对你的健康和生活乐趣均有影响。因此，你若能小心选择鞋子，避免过度趋时，以舒适、耐用及美观为重，你便可说是明智了。