第14章

我怎样才能消除寂寞？

星期六晚上，男孩独自坐在房间里。

“我憎恨周末！”他大声喊道，房里却没有人回答。他拿起杂志，看见画中一群年轻人在海滩上游玩。他把杂志向墙上一掷，眼中含泪。他咬牙强忍，眼泪还是夺眶而出。他再也忍不住了，便一下子倒在床上，啜泣起来，“为什么总是没有人理会我？”

你有时有这样的感觉吗？——好像被世界所遗弃，自觉孤寂、没用和心灵空虚。若然，你不必气馁。因为寂寞之感虽然并非有趣，但也不是致死的疾病。简单来说，寂寞是个警告信号。饥饿提醒你需要进食。寂寞提醒你需要有亲密的关系和友谊。我们必须进食才能保持身体健康。同样，我们需要有人作伴才会觉得舒畅。

你曾观察过一堆烧得火光熊熊的煤炭吗？你若把其中一块从火堆里拿出来，不久这块孤零零的煤炭的火光便会熄灭。可是，你若把煤炭放回煤堆里，它就会再度燃烧起来！照样，我们若让自己孤立，就不能“发光发热”或操作正常得很久。对友伴的渴求乃是我们与生俱来的需要。

独处却不寂寞

作家索罗(Henry David Thoreau)写道：“我从未找到一个友伴像独处一样令人惬意。”你同意吗？20岁的比尔说：“不错，我喜欢大自然。有时我泛舟湖上，独个儿坐在小船里数小时之久。这让我有时间反省一下我正怎样运用自己的一生。这实在是乐事。”21岁的史蒂文表示同意：“我住在分层大厦里，有时我到大厦的天台享受一点独处之乐。在那里我可以思考和祷告。这令我感到身心舒畅。”

不错，善用独处的时光可以为我们带来莫大的满足。耶稣也喜欢享受这样的时刻：“次日早晨，天未亮的时候，耶稣起来，到旷野地方去，在那里祷告。”（马可福音1:35）请记住，耶和华没有说，‘那人独居一会儿不好。’反之，他的意思是，‘那人独居下去不好。’（创世记2:18-23）所以，可以导致寂寞的乃是长时间离群索居。圣经警告说：“与众寡合的，独自寻求心愿，并恼恨一切真智慧。”——箴言18:1。

暂时的寂寞

寂寞有时是环境加于我们身上而不是我们所能控制的。例如，由于我们迁往一处新地方，我们与密友分开而感到寂寞。史蒂文回忆说：“在家乡的时候，詹姆斯和我是知己朋友，情同手足。我迁居时料到自己会非常挂念他。”史蒂文停一停，仿佛在重温别离的那一刻。“到我上飞机时，我激动得说不出话来。我们互相拥抱，然后我转身离去。我感到失去了一件宝贵的东西。”

史蒂文在新环境里情形如何？他说：“起初十分艰难。在家乡我的朋友都喜欢我；可是这里有些同事却使我感到自己一无是处。我记得曾经望着时钟倒数4小时（这是不同时区的差距），然后想想詹姆斯和我这个时候本可以做着些什么事。我感到孤单寂寞。”

环境不顺利的时候，我们往往缅怀旧日较好的时光。可是圣经说：“不要说，先前的日子强过如今的日子，是什么缘故呢？”（传道书7:10）何以圣经向我们提出这样的忠告呢？

原因之一是，环境是可以改善的。由于这缘故，研究者时常谈及“暂时的寂寞”。因此，史蒂文的寂寞是可以克服的。方法如何？“对关怀我的人倾诉是莫大的帮助。你不能活在过去的日子中。我强迫自己结识其他的人，对他们表示关怀。这样行很有效，我找到了许多新朋友。”詹姆斯又如何？‘我的想法不对。搬到别处并没有使我们的友谊终止。不久之前我打电话给他，我们滔滔不绝地倾谈了1小时15分钟之久。’

长期的寂寞

可是，有时寂寞的痛苦却持续下去，看来没有解决办法。中学生罗尼叙述说：“我在这个地区上学已经8年了，可是，在这整段时期内我甚至没有结识到一个朋友！……没有人明白我的感觉，也没有人在乎。有时我觉得自己实在无法再忍受下去了！”

许多青少年跟罗尼一样，经历到所谓的长期寂寞。这比暂时的寂寞较为严重。事实上，据研究的学者说，两者的分别就“像伤风和肺炎那么不同”。然而，正如我们可以治愈肺炎，长期寂寞也是可以克服的。我们采取的第一步是要设法明瞭造成寂寞的原因。（箴言1:5）16岁的朗达一针见血地道出导致长期寂寞的最普遍成因。她说：“我想我感到寂寞的原因是——我不大喜欢自己。倘若连你也对自己有反感，你就不可能有朋友了。”——《寂寞在美国》。

朗达的寂寞源自她的内心。她的自卑感筑成了一道藩篱，使她难以开放自己去结交朋友。一位研究者说，“‘我没有吸引力’，‘我令人生厌’，‘我一无是处’，诸如此类的想法在长期感到寂寞的人当中十分常见。”因此，若要克服你的寂寞，关键可能在于建立自尊心。（可参看第12章。）只要你努力培养圣经所说的‘新品格’——具有仁慈、谦卑、温和等特色——你的自尊心便会随之渐增！——歌罗西书3:9-12。

再者，你学会欣赏自己，别人便会受到你的动人特质所吸引。可是，正如你只会在花朵盛放时才能观赏到它的缤纷色彩，同样，除非你坦诚地开放自己，否则别人便无法充分赏识你的各种特质。

打破沉默

美国国立精神健康学会新近出版的一份刊物说：‘给感到孤单寂寞的人的最佳忠告是：要跟别人打交道。’这项忠告与圣经的劝告不谋而合。圣经劝我们要“打开自己的心”，对人表现“体恤”。（哥林多后书6:11-13，《当代》；彼得前书3:8）这是有效的方法。对别人表现关怀不但可以使你不再想到自己的寂寞，同时也促使别人关心你。

例如，19岁的纳塔莉决定不再只是等待别人来向她问好。‘我也必须表现友善，’她说。‘不然别人便会以为我不可一世了。’因此，你可以主动先向人微笑，也许对方亦会向你报以微笑。

其次，要与别人攀谈。15岁的莉莲承认说：“初次上前跟陌生人攀谈令我心惊胆战。我很害怕受人拒绝。”莉莲怎样跟别人打开话匣子呢？她说：“我提出一些简单的问题，例如，‘你从哪里来？’‘你认识某某吗？’我们可能同时认识某个人，于是不用多久我们已彼此倾谈起来。”仁慈之举和慷慨的精神也可以帮助你和别人养成宝贵的友谊。——箴言11:25。

请也不要忘记，你可以有一位永不会令你失望的朋友。耶稣基督告诉门徒说：“我不是独自一人，因为有父与我同在。”（约翰福音16:32）耶和华也可以成为你最亲密的朋友。藉着阅读圣经和观察他所创造的万物，你可以探知他的品格。要以祷告强化你和他的友谊。基本来说，跟耶和华上帝建立友谊乃是消解寂寞的最佳良药。

倘若你仍不时感觉寂寞，请放心，这是完全正常的事。可是，你若极度害羞而无法结交朋友及与别人共处，那又如何？

供讨论的问题

◻ 独处一定是不好的吗？独处能使人得益吗？

◻ 为什么大部分的寂寞仅是暂时的？至于你自己，你发觉情形正是这样吗？

◻ 长期寂寞是什么？你可以怎样克服它？

◻ 有些什么方法可以帮助你‘打破与别人的沉默’？什么方法曾对你有实效？

［第119页的精选语句］

美国国立精神健康学会说：‘给感到孤单寂寞的人的最佳忠告是：要跟别人打交道’

［第116,117页的图片］

即使大家相隔万水千山，朋友仍可以彼此保持联系

［第118页的图片］

独处的时光可以成为赏心乐事