应付Yìngfu忧郁yōuyù的de感觉gǎnjué

16岁suì的de劳拉láolā说shuō：“最近Zuìjìn我wǒ一直yìzhí闷闷不乐mènmèn-búlè，又yòu觉得juéde自己zìjǐ什么shénme都dōu做zuò不bù好hǎo。我Wǒ活huó得de一点yìdiǎnr也yě不bù开心kāixīn。晚上Wǎnshang我wǒ一直yìzhí哭kū，哭kū到dào睡shuì着zháo。”很Hěn多duō年轻人niánqīngrén都dōu跟gēn劳拉láolā一样yíyàng，觉得juéde生活shēnghuó压力yālì很hěn大dà，应付yìngfu不bù来lái。你Nǐ呢ne？有些Yǒuxiē因素yīnsù可能kěnéng令lìng你nǐ感到gǎndào痛苦tòngkǔ难过nánguò，例如lìrú父母fùmǔ、朋友péngyou和hé老师lǎoshī对duì你nǐ有yǒu很hěn多duō要求yāoqiú，青春期qīngchūnqī身体shēntǐ和hé情绪qíngxù的de变化biànhuà，你nǐ也yě可能kěnéng因为yīnwèi自己zìjǐ的de一些yìxiē小xiǎo缺点quēdiǎn而ér觉得juéde自己zìjǐ很hěn没méi用yòng。

有些Yǒuxiē年轻人niánqīngrén为了wèile减轻jiǎnqīng内心nèixīn的de痛苦tòngkǔ，甚至shènzhì会huì伤害shānghài自己zìjǐ。b如果Rúguǒ你nǐ有yǒu这样zhèyàng的de坏huài习惯xíguàn，就jiù要yào努力nǔlì找zhǎo出chū原因yuányīn。举Jǔ个gè例lì，通常tōngcháng人rén伤害shānghài自己zìjǐ，是shì为了wèile消除xiāochú某mǒu种zhǒng压力yālì。那么Nàme，是shì不bu是shì有yǒu某mǒu个gè问题wèntí，也许yěxǔ跟gēn你nǐ的de家庭jiātíng或huò朋友péngyou有关yǒuguān，让ràng你nǐ感到gǎndào很hěn痛苦tòngkǔ呢ne？

要Yào应付yìngfu消极xiāojí的de情绪qíngxù，一yí个gè好hǎo方法fāngfǎ是shì，跟gēn父母fùmǔ谈谈tántan，或者huòzhě向xiàng一yí个gè成熟chéngshú的de基督徒Jīdūtú倾诉qīngsù，这样zhèyàng的de朋友péngyou就jiù像xiàng是shì“为wèi共gòng患难huànnàn而ér生shēng”的de。（箴言Zhēnyán17:17）16岁suì的de莉莉安娜Lìlìʼānnà把bǎ心事xīnshì告诉gàosu一些yìxiē比bǐ自己zìjǐ年长niánzhǎng的de基督徒Jīdūtú姊妹zǐmèi，她tā说shuō：“她们Tāmen年纪niánjì都dōu比bǐ我wǒ大dà，所以suǒyǐ可以kěyǐ给gěi我wǒ一些yìxiē很hěn有yǒu用yòng的de建议jiànyì。她们Tāmen成chéng了le我wǒ的de好hǎo朋友péngyou。”c15岁suì的de达娜Dánà说shuō，她tā用yòng更gèng多duō时间shíjiān向xiàng人rén传道chuándào，心情xīnqíng就jiù轻松qīngsōng一些yìxiē了le。她Tā说shuō：“我Wǒ觉得juéde传道chuándào是shì最zuì有yǒu价值jiàzhí的de事shì。事实Shìshí上shang，向xiàng人rén传道chuándào的de时候shíhou就是jiùshì我wǒ最zuì开心kāixīn的de时候shíhou！”

你Nǐ感到gǎndào伤心shāngxīn沮丧jǔsàng时shí，千万qiānwàn不要búyào忽略hūlüè祷告dǎogào。诗篇Shīpiān的de一yí位wèi执笔者zhíbǐzhě大卫Dàwèi经历jīnglì了le很hěn多duō患难huànnàn，他tā说shuō：“你Nǐ要yào把bǎ重担zhòngdàn卸xiè给gěi耶和华Yēhéhuá，他tā必bì扶持fúchí你nǐ”。（诗篇Shīpiān55:22）耶和华Yēhéhuá不仅bùjǐn了解liǎojiě你nǐ的de痛苦tòngkǔ，而且érqiě关心guānxīn你nǐ。（彼得前书Bǐdé Qiánshū5:7）如果Rúguǒ你nǐ的de心xīn谴责qiǎnzé自己zìjǐ，就jiù要yào记得jìde“上帝Shàngdì比bǐ我们wǒmen的de心xīn大dà，知道zhīdào一切yíqiè”。（约翰一书Yuēhàn Yīshū3:20）他Tā甚至shènzhì比bǐ你nǐ自己zìjǐ更gèng清楚qīngchu为什么wèi shénme你nǐ会huì痛苦tòngkǔ，他tā也yě能够nénggòu减轻jiǎnqīng你nǐ的de痛苦tòngkǔ。

如果Rúguǒ你nǐ长期chángqī情绪qíngxù低落dīluò，也许yěxǔ是shì健康jiànkāng出chū了le问题wèntí，例如lìrú得dé了le抑郁症yìyùzhèng。d要是Yàoshi这样zhèyàng，你nǐ最zuì好hǎo去qù检查jiǎnchá一下yíxià身体shēntǐ。如果Rúguǒ你nǐ不bù理会lǐhuì自己zìjǐ的de问题wèntí，反而fǎnʼér试shì着zhe掩饰yǎnshì问题wèntí，就jiù好像hǎoxiàng当dāng汽车qìchē发出fāchū故障gùzhàng声shēng时shí，你nǐ反而fǎnʼér把bǎ收音机shōuyīnjī开kāi得de更gèng大声dàshēng来lái盖gài过guo故障gùzhàng声shēng，这么zhème做zuò于事无补yúshìwúbǔ。着手Zhuóshǒu解决jiějué问题wèntí不bú是shì更gèng好hǎo吗ma？其实Qíshí，你nǐ不用búyòng为wèi自己zìjǐ的de情况qíngkuàng感到gǎndào不好意思bù hǎoyìsi。不Bù少shǎo年轻人niánqīngrén都dōu有yǒu抑郁症yìyùzhèng或huò情绪qíngxù失调shītiáo的de问题wèntí，并bìng正在zhèngzài接受jiēshòu治疗zhìliáo。