调查显示手淫有很大部分并非性欲冲动而是由紧张忧虑所促成，正如失眠一般。青年和许多较年长的人在感情难题所造成的压力下常以手淫作为逃避身体与感情痛苦的方法。他们以为这可以像镇静剂一样使他们忘记自己的忧虑。感觉沉闷的人也常会同样行;例如失业者和囚犯，特别是吸了毒的话，常会以手淫自娱。

一个人若避免一些能够促成和助长手淫的事物，他便很可能不致养成这种恶习。但是许多业已染上这种恶习的人怎样才能将其戒除呢？

有许多建议可供采纳。要避免色情作品或与道德堕落的人同游。要努力工作，在身体上和精神上保持忙碌。不要让难题形成压力，以致产生令人沮丧的忧虑。只要你听从圣经在马太福音6:25,33和腓立比书4:8所提出的忠告，防止压力的形成并不会太难。永不要孤芳自赏而隔离自己。在晚上可与其他家人同睡在一个寝室里，要侧睡而避免仰卧或俯卧。这只是关于怎样安排每日生活的几个建议。

可是，除非一个人衷心渴望戒除这种恶习，否则便永远无法成功。只要‘肉体的私欲和眼目的私欲’仍强过取悦耶和华的愿望，就很难有成功的希望。（约翰一书2:16:请参看雅各书1:14,15。）一旦怀有戒除这种恶习的衷诚愿望，要进一步配备一些重要的武器——意志力、决心和自制力。祷告也是不可忽视的，因为耶和华应许帮助向他求助的人应付我们所遭遇的各种难题。——腓立比书4:13;歌罗西书4:2;彼得前书4:7。

有些人发觉要突然戒除这种恶习是极为困难的事。因此他们有时会故态复萌——通常在半夜梦回半醒半睡之际——他们遂觉得自己罪孽深重到不配领受耶和华的慈悲。由于这缘故，向基督徒的长老求助不但有益，而且时常有此必要。女孩若有这样的难题，她也许喜欢向一位长老或受人尊重的基督徒姐妹求助。——提多书2:2-4。

能够帮助人戒除这种恶习的另一股力量可能是想在基督徒小组里作更大服务的愿望。一个男子若“想要得”这些权利，就应该记得基督徒长老必须具备的条件之一是‘自制’。（提摩太前书3:1;提多书1:8）一个男子若习以为常地手淫，他能够符合圣经的标准吗？诚然，一个业已持有这样职位的人可能暂时复受这种难题所困扰;只要他努力将其克服，他无需感觉自己已失去资格。但是惯常手淫的人，由于缺乏自制，却有可能对欲望屈膝而犯出更严重的罪来。他自然不配‘作群羊的榜样’。（彼得前书5:2,3）因此，一个人若怀着爱心渴望为上帝和弟兄服务，这种正当的愿望无疑可以帮助他戒除自渎的恶习。

太空人“坚信有上帝”

◆ 最近太阳神所作太空飞行使太空人对地球和宇宙发表了一些有趣评论。C．M．杜克说:“地球上的陆地，海洋和云彩颜色鲜艳，是太空中最美丽的景象。”太空人E．A．塞南说从太空望下去，“地球又大又美，……地球看来十全十美。没有绳子吊着它，没有杠杆承着它。……太空中的秩序井然使我坚信有上帝存在。我知道这一切绝不是碰巧产生的。”