圣经能助你寻得快乐

圣经虽然不是一部医书，但确曾论述积极和消极的情绪能对精神和身体的健康产生什么影响。有一节经文说：“喜乐的心是治病良药，黯然神伤使骨头枯干。”另一节说：“你在苦难的日子气馁吗？那么你的力量就微弱。”（箴言17:22；24:10）灰心的感觉削弱人的力量，令人变得意志薄弱，不堪一击。到了这个地步，人往往不愿改变，也不愿寻求帮助。

灰心同样能危害灵性。认为自己一文不值的人，通常也认为自己绝不能跟耶和华享有亲密的友谊，更不配蒙耶和华赐福。上一篇文章提及的西蒙娜就有这样的看法。西蒙娜不相信自己是“上帝悦纳的那种人”。不过，我们只须查考圣经，就会看出上帝用积极的眼光看那些努力要赢得他喜悦的人。

上帝的确关心你

圣经说：“耶和华亲近心碎的人，拯救心灵伤痛的人。”上帝不会轻看“破碎伤痛的心”，而且应许“要使谦卑的人心灵振作，叫心碎的人心里振奋”。（诗篇34:18；51:17；以赛亚书57:15）

请听听上帝的儿子所说的话。有一次，耶稣觉得要向门徒指出，上帝留意手下仆人的优点。他用了一个比喻去说明这件事。他说，一只麻雀掉在地上，大多数人都觉得无关重要，可是上帝却关心这件事。接着耶稣指出，上帝清楚知道人的所有细节，连人有多少根头发也了如指掌。比喻结尾时，耶稣说：“所以不要害怕，你们比许多麻雀贵重得多呢！”（马太福音10:29-31）a耶稣表明，无论人怎样看自己，在上帝眼中，信靠他的人是宝贵的。事实上，使徒彼得也提醒我们，“上帝是不偏心的，无论哪个国族的人，只要敬畏他，行正义，都蒙他悦纳”。（使徒行传10:34,35）

要不亢不卑

圣经劝勉我们要不亢不卑。使徒保罗在圣灵启示下写了这番话：“我凭着所得的分外恩典吩咐你们，不要自视过高。既然上帝让各人有不同程度的信心，各人就要照着自己所得的信心来衡量自己，务求思想健全。”（罗马书12:3）

我们固然不应该自视过高，以致心高气傲，但也不应该走另一极端，以致自轻自贱。我们得合理地看自己，既要清楚知道自己的限度，也不要漠视自己的优点。一个基督徒女子说：“我不是坏蛋，也不是圣人；跟所有人一样，我有优点，也有缺点。”

要有这么平衡的看法，说来容易做来难。一个人要是多年来都很自卑，要改变对自己的消极看法无疑会很吃力。不过，靠着上帝的帮助，我们不但能改变自己的性格，还能改变自己的人生观。事实上，圣经也鼓励我们要这样做：“该除掉旧品格。这旧品格根据你们以往的行为，随着骗人的欲望而渐渐腐化。要更新你们思想背后的动力，并且穿上新品格。这新品格是按照上帝的旨意创造的，体现真实的正义和忠贞。”（以弗所书4:22-24）

我们努力更新思想背后的动力，也就是支配我们思想的倾向，就能改变性格，从消极悲观变成积极乐观了。上一篇文章所谈及的莉娜就有这样的经历。莉娜认定没人爱她，也没人愿意帮助她，但后来意识到，除非她把这个消极想法排出脑外，否则就没法改变她对自己的负面看法。莉娜、西蒙娜和其他人在圣经里找到什么实用劝告，结果得以重获新生呢？

促进快乐的圣经原则

“你要把重担卸给耶和华，他必扶持你”。（诗篇55:22）祷告能帮助我们寻得真正的快乐，这是克服消极情绪最重要的方法。西蒙娜说：“我一感到灰心，就向耶和华祷告求助。每一次我都从他得着力量，寻得指引。”诗篇执笔者劝勉我们，要把重担卸给耶和华，其实也提醒我们，耶和华不但关心我们，还认为我们配得他的帮助和扶持。公元33年逾越节的晚上，耶稣的门徒感到十分难过，因为耶稣告诉他们，他快要离开他们了。耶稣鼓励他们向天父祷告，接着说：“你们只管求，就必得着，好叫你们的喜乐是完完全全的。”（约翰福音16:23,24）

“施与比接受更快乐。”（使徒行传20:35）正如耶稣所说，施与的确是寻得快乐的要诀。我们在生活上实践这个原则，就能专注于别人的需要，而不是仅着眼于自己做得不好的地方。我们帮助了别人，看见他们心怀感激，我们对自己的看法也会大大改观。莉娜认为，经常向人谈论圣经的好消息，在两方面使她得益。她说：“首先，我得到耶稣所说的快乐和满足感。其次，我看见不少人对圣经信息有良好反应，心境自然喜悦万分。”我们不吝啬地献出自己，就能体验到箴言11:25所说的话多么真实。这节经文说：“大方滋润人的，必蒙大方滋润。”

“对于凄苦的人，天天都是坏日子；心里愉快的人，却好像常享宴席。”（箴言15:15）我们怎样看自己和自己的遭遇全是个人的选择。我们可以事事用消极的眼光去看而感到凄苦，也可以用积极的眼光去看而心里愉快，像享受宴席一样。西蒙娜说：“我设法乐观地看事情。我努力研读，热心传道，恒切祷告。我常常跟那些乐观积极的人来往，别人需要帮忙时，我就尽力帮他们一把。”这种心态能助人寻得快乐，因为圣经劝勉我们：“义人啊，你们要因耶和华而欢欣喜乐； 心地正直的人啊，你们人人都要欢呼。”（诗篇32:11）

“真朋友时刻显出爱心，像兄弟为共患难而生。”（箴言17:17）向一个你深爱或信任的人倾诉，有助于应付消极的情绪，在这种情绪控制你之前，先把它排出脑外。与人交谈使我们能用客观、正面的观点看事物。西蒙娜承认：“倾诉心声有很大帮助，你必须把自己的感觉告诉别人。有时候，尽情倾吐已能解开心中的郁结了。”这样你就能体验到箴言这番话是多么真确：“人心担忧，郁郁不乐；听见良言，心里欢喜。”（箴言12:25）

你可以怎样做

圣经含有许多实用而有益的原则，可以帮助我们克服消极的情绪，寻得真正的快乐，我们刚才只讨论了其中几个。如果你觉得自卑感挥之不去，请仔细查考上帝的话语圣经，你就能学会以现实、合理的观点去看自己，以及自己与上帝的关系。靠着上帝话语的指导，愿你能在一切事上都寻得真正的快乐。

［脚注］

［第7页的图片］

按圣经原则而生活能促进快乐