要控制你的情绪！

“一位心理学家发现，怒气填胸、愤世嫉俗的人死于50岁以下的可能性相当于那些心平气和、乐于信任别人的人的五倍。”1989年1月17日的《纽约时报》如此报道说。美国北卡罗连纳州达累姆公爵大学医药中心的威廉斯(Redford B. Williams)教授“根据多项研究的结果获得以上结论。”“他说，信任别人的人会长寿得多，因为他们可以避免交感神经系统受到破坏。”

恼怒可以使血压升高，引致呼吸上的难题及其他的不良影响。盛怒可以使思想过程受到干扰，随之而来的时常是一段极度精神沮丧的时期。恼怒也会对人的灵性健康有不良影响。难怪圣经说：“心中安静是肉体的生命。”（箴言14:30）不错，控制你的情绪是有益身心健康的。但请也留意这样行的若干其他理由。

追求智慧的途径

任何头脑健全的人都想行事明智。这样行的方法之一是表现自制。论到这件事，箴言29:11说：“愚蠢人怒形于色［“将灵全部发出”，《新世》］；聪明人心平气和。”（《现译》）

圣经所用的“灵”一字有时意指推使一个人跟从某条途径的显著态度。“愚蠢人”会不加约束地尽情发泄自己的灵或情绪；他会不顾后果地大发雷霆。愚蠢人的灵起初可能使他怒形于色，继而驱使他口出恶言和做出一些愚蠢的行为来。

可是，智慧人却能控制自己的灵而保持“心平气和”；他会仔细衡量恼怒所可能招致的后果。尽管他有充分理由要发怒，他却看出在盛怒之下采取即时的行动可能造成很大的伤害。因此，他会表现自制而不轻举妄动，肆无忌惮地将自己的愤怒发泄出来。他会明智地向耶和华寻求帮助，也许作一个紧急的默祷。最后，智慧人能够平息自己的怒气，根据圣经和上帝的旨意作清晰的推理，为所有人的最大福利着想。再者，智慧人会意识到他不应怀恨在心，因为这样行可以使他变成冷酷无情、行事不智或甚至犯罪。

智慧的人也会听从使徒保罗的劝告：“生气却不要犯罪；不可含怒到日落，也不可给魔鬼留地步。”（以弗所书4:26,27）即使有时你有理由要发怒，却千万不要含怒到日落。为什么呢？因为这样行会让撒但有机可乘，也许引诱你做出一些恶事而招致上帝的不悦。（诗篇37:8,9）因此，务要控制自己的情绪，并且尽快采取行动去解决令你恼怒不悦的难题。——马太福音18:15-17。

心平气和

另一句箴言说：“明智的人沉默寡言；有见识的人心平气和。”（箴言17:27，《现译》）认识上帝话语的人会“沉默寡言”而非说个不停、滔滔不绝，尤其在激动的情况下。他顾虑到自己与耶和华的关系以及在上帝组织中的正当地位，因此不会让怒气战胜自己。相反，“有见识的人”会尽力保持冷静及思想平衡。再者，借着表现这样的精神，你也能够控制一些驱使愚昧人犯罪的环境。

在这方面我们也读到类似的劝告：“不轻易发怒的，大有聪明；性情暴躁的，大显愚妄。”（箴言14:29）在感情激动的时候，脾气急躁往往使人做出一些愚蠢的行为来。在这样的时候，三思口出狂言或鲁莽行事会招致什么后果无疑是明智之举！不然，人便可能焦躁不耐，做出不智的事来而“大显愚妄”。因此，最好效法上帝“不轻易发怒”，这样你便能够避免做出鲁莽、愚蠢的事来。——出埃及记34:6。

避免骄傲的精神

由于骄傲，人可能对别人毫不体贴，甚至脾气暴躁。可是圣经却说：“好［生］气的人挑启争端；暴怒的人多多犯罪。”（箴言29:22）人若“好生气”而不控制自己的情绪，便可能甚至在朋友当中也“挑启争端”；“暴怒的人”则会“多多犯罪”。不错，他必定会犯罪——明智、敬虔的人无疑渴望避免如此行。

千万不要忘记，耶和华绝不喜悦人狂妄倨傲、大发雷霆。（箴言16:18）因此，求上帝帮助你忍受试炼而谦卑地行事无疑比大动肝火好得多。——箴言29:23。

以温和的方式行事

你若受到掌权者责备，表现谦卑是必需的。在这样的时候，你最初的反应是怎样的？也许会冲口说出不逊的话来。但圣经却劝勉我们说：“掌权者的心若向你发怒，不要离开你的本位，因为柔和能免大过。”（传道书10:4）以温柔的方式回答对方无疑明智得多！事实上，“回答柔和，使怒消退。”（箴言15:1）回答柔和需要人表现自制能力，但跟从这条明智的途径却可以平息争端及促进和睦的关系。

你若无辜受责，你会希望掌权者容许你有机会申辩。当然，你应该以温柔的方式解释事情的真相，以期能够将对方的错误看法纠正过来。掌权者需要控制自己的情绪而容许你提出申辩，但他这样行足以表明自己是个明智、坚强的人。

不论基督徒操有权柄与否，都应该谨记，“人不制伏自己的心，好像毁坏的城邑没有墙垣。”（箴言25:28）性情暴躁而不能控制自己情绪的人会很易受不正当的思想所侵袭，以致做出不对的事来。耶稣基督在这方面为我们立下完美的榜样，因为他“心里柔和谦卑”。（马太福音11:29）再者，温柔是上帝圣灵所结的果子之一，而圣灵是基督徒都应该祈求上帝赐予的。——路加福音11:13；加拉太书5:22,23。

何以要控制情绪？

我们都喜欢听温和的言词，但我们却许多时无法了解何以自己会大动肝火。事实上，一个没有原则的人甚至可能将自己的怒气及“报复”的决心（不论对方的过犯是实有其事抑或仅是想象的）掩饰起来而不动声色。他可能伪善地等候机会说出一些中伤他所仇视的人的话。基督徒千万不可容许这样的精神在自己心里形成。使徒约翰写道：“恨弟兄的，是在黑暗里，且在黑暗里行，也不知道往哪里去，因为黑暗叫他眼睛瞎了。”事实上，约翰也说：“凡恨他弟兄的，就是杀人的；你们晓得凡杀人的，没有永生存在他里面。”——约翰一书2:11；3:15。

无论人怎样将自己的骄傲、伪善及其他任何不敬虔的倾向掩饰起来，也无法骗倒上帝。即使人自吹自擂或表现自以为义、不可一世，他的内心情况也无法逃过上帝的眼目。箴言16:2说：“人一切所行的，在自己眼中看为清洁；惟有耶和华衡量人心。”上帝是绝不会受骗的。

因此，鉴于上述及其他许多圣经理由，务要效法耶稣和其他有智慧的人，要避免骄傲，并以温柔的方式行事。不错，务要控制你的情绪！