幸福快乐的秘诀

烹调美味的菜肴是有秘诀的，除了要有好的食谱，也要有个会烹调的人。从某方面说来，想拥有快乐也跟做菜类似。人快不快乐并不是取决于某个特定的因素，而是受到生活上多方面的影响，包括工作、娱乐、与亲友共聚和属灵的活动。但是，一些不大明显的因素，比如人的心态、欲望和目标，也会影响人是否快乐。

那么，什么是幸福快乐的秘诀呢？值得庆幸的是，我们不用自己去摸索。因为造物主已经通过一本书，把快乐的秘诀指示给我们。这本奇妙的书就是圣经。圣经的全书和部分经卷现在已被翻译成2377种语言和方言。世上没有其他书能跟圣经相比。

圣经行销甚广，这显示上帝关心所有国族的人，希望人寻得快乐、灵性满足。（使徒行传10:34,35；17:26,27）上帝说：“我……教导你使你得益处”。他承诺，如果我们留意他的诫命，就必享安宁，平安就“多如河水”。（以赛亚书48:17,18）

上帝的这个承诺让我们想起前一篇文章提到耶稣的话：“自觉有属灵需要的人有福了”。（马太福音5:3）这句话谈到人所需要的属灵事物，并不是那些表面的虔诚行为，而是那些能影响我们生活的属灵事物，使我们乐意听从上帝的吩咐、接受他的教导，因为我们知道他比我们更了解自己。埃罗尔学习圣经超过50年。他说：“我深信圣经是来自上帝的，因为实践圣经原则总是带来好的结果！”让我们看看圣经就金钱和娱乐向人提出的优良劝告。

指引人对金钱有正确的看法

耶稣曾说，“人不管怎样富裕，他的生命也不在于他拥有的财物”。（路加福音12:15）特别在上帝眼中，你这一生是否有价值，并不是取决于你银行存款的多少。其实，追求财富时常令人增添忧虑，以致失去生活的乐趣，也使人无暇顾及一些更重要的事。（马可福音10:25；提摩太前书6:10）

美国的一位心理学教授理查德·里安认为，人越想从物质获得满足，就越难得到满足。圣经的执笔者所罗门这样说：“贪爱钱财的人总不知足；羡慕财富的人总得不到所要的一切。”（传道书5:10《现译》）这就好比人被蚊子叮了，他越抓患处就越痒，结果抓出了伤口来。

圣经鼓励人要勤恳工作，并且享受辛劳的成果。（传道书3:12,13）这样，我们就能活得更有尊严，而享有尊严是使人幸福快乐的一大因素。另外，我们也能够在生活上作点有益身心的娱乐，这也是令人愉快的事。不过，偶尔花点钱享受一下，跟以追求财富为人生目标是不同的。

娱乐要适可而止

在生活上重视属灵的事，也能使我们从娱乐消遣一类的活动充分得益。想想耶稣，虽然他乐于出席一些欢乐的场合，享受其中的美酒佳肴，但他却没有就此认为，追求娱乐消遣是寻求快乐的唯一途径。（路加福音5:29；约翰福音2:1-10）相反，对耶稣来说，人生最快乐的事，莫过于追求属灵的事，包括帮助人认识上帝和上帝对人类的旨意。（约翰福音4:34）

所罗门王想验证一下，到底追求享乐是不是使人幸福快乐的秘诀。于是他纵情作乐，享尽人生。请留意，这个富甲天下的君王并不光是适度地作点娱乐消遣而已，而是尽情享乐！他后来有什么感觉呢？他说，“这也是空虚”。（传道书2:1）

空虚寂寞、缺乏意义——这是追求享乐的人常有的感觉。研究员曾进行调查，把追求享乐，跟做有意义的工作、参与宗教活动、和家人共聚作一比较。他们从接受调查的人得到的结论是：追求享乐的人所得到的幸福感最少。

慷慨待人，表达感谢之心

快乐的人不会单顾自己。他们通常为人慷慨，关心别人的利益。耶稣说，“施与比接受更快乐”。（使徒行传20:35）除了在物质上慷慨解囊，我们也可以为别人献出时间和精力，一般人，特别是我们的家人，可能更赏识精神上的付出。因此，夫妇要花时间彼此作伴，好使婚姻牢固幸福。父母要拨出充足的时间陪伴儿女，跟他们交谈，表达爱意，给他们教导。家中各分子要是乐于施与，就会更加幸福快乐，这样，家自然会是个安乐窝了。

另一方面，如果有人为你付出时间和精力，或在其他方面对你慷慨大方，你有没有“显出感谢之心”呢？（歌罗西书3:15）试想想，如果有人对你所做的事表达衷心的感谢，你一定也会很高兴。对吗？所以，要谨记这个圣经原则。这样，你就能拥有良好的人际关系，自己也会更加快乐。

其实，我们向人表达感谢之心，就等于提醒自己，要更加珍惜现在所享有的美福。在美国里弗赛德的加州大学，研究员做了一个实验，请参加实验的人做个“感恩的记录”，把每天值得感恩的事记录下来。正如人所预料，六个星期之后，参加实验的人都对生活感到更满足。

我们从这个实验学到什么呢？那就是，无论处境怎样，你都要学会数算自己的福分。圣经也鼓励你这样做，说：“要常常欢喜，……凡事感谢。”（帖撒罗尼迦前书5:16,18）要做到这一点，我们必须作出努力，常常回想自己所享有的祝福。何不现在就开始做呢？

爱和希望——幸福快乐的要素

打从呱呱坠地到寿终正寝，人都需要爱。这样说一点也不假。一旦没有爱，人就会意志消沉，失去生活的动力。那么，爱是什么呢？虽然现今的人对于什么是爱还是十分含糊，但圣经却用美妙的笔触来描述爱：“爱是长久忍耐、和蔼仁慈的。爱不嫉妒，不吹嘘，不自大，不罔顾规矩，不求自己的利益，不轻易动怒，不计较别人所加的伤害，不因不义而欢喜，只因真理而高兴。爱能凡事包容，凡事相信，凡事希望，凡事忍耐。”（哥林多前书13:4-8）

爱“不求自己的利益”，总是以别人的快乐为先。真爱多么无私！很可惜，愿意表现这种爱的人已越来越少了。关于这个制度的终结，耶稣在他的预言中指出，“大多数人的爱都会冷淡下来”。（马太福音24:3,12；提摩太后书3:1-5）

目前的情况确实为创造万物的主宰带来羞辱。但是，上帝是爱的化身，他绝不会让这样的情况永无休止地延续下去。（约翰一书4:8）不久，上帝会把所有贪婪、满怀仇恨的人从地上除灭。那些努力培养爱这个特质的人，上帝会保全他们的生命。到时，整个地球会充满和平和快乐。以下的圣经应许必定会实现：“还有片刻，恶人就不再存在；你到他的地方找他，也找不到了。谦和的人必得着大地，大享平安，满心喜乐。”（诗篇37:10,11）

你能想象，天天都满心欢喜快乐吗？难怪圣经说，“在希望中要欢喜”。（罗马书12:12）上帝赐给顺从他的人一个奇妙的希望。如果你想多点了解这个希望，请读读下一篇文章。

［第7页的精选语句］

“施与比接受更快乐”——使徒行传20:35

［第5页的附栏或图片］

成功奋斗史有多真实？

我们不时听到一些所谓的成功奋斗史：有些人虽然生于问题家庭，却能排除万难，后来变得非常富有。《旧金山纪事报》刊载一份有关“快乐”的报告说：“有时候，人用这些奋斗故事来证明：人只要发愤图强，就能出人头地；尽管有些人的童年生活不是很愉快，长大后也可以很有成就。”该报继续说，“研究显示，这些成功故事带出了一个问题，就是这些人只是变得很有钱，但他们的生活可能有很多问题，说不上成功。”

［第6页的附栏或图片］

快乐的人更健康

想要健康吗？最好的良药就是保持快乐的心情。《时代》杂志的一份报告说：“快乐的心境，对未来充满希望、乐观和满足之类的精神状况，似乎能够减少患上一些疾病的风险，这些疾病包括，心血管疾病、肺病、糖尿病、高血压、感冒和上呼吸道传染病。人如果心境愉快，即使发病，病情也会减轻。”此外，在荷兰有一个研究用了九年的时间，观察年长的病人，结果发现，快乐、积极的思想能减少死亡的风险达百分之50，这个结果令人意外！

虽然专家们仍然不知道，人的精神状况对身体有什么影响。不过，研究显示，积极乐观的人，体内的皮质醇（压力荷尔蒙）水平都比较低。皮质醇能使身体的免疫力降低。

［第4,5页的图片］

人照着食谱就可做出美味的佳肴。同样，我们听从上帝的指引，就可活得开心快乐。