青年人問

爸媽要離婚了怎麼辦？

爸媽離婚對於很多青少年來說，一定打擊很大。如果這件事發生在你身上，你可以怎樣應對呢？

本篇文章會談談：

三件千萬不要做的事

1．把錯怪在自己身上

「媽媽有一次對我說，從我出生後，她和爸爸之間的關係就出現問題了，所以我覺得他們婚姻失敗都是我的錯。」——戴安娜

要記得：父母離婚是他們之間的問題，不是你造成的，你也無法解決。他們需要為自己的婚姻問題負責。

「每個人要承擔自己的擔子。」（加拉太書6:5）

2．心懷怨恨

「我沒有辦法原諒爸爸出軌，要我再次信任他，真的很難。」——里安娜

要記得：父母離婚可能會讓你感到生氣、難過，這都是很正常的。但懷恨在心會給你身心造成很大的傷害；這就好像自己吃了毒藥，卻希望對方中毒。a

「要化解怒氣，棄絕盛怒。」（詩篇37:8）

3．覺得自己將來不會有幸福的婚姻

「我很怕結婚以後，有了孩子，自己會變得像爸爸一樣，犯下同樣的錯誤，最後以離婚收場。」——潔西卡

要記得：父母婚姻失敗，不代表你的婚姻也會失敗。事實上，你可以從父母失敗的經歷中學到很多，比如：你選擇對象的時候，就知道要留意什麼，也可以督促自己培養好丈夫或好妻子該有的品格。

「每個人都應該察驗自己所做的事。」（加拉太書6:4）

1．說出自己的感受 如果你一直壓抑自己的感受，就可能會用一些傷害自己的方法，例如喝酒或吸毒，來逃避現實。與其那樣做，不如試試以下的建議。

跟父母聊聊。如果爸爸或媽媽一直跟你說他們之間的問題，讓你覺得無法承受，你可以清楚地跟他們表達你的想法，但要控制好自己的情緒。如果你覺得很難當面跟他們說，可以試試寫信給他們。

跟你可以信任的朋友聊聊。有個人願意聽你說說自己的感受，你可能就會覺得好多了。聖經說：「真朋友時刻顯出愛心，像兄弟為共患難而生。」（箴言17:17）

向上帝傾訴。耶和華上帝是「聽禱告的主」，他隨時都願意聽你向他傾訴。（詩篇65:2）聖經說，你可以「把所有憂慮卸給上帝」，因為他關心你。（彼得前書5:7）

2．適應改變

父母離婚後，你可能需要搬家、轉學、認識新的朋友，家裡的經濟狀況也可能會改變。經歷這麼多改變，你可能會很有壓力，也會有挫敗感，覺得自己的世界都崩塌了。不過，如果你把注意力集中在你可以做什麼來適應新的環境，就會更容易渡過這段時期了。

「無論什麼事、什麼情況，我都學會祕訣，懂得應付。」（腓立比書4:12）

3．看出自己的長處

父母離婚可能讓你感到很焦慮，但你也可以借助這個機會發掘自己的長處，甚至培養出更多好的特質。傑里米13歲的時候，父母離婚了，他說：「父母離婚後，我變得更有責任心，因為我是哥哥，我需要幫媽媽照料家裡的事，也要照顧好弟弟。」

「聖經全都是上帝指引人寫下來的，對於……糾正……有益處。」（提摩太後書3:16）

a 想了解更多，請看〈我脾氣太大嗎？〉。