我的想法總是很消極，怎麼辦？

• 你覺得自己……

• 為什麼要對事情有合理的看法？

• 你可以怎麼做？

• 延伸閱讀

• 青少年留言板

• 是個樂天派

  「我儘量讓自己高興，跟別人好好相處。開開心心地過好每一天！」——瓦萊麗

• 容易悲觀

  「我對美好的事情的第一反應總是——這不可能是真的，也許是弄錯了。」——麗貝卡

• 有合理的看法

  「把事情看得太美好，很容易失望；但太悲觀的話，生活就會很辛苦。對事情有合理的看法讓我不走極端。」——安娜

聖經說：「心境愉快的人……好像常享宴席。」（箴言15:15）的確，一個人如果懂得控制消極的想法，積極地看待生活，就會更快樂，也更容易交到朋友。畢竟，誰會喜歡和整天鬱鬱寡歡的人在一起呢？

不過，即使我們有積極樂觀的態度，生活中有些情況還是不得不面對，例如：

• 常常聽到關於戰爭、恐怖活動和犯罪事件的報導。

• 每天要面對家裡發生的大小事情。

• 你有時會犯錯，或者要不斷和自己的弱點搏鬥。

• 朋友可能讓你感到受傷。

面對這樣或那樣的問題時，我們既不該逃避，也不用一直專注於這些問題。用合理的觀點看問題，可以讓我們不致被消極的想法壓垮。

• 接受自己的錯誤和弱點

  聖經說：「地上沒有只行善而不犯罪的義人。」（傳道書7:20）你發現自己有弱點，或者偶爾犯錯並不表示你很失敗，相反，這是很正常的。

  怎樣做：要努力改進自己的弱點，但不用期待自己做得十全十美。名叫凱萊布的男生說：「我不會過度關注自己犯的錯，讓自己灰心。我會努力想想可以從錯誤中學到什麼，這樣才能不斷改進。」

• 不要比較

  聖經說：「我們不該自命不凡，彼此挑起競爭，彼此妒忌。」（加拉太書5:26）瀏覽社交網站時，你也許發現朋友們玩得很開心，而那天你卻沒有被邀請。這可能讓你感到難過，甚至覺得你那些好朋友頓時成了你的敵人。

  怎樣做：要知道，朋友的活動不可能邀請每一個人。另外，你在網上看到的照片只展示了他們生活的一小部分。一個叫亞歷克西絲的女孩說：「人們只會把生活中最精彩的部分放到網上。」

• 要促進和睦，尤其是對家人

  聖經說：「只要自己做得到，就要儘可能跟所有人和睦相處。」（羅馬書12:18）發生問題時，你不能控制別人的反應，但你可以控制自己。你可以努力做個促進和睦的人。

  怎樣做：當家人之間出現問題時，你要決心跟人和睦相處，而不是激化矛盾。其實，你在跟任何人相處時都要盡力這樣做。十幾歲的梅琳達說：「沒有人是完美的，互相之間有摩擦都是正常的。發生摩擦的時候，我們能夠做的就是主動促進和睦。」

• 培養感激之心

  聖經說：「要顯出感恩之心。」（歌羅西書3:15）懷有感激之心可以讓你把注意力放在生活中積極的一面，而不會一直關注難題。

  怎樣做：要承認問題的存在，但也不要忽略生活美好的一面。名叫麗貝卡的女孩說：「我每天都會在日記裡記下一件美好的事。我想提醒自己，不管怎樣，生活中有很多美好的事情值得我思考。」

• 小心擇友

  聖經說：「不良的友伴會破壞有益的習慣。」（哥林多前書15:33）如果你經常和尖酸刻薄、愛挑剔、愛抱怨的人在一起，你一定會受到他們的影響。

  怎樣做：有時，你的朋友會經歷困境，感到沮喪。這時候，你可以盡力幫助他們，但不要讓自己受到影響。米歇爾是一名年輕女子，她說：「我們不能只和意志消沉的人在一起。這個道理就好像算數一樣，兩個負數加起來，只會得到更大的負數。」

聖經說，我們正生活在「難以應付的非常時期」。（提摩太後書3:1）在目前的社會環境裡，要保持積極的觀點的確不容易。你也有這樣的感覺嗎？請看看〈為什麼世上會有這麼多苦難？〉這篇文章。