要做的事情太多了！

奧運會的舉重選手不會天天都要打破記錄。相反，他們會經常鍛鍊，按部就班。這樣，他們就可以增強體力，舉起更重的物件。如果選手持續地把自己的體能推向極限，他們的肌肉和關節就會因負重過大而受傷，最後，甚至可能要放棄舉重的事業。

類似地，你在學校大概也很用功。當你接到困難的作業或為考試作準備時，你就想加倍努力，爭取好成績。a可是，如果你的時間全都被學校的作業佔據，結果會怎樣呢？你可能會吃不好、睡不安。長期承受重壓，最終會使你病倒。也許，這正是你現在的情況。b

沒完沒了的功課

日本15歲的寬子c是個學生，她說：「年級越高，功課就越繁重。我要用很長時間才能把它完成。我還想做許多其他的事情，可是第二天就要交功課了。有時候，我會感到慌張。」說起功課，俄羅斯14歲的斯韋特蘭娜就寫道：「做功課變得越來越不容易。每年，我要學習的科目都比前一年多，老師也會分配更多功課。另外，每個老師都認為他教的科目比其他科目重要。要兼顧所有科目，做妥每樣功課，真的很吃力。」

為什麼老師會給學生這麼多功課呢？巴西18歲的吉爾貝托寫道：「老師說，他們要訓練我們面對競爭激烈的就業市場。」儘管如此，繁重的功課仍然令你感到吃不消。不過，如果你換個角度來看功課，做事有條不紊，你就可以減少壓力了。

試把繁重的功課當作磨煉，好讓你成長為成熟的人。雖然花在功課上的時間看似沒完沒了，可是，你會發現求學時期轉眼就要結束。當你能自力更生時，就會慶幸自己完成了那些困難的功課。這時候，你可說是「靠［讀書］辛勞的成果享福」了。（傳道書2:24）

保持自律、做事井然有序也有助於減少壓力。（請看附欄「減壓有法」）如果你養成習慣，準時並好好地完成功課，你的老師也許會信任你，願意幫助你。如果有突發的事情，你預先告訴老師不能按時完成作業，他不就會更樂意酌情處理嗎？請想想，你可以和其中一個老師有這麼好的關係。上帝有一個僕人名叫但以理，他「信實可靠，在他身上連絲毫疏忽或半點腐敗行為也找不著」。但以理努力地做好自己的工作，結果贏得了國王的稱讚和信任。（但以理書6:4）如果你仿效但以理，做好你的作業，在有需要的時候，說不定老師會格外體諒你。

專心上課，準時完成功課就能幫你消除在學校面對的所有壓力嗎？當然不會。不過，其餘的壓力也許正是來自你對自己的期望。你實在想學習，並從課堂得益，而不只是找條捷徑，但求敷衍了事。

這種壓力是有益和可取的。但是，你也許正不必要地面對一些有害的壓力。

課外活動令人忙得不可開交

請想像一下，一個人經常高速駕駛，駛近紅燈時就緊急剎車。接著，他又踩上油門踏板，隨著滾動的車輪，一溜煙地開走了。這個魯莽的司機最終會對他的車輛造成什麼損害呢？他很可能會損壞汽車的引擎和其他零件。不過，在此之前，說不定這輛車已在一場嚴重的交通意外中毀掉。

類似地，許多學生都在課餘的時候把自己弄得精疲力竭。丹尼斯·克拉克·波普在她所著的《求學》一書中談到幾位她遇到的學生，說：「一大早，在大人上班前整整一兩個小時，他們就上學去了。放學後，還要操練足球，排練舞蹈，開學生會的會議，賺外快和做功課，通常很晚才能休息。」

如果學生每天都處於這種生活步調，難題就會出現。由於承受著重大的壓力，他們可能會胃痛和頭疼。長期疲勞過度也會削弱免疫系統，使人病倒。然後，快速的生活步調突然停頓了下來。他們可能要幾經努力，才能恢復體力。你遇過類似的情況嗎？

懷著有價值的目標努力工作是好的。可是，即使你真的很強壯，你一天的體力能容許你完成的工作也是有限的。聖經提出這個合理的勸告：「當讓所有人知道你們通情達理。」（腓立比書4:5）「通情達理」的定義是「不走極端」和「判斷合理」。一個通情達理的人所作的決定是不會傷害自己和別人的，他會表明自己是個成熟的人。在這個變幻無常的世界裡，思想成熟實在非常寶貴。因此，要保持健康，就得通情達理。在你承諾了自己要參與的某些活動當中，何不免去那些不必要的活動呢？

追求財富

不過，有些年輕人覺得，通情達理的態度似乎對他們不但沒有幫助，反而是一種障礙。這些學生覺得，成功的關鍵在於擁有一份高薪的工作以及這份工作所帶來的財富。波普遇到的一些年輕人就有這樣的想法。她說：「這些學生希望自己能多睡一點，改善健康。可是，忙碌的生活，包括學校、家庭和工作的職責卻不容許他們作出這樣的調整。他們也希望可以花更多時間與朋友相聚、做點其他事情或放幾天假。可是，兩者又不能同時兼顧。他們不能做這些事，同時又能保持好成績。相反，他們必須作出選擇。就未來的成就和當前的快樂而論，前者當然比後者重要。」

這些奮發進取的學生最好仔細想想一位睿智的人所說的話：「人就算賺得全世界，卻賠上自己的生命，又有什麼益處呢？人還能拿什麼來換取自己的生命呢？」（馬太福音16:26）耶穌勸告我們不要奮力追求世上的目標，因為這會為我們的身體、感情和靈性帶來傷害。這些目標不值得我們付出這一切代價。

在《特權的代價》這本書中，心理學家馬德琳·萊文寫道：「其實金錢、教育、權力、名譽和物質資財根本不能保證人獲得快樂，也無法免除精神上的疾病。」上文提到的波普這樣談及她觀察到的現象：「我看到許多孩子和父母基於對成功的錯誤理解而追求完美……」又說：「其實，我們應該追求健康，也就是思想、身體和精神上的健康。」

有些東西遠比金錢重要。這包括精神與身體上的健康、無愧的良心和我們跟上帝的友誼。這些都是來自上帝的寶貴恩賜。如果你為了追求名譽和財富而失去這些東西，你可能永遠也得不回它們了。既然如此，我們就該留意耶穌的教導：「自覺有屬靈需要的人有福了，因為天上的王國是他們的。」（馬太福音5:3）

很多年輕人都相信這個真理。他們在學業上盡力而為，可是他們也知道學術成就和物質財富並不能帶給人恆久的快樂。追求這些目標只會給自己帶來不必要的壓力。相反，滿足自己的「屬靈需要」才能獲得真正快樂的前途。無論是向你分發這本雜誌的傳道員，還是你當地的耶和華見證人都會樂意告訴你，你可以怎樣在屬靈方面獲得滿足，從而尋得快樂。

［腳注］

［第6頁的精選語句］

即使你真的很強壯，你一天的體力能容許你完成的工作也是有限的

［第8頁的精選語句］

獲得創造主的知識是你可以得到的最好教育

［第5頁的附欄或圖片］

減壓有法

❑ 你需要花很多時間翻查作業和筆記，才能找到你想要的內容嗎？有些人需要得到協助，做事才能井然有序。如果你需要聽取意見，就要不恥下問。

❑ 你有沒有拖延的習慣呢？何不試試付出努力，預先完成一份作業呢？你會感到意想不到的輕鬆自在，心滿意足，不再把要做的功課往後推。

❑ 你經常在課堂上發白日夢嗎？試試花一個月的時間，留心聆聽課堂上的討論，作好筆記，供日後參考。你會驚喜地發現，你的功課變得容易多了。這麼一來，你的壓力就減輕了不少。

❑ 你是否選讀了一些速成班或密集課程，但又需要你花更多時間和付出更大的努力呢？你必須修讀這些課程嗎？要是你跟父母談談，或是請教那些對教育持有合理觀點的人，你也許會發現，那些選修課程對你學業的幫助並不如想像中的大。

［第6頁的附欄］

腦海中的高牆

「財物是富有人的堅城，他以為這是安穩的高牆。」（箴言18:11）在古代，高牆是被人用作防禦工事的。但是，想想看，要是你生活在一座沒有高牆的城裡，任憑你多麼努力地說服自己，讓自己相信有這道牆，也無助於你防禦敵人。

就像那些生活在缺乏防禦工事之地的人一樣，追求財富的年輕人也肯定會失望。物質主義就像一座沒有高牆的城。做父母的，明智之舉是要幫助孩子避開這個陷阱。

以下是一些基於聖經的真理，能幫助你跟兒女推理：

◼ 巨量財富所帶來的問題比它能解決的問題更多。「富有人的豐裕財產，卻不容他安睡。」——傳道書5:12；提摩太前書6:9,10

◼ 只要計劃周詳，不必富裕也可快樂。「勤奮人計劃周詳，必得益處」。——箴言21:5；路加福音14:28

◼ 收入只要能應付基本開支，人就可以獲得滿足。「求你叫我既不貧窮也不富有」。——箴言30:8d

［腳注］

［第7頁的圖片］

事情太多會兼顧不來

［第7頁的圖片］

不要把功課看作一個難題，而要把它看作職業培訓的一部分