Doktor Redford B. Williams uvedl v časopise JAMA: „Zjednodušující rada ‚máš-li vztek, vybij si ho‘ pravděpodobně ... není nijak zvlášť prospěšná. Daleko důležitější je naučit se svůj hněv analyzovat a potom jej ovládnout.“ Doktor Williams doporučuje, aby si člověk položil otázky: „(1) Je tato situace pro mě důležitá? (2) Jsou moje myšlenky a pocity vzhledem k objektivním skutečnostem přiměřené? (3) Lze s touto situací něco udělat, abych nemusel pociťovat takový hněv?“

Efezanům 4:26 „Zlobte se, a přece nehřešte; ať slunce nezapadne nad vaší podrážděnou náladou.“