Οι Νεαροί Ρωτούν . . .

Πρέπει να Πάω για Μποντιμπίλντινγκ;

«Ε, ΚΟΚΑΛΙΑΡΗ!» Αυτή η προσβολή απλώς επιβεβαιώνει αυτό που ήδη έχεις προσέξει στον καθρέφτη σου—δεν έχεις αρκετά ‘γεμάτες πλάτες’ όπως έχουν οι συνομήλικοί σου. Ή μπορεί να σε κοροϊδεύουν επειδή πάχυνες λίγο. Και στις δυο περιπτώσεις, μπορεί να έχεις σκεφτεί σοβαρά να πας για μποντιμπίλντινγκ.

Σήμερα πολλοί άντρες—και ένας αυξανόμενος αριθμός γυναικών—κάνουν μποντιμπίλντινγκ. Βέβαια, δεν υπάρχει τίποτα το κακό ή το ασυνήθιστο στο να θέλει κάποιος καλύτερη σωματική διάπλαση. Όλοι μας επιθυμούμε να έχουμε μια ευχάριστη εμφάνιση. Το περιοδικό Parents στην Αγγλική (Γονείς) τονίζει: «Η εικόνα που έχει ένας έφηβος για το σώμα του δεν είναι ασήμαντη. Η εικόνα του σώματος κάποιου είναι μέρος της εικόνας που έχει για τον εαυτό του. Μπορεί να επηρεάσει την αυτοπεποίθηση ενός ατόμου καθώς επίσης αυτά που κάνει και εκείνα που δεν κάνει στη ζωή του». Αλλά θα λύσει το μποντιμπίλντινγκ το πρόβλημά σου;

Πράγματα που Πρέπει να Εξετάσεις Πρώτα

«Αυτό που βλέπεις δεν είναι πάντοτε αυτό που πραγματικά έχεις σε σχέση με την εικόνα του σώματος», λέει ο Δρ Τζέιμς Π. Κόμερ του Κέντρου Μελέτης Παιδιών του Πανεπιστημίου Γέιλ. Με άλλα λόγια, συχνά τείνουμε να νομίζουμε ότι είμαστε πιο ψηλοί ή πιο κοντοί, πιο παχείς ή πιο αδύνατοι, απ’ ό,τι πραγματικά είμαστε.

Μήπως, λοιπόν, θα μπορούσε να συμβαίνει να έχεις μια εσφαλμένη άποψη για το σώμα σου και στην πραγματικότητα να μη χρειάζεσαι καθόλου μποντιμπίλντινγκ; Δεν θα ήταν καλό να το συζητήσεις αυτό με τους γονείς σου, με έναν καλό φίλο, ή ακόμα και με τον οικογενειακό σου γιατρό και να πάρεις την άποψή τους; Και μη βιάζεσαι! Μερικοί απλώς αναπτύσσονται αργότερα από άλλους. Επιπλέον, οι πραγματικοί σου φίλοι σε αγαπούν όπως είσαι τώρα.

Αν και η εξωτερική εμφάνιση είναι σημαντική, δεν είναι όμως το παν. Ένας προφήτης του αρχαίου Ισραήλ, που στάλθηκε από τον Θεό σε μια οικογένεια με πολλούς γιους για να χρίσει τον έναν από αυτούς βασιλιά, νόμιζε ότι είχε βρει στα σίγουρα τον σωστό άντρα όταν είδε ένα γιο που είχε εκπληκτική σωματική διάπλαση. «Είπε Κύριος προς τον Σαμουήλ, Μη επιβλέψης εις την όψιν αυτού . . . διότι ο άνθρωπος βλέπει το φαινόμενον, ο δε Κύριος βλέπει την καρδίαν». (1 Σαμουήλ 16:7) Δεν φτάνει μόνο ένα καλογυμνασμένο σώμα για να κυβερνήσεις καλά ένα έθνος, έτσι δεν είναι;

«Αλλά», μπορεί να πεις, «αυτό που απλώς θέλω είναι να φαίνομαι σαν τους συνομηλίκους μου για να με κάνουν παρέα και να μη με κοροϊδεύουν». Είναι αλήθεια, ότι σε κανένα δεν αρέσει να γελοιοποιείται λόγω της εμφάνισής του. Όμως, θα λύσει το πρόβλημά σου το μποντιμπίλντινγκ; Όπως εξηγεί ο Μπιλ που είναι σπουδαστής: «Εκεί που πάω σχολείο, θα έλεγα ότι το 80 τοις εκατό των αγοριών κάνουν βάρη. Είναι όμως άσκοπο επειδή αυτό που συμβαίνει είναι ότι βελτιώνονται συνεχώς τα πρότυπα. Αν κανένας δεν έκανε βάρη, τότε αυτοί που είχαν τις μικρότερες πλάτες θα ήταν το ίδιο δυστυχισμένοι όπως είναι τώρα. Η κατάσταση κλιμακώνεται».

Το σημείο είναι ότι, όταν το μποντιμπίλντινγκ γίνεται με ανταγωνισμό, πάντα θα υπάρχουν μερικοί που θα είναι περισσότερο γυμνασμένοι από τους άλλους. Έτσι, μπορεί να δαπανήσεις πολύ χρόνο γυμνάζοντας το σώμα σου με βάρη και να εξακολουθείς να είσαι απογοητευμένος, προσπαθώντας κοπιαστικά να ακολουθήσεις τους συνομηλίκους σου. «Τουλάχιστον όμως θα έχω καλύτερη υγεία», μπορεί να πεις. «Είναι ωφέλιμο να έχεις καλή σωματική διάπλαση».

«Προς Ολίγον Ωφέλιμος»

Αν και ένας Χριστιανός νέος μπορεί να θεωρεί το μποντιμπίλντινγκ μικρής αξίας, η άσκηση που περιλαμβάνει τη χρήση βαρών μπορεί να συμβάλει σ’ ένα υγιέστερο σώμα. Γι’ αυτό το λόγο, ακόμα και η Αγία Γραφή αναγνωρίζει ότι «η σωματική γυμνασία [με γυμναστική, ή ασκήσεις] είναι . . . ωφέλιμος». (1 Τιμόθεον 4:8) Μερικές ιατρικές μελέτες συμφωνούν με αυτό. Ο Μάικ επίσης συμφωνεί.

Ο Μάικ παραδέχτηκε ότι έκανε λίγο μποντιμπίλντινγκ όταν ήταν έφηβος «για να είναι πιο δυνατός και να έχει πιο αντρίκια» εμφάνιση. Όμως, όταν ήταν 36 ετών άρχισε και πάλι να χρησιμοποιεί βάρη για ένα διαφορετικό σκοπό. Αφού είχε περάσει έξι χρόνια σε εργασία γραφείου, και είχε παχύνει 11 κιλά (25 πάουντς), διαπίστωσε ότι το να κάνει βάρη ήταν ένας θαυμάσιος τρόπος για να μειώσει το άγχος και να χάσει το περιττό βάρος. «Τώρα», λέει, «νιώθω διανοητικά και σωματικά καλύτερα, έχω επανακτήσει πολλή από τη χαμένη μου δύναμη και έχω απαλλαγεί από τα περιττά βάρη». Παρ’ όλα αυτά, είπε στο Ξύπνα!: «Ταυτόχρονα, πρέπει να κρατάς αυτήν την ασχολία στη θέση της». Γιατί το είπε αυτό;

Εξηγεί: «Λίγη γυμναστική είναι καλή. Ασχολούμαι μ’ αυτήν δυο φορές τη βδομάδα για 45 περίπου λεπτά. Στο κάτω-κάτω, υπάρχουν πιο σπουδαία πράγματα για να κάνεις στη ζωή». Γι’ αυτήν την ανάγκη ισορροπίας, ο Μπιλ που αναφέραμε παραπάνω, λέει για τους φίλους του στο σχολείο: «Όλοι τους δαπανούν μια ώρα την ημέρα κάνοντας ασκήσεις ενώ θα μπορούσαν να κάνουν κάτι πιο απολαυστικό και χρήσιμο». Έτσι, υπάρχει η πιθανότητα να παρασυρθεί κανείς με κάτι που ίσως ξεκίνησε αθώα.

Κίνδυνοι

Ναι, υπάρχουν κίνδυνοι. Σε ένα άρθρο για την άρση βαρών, το περιοδικό Changing Times, στην Αγγλική (Τσέιντζινγκ Τάιμς) έλεγε: «Πρώτη στον κατάλογο των κινδύνων είναι η εξάρθρωση της μέσης που προκαλείται όταν κάποιος σκύβει για να σηκώσει τα βάρη. Επίσης συνηθισμένες είναι οι ρωγμές στο μηνίσκο». Επιπρόσθετα, υπάρχει ο κίνδυνος τενοντίτιδας και της οστεοαρθρίτιδας που προσβάλλει ιδιαίτερα την άρθρωση της ωμοπλάτης. Σύμφωνα με το άρθρο στο περιοδικό Changing Times αυτοί οι κίνδυνοι είναι «συνηθισμένοι σ’ αυτούς που εξασκούνται με μεγάλα βάρη, ακόμα και αν είναι ηλικίας περίπου 20 χρονών».

Επιπρόσθετα, τα κορίτσια πρέπει να λάβουν υπόψη ότι η υπερβολική άσκηση μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα διαταραχές ή ανωμαλίες στη λειτουργία της περιόδου. Η ορμονική και γενετική κατασκευή των περισσότερων κοριτσιών δεν βοηθάει στην ανάπτυξη μυών. Έτσι, αν ο σκοπός για τον οποίο κάνουν βάρη είναι να αναπτύξουν ένα μυώδες σώμα, θα χρειαστεί να γυμναστούν για μεγαλύτερο διάστημα απ’ ό,τι τα περισσότερα αγόρια.

Οι γυναίκες επίσης έχουν περισσότερο λίπος στο σώμα τους απ’ ό,τι οι άντρες. Και μερικά κορίτσια έχουν φτάσει στα άκρα κάνοντας δίαιτα για να μειώσουν αυτό το φυσικό λίπος του σώματος έτσι ώστε να φαίνονται λεπτές και μυώδεις. Όμως, η ακατάλληλη δίαιτα μπορεί να αποτελέσει μια σοβαρή απειλή για την καλή διατροφή. Σχολιάζοντας την εμφάνιση μιας φημισμένης γυναίκας που έκανε μποντιμπίλντινγκ, το περιοδικό Newsweek, στην Αγγλική (Νιουσγουήκ) είπε: «Παρ’ όλους τους μυς της, φαίνεται εξαντλημένη, κουρασμένη, και πάρα πολύ άρρωστη».

Ειδωλοποίηση του Ίδιου του Ατόμου

Το μποντιμπίλντινγκ έχει ονομαστεί από μερικούς που ασχολούνται μ’ αυτό σαν ένα «φανατικό άθλημα». «Η ουσία του αθλήματος είναι να ξεπεράσεις τα όρια, προσπαθώντας να γίνεις ‘μεγάλος’», λέει κάποιος που κάνει μποντιμπίλντινγκ. Σε μια διατριβή στο περιοδικό Time, στην Αγγλική (Τάιμ) ο Λανς Μόρροου παρατήρησε ότι αυτοί που έχουν αφοσιωθεί στο μποντιμπίλντινγκ, «άντρες ή γυναίκες τείνουν να γίνονται φανατικοί. Για να έχει κανείς το κουράγιο να υποβάλλει τον εαυτό του σε τόσα βάσανα για κάτι που στην ουσία γίνεται υπόθεση ναρκισσισμού, απαιτεί, μετά από κάποιο σημείο, ένα είδος θρησκευτικού φανατισμού».

Ο ναρκισσισμός είναι η ειδωλοποίηση του ίδιου του ατόμου και της διάπλασης του σώματός του. Πολύ εύκολα, το μποντιμπίλντινγκ μπορεί να καταντήσει ακριβώς αυτό, ειδωλοποίηση του ίδιου του ατόμου. Όμως η Βίβλος συμβουλεύει: «Φεύγετε από της ειδωλολατρείας [κάθε είδους]».—1 Κορινθίους 10:14· 1 Ιωάννου 2:15-17.

Τι θα Κάνεις Εσύ;

Επομένως, πρέπει να εξετάσεις το ζήτημα σοβαρά. Αυτό που τελικά θα κάνεις πρέπει να είναι η δική σου απόφαση, μια απόφαση που πρέπει να γνωρίζουν και να επιδοκιμάζουν οι γονείς σου. (Εφεσίους 6:1-3) Ιδιαίτερα, μην παραβλέψεις το ότι είναι σημαντικό να αναλύσεις με ειλικρίνεια τα ελατήριά σου. Ένας ορισμός του «μποντιμπίλντινγκ» είναι: «Η ανάπτυξη της σωματικής διάπλασης με σκοπό την ανταγωνιστική επίδειξη». Μήπως αυτή είναι η κρυφή σου επιθυμία;—Ρωμαίους 12:1, 2.

Αν τελικά αποφασίσεις να ασκείσαι με βάρη, μην ξεχνάς την ανάγκη για ισορροπία—και στο χρόνο και στην προσπάθεια που δαπανάς γι’ αυτό. Να θυμάσαι, η Αγία Γραφή δεν μιλάει ευνοϊκά για τη ‘σκληραγωγία του σώματος’. (Κολοσσαείς 2:23) Επιπλέον, οι υπερβολές γίνονται πρόξενοι τραυματισμών.

Ποτέ να μην κάνεις μόνος σου ορισμένες ασκήσεις άρσης βαρών! Η απερίσκεπτη παραβίαση αυτού του κανόνα έχει προκαλέσει σε μερικούς σοβαρό τραυματισμό ή και θάνατο. Παρόμοια, αν εσύ ή οι γονείς σου έχετε οποιαδήποτε ανησυχία σχετικά με τη σωματική σου κατάσταση, ποτέ μην κάνεις καμιά άσκηση που περιλαμβάνει βάρη πριν συμβουλευτείς ένα γιατρό.

Είναι επίσης ζωτικό να προσέχεις τις παρέες σου. (1 Κορινθίους 15:33) Μην επιτρέψεις να σε πείσουν να χρησιμοποιήσεις τα δήθεν αβλαβή ναρκωτικά για να επιταχύνεις την ανάπτυξη του σώματός σου. Με το να ‘μη θεωρείς τον εαυτό σου πολύ σπουδαίο’, μπορείς να περιορίσεις την τάση να θέλεις να γίνεις ένα φημισμένο «σώμα».—Ρωμαίους 12:3.

Είτε κάνεις μποντιμπίλντινγκ είτε όχι, δεν πρέπει να σου διαφεύγει ότι είναι σημαντικό να δαπανάς χρόνο και προσπάθεια για να αναπτύσσεις τη διάνοιά σου. Γιατί να μην αφιερώσεις μέρος του χρόνου σου για να αναπτύξεις μια υγιή, καλά εκπαιδευμένη διάνοια και καρδιά που θα έχει την επιδοκιμασία του Θεού και των ανθρώπων; Όταν είσαι νέος, έχεις μια διάνοια που περιμένει να αναπτυχθεί δυναμικά. Στο κάτω-κάτω, «Το μυαλό κάνει το σώμα πλούσιο», είπε ο Σαίξπηρ.

[Πλαίσιο στη σελίδα 14]

Μερικά κορίτσια έχουν φτάσει στα άκρα κάνοντας δίαιτα για να φαίνονται λεπτές και μυώδεις