Además, la Biblia nos enseña algo muy importante: que nuestro Creador, Jehováa Dios, entiende mejor que nadie lo que pensamos y sentimos. Él quiere cuidarnos y estar a nuestro lado en los momentos difíciles. Por ejemplo, piense en lo que dicen los siguientes dos textos de la Biblia. Lo animarán mucho.

“Jehová está cerca de los que tienen el corazón destrozado; salva a los que están hundidos en el desánimo” (SALMO 34:18).

“Yo, Jehová tu Dios, tengo agarrada tu mano derecha; soy el que te dice: ‘No tengas miedo. Yo te ayudaré’” (ISAÍAS 41:13).

Pero, entonces, ¿cómo nos ayuda Jehová a hacerles frente a los problemas de salud mental? En los siguientes artículos verá que Jehová de verdad quiere cuidarnos, y por eso nos da muchas ayudas.

¿Qué significa?

Jehová nos invita a que le contemos cualquier problema o preocupación que tengamos (Salmo 55:22). Ningún problema es demasiado grande o demasiado pequeño para contárselo a Dios. Si a nosotros nos preocupa, también le preocupa a Jehová. Orar es el primer paso para recuperar la paz mental (Filipenses 4:6, 7).

¿Cómo nos ayuda?

Cuando nuestra salud mental no es buena, tal vez nos sintamos completamente solos. Al fin y al cabo, los demás no siempre entienden por lo que estamos pasando (Proverbios 14:10). Pero, como Dios sí nos entiende y nos escucha con empatía, podemos contarle con total libertad cómo nos sentimos. Jehová se fija en nosotros, está al tanto de nuestro dolor, conoce bien nuestras batallas, y por eso quiere que le oremos sobre cualquier cosa que nos preocupe (2 Crónicas 6:29, 30).

Cuando le oramos a Jehová, nuestra confianza en que él quiere cuidarnos aumenta. Podemos tener la misma seguridad que un escritor de la Biblia que le dijo a Dios: “Tú has visto mi sufrimiento, estás al tanto de mi profunda angustia” (Salmo 31:7). Saber que Jehová no es indiferente a lo que nos pasa, puede darnos muchas fuerzas para seguir adelante. Él no se limita a ver nuestro sufrimiento. Él entiende mejor que nadie por lo que estamos pasando y nos ayuda a encontrar el consuelo y el ánimo que necesitamos en la Biblia.

¿Qué significa?

La Biblia contiene ideas que nos consuelan, nos ayudan a aguantar y nos dan fuerzas para combatir los patrones de pensamiento negativos. También nos promete que pronto el dolor emocional será algo del pasado.

¿Cómo nos ayuda?

Es normal que a veces estemos tristes o angustiados, pero quienes sufren depresión o ansiedad quizás tengan que luchar contra estos sentimientos todos los días. ¿Cómo puede ayudarles la Biblia?

• La Biblia tiene muchísimos pensamientos positivos que pueden reemplazar cualquier pensamiento negativo que tengamos (Filipenses 4:8). Gracias a ella, podemos llenar nuestra mente de ideas que nos dan calma y nos ayudan a controlar las emociones (Salmo 94:18, 19).

• La Biblia puede ayudarnos a contrarrestar los sentimientos de inferioridad o de que no valemos nada (Lucas 12:6, 7).

• En la Biblia hay muchos relatos que nos aseguran que no estamos solos y que Dios, nuestro Creador, entiende a la perfección cómo nos sentimos (Salmo 34:18; 1 Juan 3:19, 20).

• La Biblia promete que Dios hará que los recuerdos que nos causan dolor queden en el olvido (Isaías 65:17; Apocalipsis 21:4). Si tenemos que luchar contra pensamientos y sentimientos que nos inquietan, puede que esta promesa nos dé las fuerzas que necesitamos para seguir adelante.

¿Qué significa?

La Biblia está llena de relatos de hombres y mujeres reales que tuvieron una gran variedad de sentimientos. Si leemos sus experiencias, puede que encontremos a alguien con quien nos sintamos identificados.

¿Cómo nos ayuda?

Todos necesitamos sentirnos comprendidos, especialmente cuando tenemos que luchar contra algún problema de salud mental. Puede que al leer lo que sentían y pensaban algunas personas de tiempos bíblicos nos veamos reflejados. Esto puede ayudarnos a darnos cuenta de que no somos los únicos que tenemos que lidiar con la ansiedad, la angustia y los sentimientos inquietantes.

• La Biblia nos cuenta lo que dijeron algunos hombres que se sintieron desesperados y sin fuerzas. ¿Alguna vez ha pensado: “Ya no aguanto más, no puedo vivir así”? Eso fue justo lo que sintieron Moisés, Elías y David (Números 11:14; 1 Reyes 19:4; Salmo 55:4).

• La Biblia nos habla de Ana, una mujer que se sentía profundamente angustiada porque no podía tener hijos y otra mujer, que era su rival, se burlaba cruelmente de ella (1 Samuel 1:6, 10).

• Puede que usted se identifique con Job, un hombre que se menciona en la Biblia. Aunque tenía mucha fe, se sintió tan angustiado que dijo: “Siento asco de mi vida, no quiero seguir viviendo” (Job 7:16).

Todas estas personas lograron superar sus pensamientos negativos. Nosotros también tendremos las fuerzas para hacer lo mismo si nos fijamos en su ejemplo.

¿Qué significa?

Aunque la Biblia no es un libro de medicina, da consejos muy útiles para quienes están luchando contra algún problema de salud mental. Vea los siguientes ejemplos.

¿Cómo nos ayuda?

“Los que están sanos no necesitan un médico, pero los enfermos sí” (MATEO 9:12).

La Biblia reconoce que a veces es necesario buscar ayuda profesional. Muchas personas con enfermedades mentales se han sentido mejor después de obtener información confiable sobre su problema y recibir ayuda de un especialista.

“El ejercicio físico ayuda a que todo el cuerpo esté sano” (1 TIMOTEO 4:8, Traducción en lenguaje actual).

Usar nuestro tiempo y energías para crear hábitos saludables puede tener un efecto positivo en nuestra salud mental. Algunos de estos hábitos son hacer ejercicio con regularidad, comer alimentos saludables y dormir lo suficiente.

“Un corazón alegre es una buena medicina, pero un espíritu aplastado te deja sin energías” (PROVERBIOS 17:22).

Leer textos de la Biblia que nos animen y ponernos objetivos realistas puede ayudarnos a estar más contentos. Si tenemos una actitud positiva y somos optimistas, es más probable que mantengamos el equilibrio emocional a pesar de los problemas de salud mental.

“La sabiduría está con los modestos” (PROVERBIOS 11:2).

Es posible que necesite la ayuda de otros para hacer ciertas cosas, así que acéptela con gusto. Seguramente sus amigos y su familia están dispuestos a ayudarlo, pero a lo mejor no saben cómo. Dígales con claridad lo que usted necesita, pero no olvide ser razonable y darles las gracias por todo lo que hacen por usted.

Cómo les ayudan los consejos de la Biblia a quienes tienen problemas de salud mental

“Me di cuenta de que algo dentro de mí no andaba bien, así que fui al médico. La doctora me explicó lo que me pasaba, y eso me ayudó a aceptar mi enfermedad. También me indicó qué tratamientos médicos había disponibles para mi caso” (Nicole,a que sufre trastorno bipolar).

“Leer la Biblia todos los días con mi esposa me ayuda mucho. Así empiezo cada mañana con ideas positivas que me motivan. He notado que, en los días que peor me siento, siempre hay un versículo que me llega al corazón” (Peter, que sufre depresión).

“Al principio me daba vergüenza contarles a otros el problema que tenía. Pero hubo una amiga que fue tan comprensiva y me trató con tanto cariño que me ayudó a sentirme mucho mejor y a darme cuenta de que no estaba sola” (Ji-yoo, que sufre un trastorno alimentario).

“Gracias a la Biblia, ahora soy más equilibrado con el trabajo y el descanso. Sus consejos me han ayudado a manejar mis problemas emocionales” (Timothy, que sufre trastorno obsesivo-compulsivo).