Ljubitelji sunca, zaštitite kožu!
OD DOPISNIKA PROBUDITE SE! IZ BRAZILA
VOLITE li provoditi godišnji odmor na plaži? A pješačiti planinama? Ako volite, onda ste jedan od milijuna ljudi koji uživaju u rekreaciji u prirodi. Međutim, valja biti na oprezu: to često podrazumijeva i povećano izlaganje suncu. Postoji li u tome kakva opasnost? Ako postoji, kako se možete zaštititi?
“Koža je najveći i jedan od najvidljivijih organa vašeg tijela”, piše dr. W. Mitchell Sams, ml. Koža štiti vaše tijelo da ne dehidrira i pomaže vam održavati tjelesnu toplinu. Ona omogućava da osjetite hladnoću, toplinu, bol i vibracije, kao i hrapave ili glatke površine. Koža također igra važnu ulogu u proizvodnji vitamina D, koji je neophodan za rast kostiju. Vitamin D proizvodi se uz pomoć sunčeve svjetlosti.
Međutim, prekomjerno izlaganje kože sunčevoj svjetlosti postaje sve opasnije. Sunčeve zrake koje dopiru do Zemljine površine sastoje se od infracrvenog i vidljivog svjetla, kao i zraka ultraljubičastog svjetla A i B spektra (UVA i UVB). Srećom, atmosfera apsorbira kozmičko zračenje, gama zračenje i rendgensko zračenje koje Sunce proizvodi. Atmosferski ozonski omotač uspješno zaustavlja ultraljubičasto C zračenje (UVC) i zadržava većinu UVA i UVB zraka. Nažalost, na nekim se mjestima ozonski omotač uništava. Mnogi znanstvenici kažu da taj problem uzrokuju neka sredstva za rashlađivanje i raspršivači aerosola. U svakom slučaju, izlaganje suncu postaje sve opasnije po zdravlje.
Osim što zbog ultraljubičastih zraka možete dobiti opekline od sunca, one mogu uzrokovati i pojavu smeđih mrlja na koži te sve veća zadebljanja i sušenje kože. Ultraljubičaste zrake također mogu oslabiti elastična vlakna kože, što dovodi do preranog starenja i do nastanka bora koje nitko ne bi volio imati. Što je još gore, prekomjerno izlaganje ultraljubičastom zračenju može štetno djelovati na imunološki sustav te uzrokovati rane i rak kože. Povrh svega toga, oštećena ili bolesna koža utječe na vaš izgled, a u nekim slučajevima može pojačati osjećaj nesigurnosti, pa čak i izazvati depresiju.
Što možete poduzeti?
Vašoj je koži potrebna svakodnevna zaštita od sunca, jednako kao i tijekom kraćih perioda intenzivnog izlaganja suncu. Što onda poduzeti? Osim nošenja odjeće koja štiti kožu i ograničavanja vremena koje provodite na suncu, mogli biste prihvatiti savjet stručnjaka koji preporučuju da se namažete nekom zaštitnom kremom. Kako možete odabrati djelotvornu zaštitnu kremu? Pogledajte koliki je zaštitni faktor koji je proizvođač naznačio. Što je faktor veći, to je zaštita bolja. Ljudi svijetle puti trebaju kreme s većim zaštitnim faktorom nego oni koji su tamnije puti. Riječ opreza: zaštitni faktor označava zaštitu samo od UVB zračenja. Stoga bi bilo dobro da odaberete neku kremu koja štiti od širokog spektra zračenja, a ujedno pruža određenu mjeru zaštite od UVA zračenja.
Djeca, naročito ona koja su svijetle puti, posebno su osjetljiva na sunčevu svjetlost. Osim toga, piše u publikaciji Fotoproteção (Zaštita od svjetla), djeca su obično više izložena suncu nego odrasli. Ako poduzmete korake kako biste kožu svog djeteta zaštitili od sunca tijekom prvih 18 godina njegovog života, možete uvelike smanjiti šanse da oboli od raka kože, stoji u publikaciji Fotoproteção.
Sunčeva svjetlost neophodna je za život na Zemlji. Osim toga, postoji li netko tko ne uživa u lijepom sunčanom vremenu? No nemojte se dati zavarati popularnim slikama koje prikazuju brončanu put kao pojam ljepote i mladosti! Zaštitite svoje zdravlje — zaštitite kožu od prekomjernog izlaganja suncu.
[Okvir na stranici 23]
Zaštitite kožu!
1. Zaštitite se od sunca, naročito između 10.00 i 16.00 sati, kada su sunčeve zrake najjače.
2. Čak i za oblačnih dana koristite zaštitnu kremu širokog spektra koja štiti kožu od UVA i UVB zraka, sa zaštitnim faktorom 15 ili još većim.
3. Kad se nalazite negdje izvan kuće, nanosite zaštitnu kremu za sunčanje svaka dva sata, naročito ako se kupate ili znojite.
4. Zaštitite se noseći odjeću od gusto tkanih materijala. Tamne boje pružaju bolju zaštitu.
5. Nosite šešir s obodom širokim najmanje deset centimetara i sunčane naočale s lećama koje štite od ultraljubičastih zraka.
6. Zadržavajte se u hladu koliko god vam je to moguće.
7. Klonite se površina kao što su voda, pijesak i snijeg, koje reflektiraju većinu štetnih sunčevih zraka.
[Zahvala]
(Na temelju publikacije Skin Savvy, koju je objavilo Američko dermatološko društvo.)
[Slike na stranici 23]
Zaštitite svoje zdravlje i izgled — zaštitite kožu
Dodatan oprez potreban je kad se nalazite na mjestima gdje se sunčeve zrake reflektiraju