Pobijediti ovisnost o tvarima

NAPUŠTANJE ovisnosti nalik je selidbi iz kuće u kojoj ste odrasli. Čak i ako je kuća stara i rasklimana, teško ju je napustiti. Ona je bila vaš dom.

Ako ste ovisnik, ovisnost je vjerojatno bila vaš emocionalni dom. Iako je nesumnjivo bio kaotičan, bio vam je poznat. “Biti pijan za mene je normalno. Biti trijezan, nenormalno”, kaže Charles, liječeni alkoholičar. Bit će teško “iseliti se” iz ovisnosti, no to je vrijedno truda.

Prvi korak jest apstinencija od tvari koje uzrokuju ovisnost.a Nemojte odugovlačiti s time ili samo obećavati da ćete postepeno prestati. Istog se trenutka riješite svih zaliha i pribora koji ide uz to. Uslijedit će kratak period apstinencijske krize, koji se ponekad najbolje može prebroditi pod liječničkim nadzorom. To je početak doživotne apstinencije. No, nemojte misliti da je to nemoguće. Počnite tako da si postavite cilj koji možete postići: apstinencija za jedan mjesec, jedan tjedan, ili čak jedan dan. Na kraju svakog perioda, a da pritom ne počnete opet konzumirati, obnovite svoju odluku.

To je tek početak mijenjanja ovisničkog ponašanja. Biblija nas potiče da se “očistimo (...) od svake prljavštine tijela i duha” (2. Korinćanima 7:1, NW). Ovisnost je više nego samo prljavština tijela. Duh, ili misaono naginjanje, također je uključen. Što vam može pomoći da se oporavite, kako u tijelu tako i u duhu?

Potrebni su neprestani napori

“Ovisnost je poremećaj cjelokupne osobe”, kaže dr. Robert L. DuPont. Stoga se pobjeđivanje ovisnosti mora odnositi na cjelokupnu osobu. Ono mora promijeniti čitav vaš sustav vrijednosti. Za to je potrebno vrijeme. Nema prečice do izliječenja. Svako obećanje naglog izliječenja samo će dovesti do naglog pada.

Borba da se čini ono što je pravo neprestana je. Kršćanski apostol Pavao je pisao: “Vidim drugi zakon u udima svojima, koji se suproti [“koji je u neprestanom sukobu sa”, Phillips] zakonu uma mojega” (Rimljanima 7:23). Također je pisao kako kršćani trebaju ‘usavršavati svetost’ (2. Korinćanima 7:1, NW). Knjiga Word Pictures in the New Testament primjećuje da riječ “usavršavati” ovdje ne označava “trenutno postizanje potpune svetosti, već neprestani proces”. Prema tome, pobjeđivanje ovisnosti vrši se postupno.

Potražiti uzrok

Za mnoge, ovisnost je pokušaj zakopavanja bolnih događaja iz prošlosti. “Bulimija [jedan od poremećaja u navikama hranjenja] mi je odvraćala pažnju od sjećanja”, kaže Janis. “Postala je mojom tehnikom preživljavanja.” Za Janis, ignoriranje prošlosti samo je njenu ovisnost učinilo trajnijom. Razumijevanje razloga njenog ponašanja pomoglo je Janis promijeniti svoje ovisničko ponašanje.

Neki promijene prijašnje navike te uspiju uspješno izići na kraj s ovisnošću i bez preispitivanja prošlosti. Drugi otkrivaju da osjećaji koji vuku korijene iz njihove prijašnje okoline neprestano potiču ovisničku žudnju. Možda se osjećaju slično kao i psalmist David, koji je napisao: “Okušaj me, Bože, i poznaj srce moje, ispitaj me, i poznaj [“uznemiravajuće”, NW] pomisli moje, i vidi jesam li na zlu putu, i vodi me na put vječni” (Psalam 139:23, 24).

Nositi se s osjećajima

Je li vas ikada nakon što ste izišli iz mračne zgrade direktno zabljesnulo sunce? Naglo zažmirite uslijed tog iznenadnog bolnog napada svjetlosti. Slično tome, kad se počnete boriti s ovisnostima, može vam se dogoditi da se iznenada nađete pod bolnim rafalom čitavog niza osjećaja. Ljubav, bijes, ponos, ljubomora, strah, ogorčenost te druge emocije koje su dugo bile prikrivene sada mogu buknuti svom jačinom.

Tjeskoba vam može govoriti da se povučete u znanu vam tamu zloupotrebe tvari. Ali vi ne trebate bježati od svojih osjećaja. Oni vam mogu biti koristan izvor informacija. Osjećaji su često samo signal da nečemu morate obratiti pažnju. Stoga, ako je to potrebno, promislite o svojim osjećajima. Što vam oni govore? Ako vam njihova poruka nije jasna ili vam se čini da vas u potpunosti svladavaju, povjerite se nekom zrelom prijatelju (Job 7:11). Ne morate se sami suočiti sa svojim osjećajima. (Usporedi Priče Salamunove 12:25.)

Zadržite na umu da osjećaji nisu obavezno vaši neprijatelji. Sam Jehova Bog ima jake osjećaje i čovjek — stvoren po slici Božjoj — isto ih proživljava (1. Mojsijeva 1:26; Psalam 78:21, 40, 41; 1. Ivanova 4:8). Poput iznenadnog bljeska sunčeve svjetlosti, osjećaji mogu isprva biti bolni. No, s vremenom će i oni, poput sunčeve svjetlosti, postati izvor vodstva i topline.

Rješavanje problema

Za osobu koja se boji visine hodanje po žici je zastrašujuće. Za ovisnika koji se počinje liječiti život može izgledati poput užasavajućeg hodanja po žici. Pojačane odgovornosti trijeznosti mogu, da tako kažemo, izazvati strah od visine. Predviđanje neuspjeha može vas navesti na razmišljanje: ‘Ovako i onako ću pasti. Zašto da to ne riješim odmah?’

Ali upamtite, problemi nisu osobni napadi. To su samo situacije s kojima treba izići na kraj. Zato, ne paničarite. Suočite se sa svojim problemima pojedinačno. To će vam pomoći da ih sagledate iz ispravne perspektive (1. Korinćanima 10:13).

Vlastita vrijednost

Marion, liječena alkoholičarka, morala se pozabaviti svojim osjećajem manje vrijednosti. “Duboko u sebi”, kaže ona, “uvijek sam smatrala da se neću svidjeti [ljudima] ako im se otvorim.”

Slamanje stiska ovisnosti zahtijeva da — možda po prvi put — naučite koliko vrijedite kao osoba. Ako je vaš život upropašten ovisnošću, onda je to teško. Što vam može pomoći?

Biblija je knjiga koja pruža utjehu utučenima. Ona vam može pomoći da izgradite zdravo samopoštovanje (Psalam 94:19). Naprimjer, psalmist David pisao je da su ljudi okrunjeni “slavom i čašću”. Također je rekao: “[Ja] sam na strahopoštovanja vrijedan način divno stvoren” (Psalam 8:5; 139:14, NW). Kakav divan izraz zdravog osjećaja vlastite vrijednosti!

Cijenite svoje tijelo pa ćete se brinuti o njemu u duhu retka: “Niko ne omrznu kad na svoje tijelo, nego ga hrani i grije” (Efežanima 5:29). Da, vi se možete suočiti s izazovom liječenja od ovisnosti.b

Međutim, ovisnost može uključivati i više. Ljudi mogu provoditi određene aktivnosti s jednakom predanošću i s jednakom svrhom kao i kod droge, alkohola i hrane. Sada ćemo razmotriti neke od tih aktivnosti.

[Bilješke]

[Istaknuta misao na stranici 6]

“Oporavak je više stvar mijenjanja [nečijeg] cjelokupnog sustava vrijednosti.” — Dr. Robert L. DuPont

[Slika na stranici 7]

Prvi korak jest apstinencija od tvari koje uzrokuju ovisnost

[Slika na stranici 8]

Kad vas osjećaji svladaju, povjerite se nekome