Bizonyos anyagoktól való függőség legyőzése

MEGSZÜNTETNI egy függőségi állapotot olyan, mint elköltözni abból a házból, ahol felnőttél. Még ha régi és ütött-kopott is a ház, nehéz elhagyni. Ez volt az otthonod.

Ha függőségben szenvedsz, akkor a függőség valószínűleg az érzelmi otthonod. Bár ebben az otthonban káosz uralkodik, mégis megszokott. „A mámor számomra normális állapot. A józanság abnormális” — mondja Charles, gyógyulófélben lévő alkoholista. Elhagyni a függőséget nehéz lesz, de megéri az erőfeszítést.

Az első lépés a tartózkodás a függőséget okozó anyagoktól.a Ne késlekedj, és ne csak egyszerűen ígérd az elvonást. Azonnal szabadulj meg minden utánpótlást jelentő anyagtól és az azzal kapcsolatban álló felszereléstől! Egy rövid elvonási időszak következik, amelyet olykor orvosi felügyelet alatt lehet legjobban megvalósítani. Ez a kezdete az élethossziglan tartó önmegtartóztatásnak. Ne gondold azonban, hogy ez lehetetlen! Azzal kezdd el, hogy olyan célokat tűzöl ki, amelyeket el tudsz érni: önmegtartóztatás egy hónapra, egy hétre, vagy akár egy napra. Minden időszak végén, anélkül hogy visszatérnél a használathoz, újítsd meg az elhatározásodat.

Ez csak a kezdet a függőségi magatartás megváltoztatására. A Biblia figyelmeztet bennünket, hogy „tisztítsuk meg magunkat minden hústesti és szellemi beszennyeződéstől” (2Korinthus 7:1, Vida fordítás). A függőség több mint testi tisztátalanság. A szellem vagy az elmebeli hajlandóság szintén érintve van. Mi tud segíteni neked, hogy felépülj mind testben, mind szellemben?

Folyamatos erőfeszítés szükséges

„A függőség teljes lényünk rendellenessége” — mondja dr. Robert L. DuPont. Ennélfogva a függőség legyőzése az egész embert érinti. Ennek meg kell változtatnia teljes értékrendszeredet. Ez időt igényel. Nincs lerövidített gyógyulás. A gyors gyógyulás bármilyen ígérete csak a gyors visszaesést fogja előmozdítani.

A harc, hogy azt tedd, ami helyes, folyamatos harc. A keresztény Pál apostol ezt írta: „látok egy másik törvényt az én tagjaimban, mely ellenkezik [folyamatosan ellentmondásba kerül, Phillips] az elmém törvényével” (Róma 7:23). Azt is írta, hogy a keresztényeknek ’tökéletességre kell vinniük a megszentelésüket’ (2Korinthus 7:1, Báró Szepesy féle fordítás). A Word Pictures in the New Testament című könyv megjegyzi, hogy a „tökéletességre vinni” szó itt „nem a teljes tökéletesség hirtelen elérését, hanem egy folyamatos fejlődést” jelez. A függőség legyőzése ezért fokozatos.

Az ok keresése

Sokak számára a függőség arra irányuló próbálkozás, hogy eltemessék a fájdalmas múltbeli eseményeket. „A bulimia [táplálkozási rendellenesség] elterelte a figyelmemet az emlékekről — mondja Janis. — Ez vált a túlélési módszeremmé.” Janis számára a múlt figyelmen kívül hagyása egyszerűen fenntartotta a függőségét. A viselkedését előidéző okok megértése segített Janisnek, hogy változtasson függőségi magatartásán.

Néhányan megváltoztatják korábbi szokásaikat, és képesek sikeresen megbirkózni velük a múlt megvizsgálása nélkül. Mások úgy találják, hogy a múltbeli környezetükben gyökerező érzéseik folyamatosan táplálják a függőséget okozó féktelen vágyat. Hasonlóképpen érezhetnek, mint ahogy a zsoltáríró Dávid, aki ezt írta: „Vizsgálj meg engem, Istenem és ismerd meg szívemet; próbálj meg engem és ismerd meg aggódó gondolataimat. Nézd meg: van-e bennem fájdalomra vivő út és vezess engem az örökkévalóság útjára!” (Zsoltárok 139:23, 24, Czeglédy fordítás).

Bánni az érzelmekkel

Léptél már ki egy sötét épületből a közvetlen napfényre? Összerezzentél a hirtelen támadt világosság miatt. Hasonlóan, amikor elkezded a függőségekkel való megbirkózást, úgy találhatod, hogy érzelmek teljes sorozata bombáz hirtelen és fájdalmasan. Szeretet, harag, büszkeség, féltékenység, félelem, neheztelés és más érzelmek, amelyeket hosszú időn keresztül álarc mögé rejtettél, most teljes mértékben nyilvánvalókká lesznek.

Az aggodalmad esetleg azt súgja neked, hogy vonulj vissza az anyagokkal való visszaélés ismerős sötétségébe. Nem kell azonban elszaladnod érzéseid elől. Hasznos információforrásként szolgálhatnak számodra. Az érzések gyakran csupán jelzések, hogy valami figyelmet érdemel. Ezért ha szükséges, gondold át érzéseidet. Mit mondanak neked? Ha az üzenet nem tiszta, vagy ha érzéseid nyomasztónak tűnnek, tárd fel bizalmasan egy érett barátnak (Jób 7:11). Nem kell egyedül szembenézned érzéseiddel. (Vö. Példabeszédek 12:24.)

Emlékezz, hogy az érzések nem szükségszerűen az ellenségeid. Magának Jehova Istennek is vannak mély érzései, és az ember — aki Isten képére lett teremtve — ugyanezt éli át (1Mózes 1:26; Zsoltárok 78:21, 40, 41; 1János 4:8). Mint váratlanul tapasztalt vakító napfény, az érzelmek is fájdalmasak lehetnek kezdetben. Idővel azonban a napfényhez hasonlóan a vezetés és a melegség forrásai lesznek.

A probléma megoldása

A magasban kifeszített kötélen járni bénító hatású egy olyan személynek, akinek tériszonya van. A függőségből gyógyulni kezdő embernek az élet hasonlónak tűnhet, mint egy borzalmat keltő kötélenjárás. A józanság megnövekedett felelősségei úgyszólván a magasságtól való félelmet jelenthetik. A kudarc előérzete előidézheti, hogy így érvelj: „Úgyis elesek. Miért ne lennék túl rajta most?”

Emlékezz azonban, a problémák nem személyed elleni támadások. Ezek csak helyzetek, amelyekkel foglalkozni kell. Ezért ne ess pánikba! Egyenként nézz szembe a problémákkal! Ez segíteni fog, hogy helyes megvilágításba helyezd azokat (1Korinthus 10:13).

Önbecsülés

Marionnak, egy gyógyulófélben lévő alkoholistának foglalkoznia kellett csekély mértékű önbecsülésének érzésével. „Legbelül — mondja — mindig úgy éreztem, hogyha valóban kitárulkoznék, akkor [az emberek] nem szeretnének.”

A függőség szorításának megszüntetése megköveteli, hogy — talán életedben az első alkalommal — tudatosítsd, milyen értékeid vannak mint egyénnek. Ez nem könnyű, ha életedet szétszabdalta a függőség. Mi tud segíteni?

A Biblia egy olyan könyv, amely vigaszról gondoskodik a lehangoltaknak. Segíthet neked egészséges önbecsülést kiépíteni (Zsoltárok 94:19). Például a zsoltáríró Dávid azt írta, hogy Isten az embereket „dicsőséggel és tisztességgel” koronázta meg. Ezt is mondta: „félelmes-csodálatosan teremtettél” (Zsoltárok 8:6; 139:14, Cze). Milyen gyönyörű kifejezései ezek az egészséges önértékelésnek!

Kincsként becsüld meg tested, és viselj gondot rá ezen írás szellemében: „soha senki az ő tulajdon testét nem gyűlölte; hanem táplálgatja és ápolgatja azt” (Efézus 5:29). Igen, szembe tudsz nézni a függőségből való kigyógyulás kihívásával.b

A függőség azonban többet is magában foglalhat. Tevékenységeket is lehet ugyanazzal az odaadással és céllal hajszolni, mint ahogy a kábítószereket, az alkoholt és az ételt hajszolják. Most vizsgáljunk meg néhány ilyen tevékenységet.

[Lábjegyzetek]

[Oldalidézet a 6. oldalon]

„A gyógyulás inkább az ember teljes értékrendszerének a megváltoztatása” (Dr. Robert L. DuPont)

[Kép a 7. oldalon]

Az első lépés a tartózkodás a függőséget okozó anyagoktól

[Kép a 8. oldalon]

Amikor érzéseid nyomasztónak tűnnek, beszéld ki azokat magadból