Il dott. Redford B. Williams ha detto a JAMA: “È improbabile che un consiglio semplicistico come quello di sfogare la propria ira . . . sia di grande aiuto. È molto più importante imparare ad analizzare la situazione e poi controllare la propria ira”. Suggerisce di farsi queste domande: (1) È importante per me questa circostanza? (2) Considerando oggettivamente i fatti, i pensieri e i sentimenti che provo sono appropriati? (3) È una situazione che si può cambiare, in modo da non dovermi arrabbiare?”

Efesini 4:26 “Siate adirati, eppure non peccate; il sole non tramonti sul vostro stato d’irritazione”.