ソロの楽譜から始めて，歌曲，三重奏，四重奏，交響曲，そしてオペラへと進むのもよいでしょう。アメリカの多くの図書館には総譜の縮刷版や総譜の読み方を教える本があります。

また，人気のある翻訳の聖書の朗読を録音したレコードを聞くこともできます。さらに，詩や劇やその他の文学作品のレコードもこの方法で聞けます。そのようなレコードは，朗読を改善することに役だちますし，また表現の仕方を教えてくれたり，話す能力を向上させたりするので，たいへん有益です。

さらに，ひとつの楽器を省いて演奏した楽曲を録音したレコードもあります。もしその楽器の演奏に熟練しているなら，レコードを伴奏にして，その楽器を演奏することができます。これらのレコードには，ピアノ，バイオリン，フルート，クラリネットなどのためのものがあります。

そういうことで，ひとりでいるときでも，余暇をより楽しくできる事柄はたくさんあります。しかし，自分が見聞きする側の役をしなければならない時はどうですか。どうすればその役をより満足のいくものにすることができますか。

見聞きする側になるべき時をわきまえる

まず，自分が見聞きする側になるべき時を識別することがたいせつです。たとえば，あるつどいに招かれていて，主人がお客をもてなすために，ある人に何かをするよう頼んだならば，その時は見また聞く時です。ギタリストやピアニストに前もって演奏を頼んであるのかもしれません。そういう場合に人前に出て何かをしようとしたり，他の人たちの参加を求めたりすることはふさわしくありません。それは聞き手の役をする時です。

公開講演が行なわれている集会に出席している時にも同じことが当てはまります。講演者が質問をして聴衆に答えを求めないかぎり，それに参加しようとするのはまちがいです。ある活動の実演を見る場合もあるでしょう。それについて学ぶためには，よく聞き，よく観察しなければなりません。―伝道 3:1，7。

当然のことですが，スポーツ競技を見たり，演奏会で演奏を聞いたりする時には，観客であり聴衆であることを要求されます。出し物によっては，楽しめるものもあればそうでないものもあるでしょう。しかし，道徳が一般的に低下し，とりわけ芸能界でそれが著しい今日，観客として，見るものをよく選択しなければなりません。

たとえば，テレビのショウや映画の場合がそうです。映画やテレビの番組には，創造物に表われている英知を強調する教育的なものがあります。また，りっぱな歴史映画や非常におもしろい娯楽番組もあります。しかし今日の演劇や映画には，不道徳を容認すべきもの，大目に見るべきもの，さらにはさんびさえされるべきものとする作品が少なくありません。ですから，見聞きする側としてそれを楽しみ，それから益を受けたいと思えば，見るものをよく選択することがたいせつです。

しかし，余暇を十分に楽しむためには，見物人にばかりならないことです。参加するほうがもっと楽しめるということをおぼえておきましょう。

ビタミンの研究

● 最近，3人のカナダの研究者は，ビタミンCがカゼの予防と治療にきくというリヌス･ポーリングの説の真偽をためす実験について報告した。ふつう1年に1回カゼを引くという患者1,000人が選ばれ，そのうちの半数には毎日1,000ミリグラムのビタミンCを投与し，患者がカゼを引いたと思われる時には4,000ミリグラムのビタミンCが与えられた。残りの半数の人々には気休め薬が与えられた。ビタミンCを与えられたグループの場合，気休め薬を与えられたグループにくらべて，カゼで寝込んだ日数が30％も少なく，またカゼを引いた回数も少なかった。研究者のひとりは，「ビタミンCをこのように大量に投与することにはある種の明確な効果があると思う」と述べた。