레드퍼드 B. 윌리엄스 박사는 「미국 의학 협회지」에서 이렇게 기술합니다. “‘화가 나면 화를 내라’는 간단한 조언은 아마도 ·⁠·⁠· 그다지 큰 도움이 되지 않을 것이다. 그보다 훨씬 더 중요한 것은 자신의 분노를 평가해서 조절하는 법을 배우는 일이다.” 그는 이러한 자문을 해 보도록 제안합니다. “(1) 이 상황은 나에게 중요한가? (2) 나의 생각과 느낌은 객관적인 사실에 비추어 볼 때 적절한가? (3) 이 상황을 조정해서 내가 이러한 분노를 느끼지 않게 할 수 있는가?”

에베소 4:26 “격분하더라도 죄를 짓지 마십시오. 성난 상태로 해가 지는 일이 없도록 하[십시오].”