അടിക്കുറിപ്പ്

b കൊഴു​പ്പി​ന്റെ മൊത്ത അളവ്‌ നിത്യേന കഴിക്കുന്ന കലോ​റി​യു​ടെ 30 ശതമാ​ന​ത്തിൽ കൂടാ​തി​രി​ക്കാ​നും പൂരിത കൊഴു​പ്പി​ന്റെ അളവ്‌ കലോ​റി​യു​ടെ 10 ശതമാ​ന​ത്തിൽ താഴെ​യാ​യി കുറയ്‌ക്കാ​നും അമേരി​ക്ക​ക്കാർക്കു വേണ്ടി​യുള്ള 1995-ലെ ഭക്ഷണക്രമ മാർഗ​രേ​ഖകൾ ശുപാർശ​ചെ​യ്യു​ന്നു. പൂരിത കൊഴു​പ്പു​ക​ളു​ടെ കലോറി 1 ശതമാനം കുറയ്‌ക്കു​ന്നത്‌ സാധാ​ര​ണ​ഗ​തി​യിൽ രക്തത്തിലെ കൊള​സ്റ്റ​റോ​ളി​ന്റെ അളവ്‌ ഡെസി​ലി​റ്റ​റിന്‌ 3 മില്ലി​ഗ്രാം എന്ന തോതിൽ കുറയു​ന്ന​തിന്‌ ഇടയാ​ക്കു​ന്നു.