-
Czy masz kontrolę nad swoim życiem?Przebudźcie się! — 2015 | lipiec
-
-
TEMAT Z OKŁADKI
Czy masz kontrolę nad swoim życiem?
JAK kiedyś wyobrażałeś sobie swoje życie? Być może planowałeś założyć rodzinę, opanować jakieś umiejętności albo zdobyć ciekawą pracę. Ale życie nie zawsze układa się po naszej myśli. Nieoczekiwane wyzwania mogą wywrócić je do góry nogami. Tak właśnie stało się w wypadku Anji, Deliny i Gregory’ego.
Anja z Niemiec w wieku 21 lat dowiedziała się, że ma nowotwór, przez co teraz niemal bez przerwy jest zamknięta w czterech ścianach.
Delina z USA cierpi na dystonię — zaburzenia ruchowe o podłożu neurologicznym. Co więcej, opiekuje się trójką niepełnosprawnego rodzeństwa.
Gregory z Kanady boryka się z silnymi stanami lękowymi.
Osoby te jednak nie poddają się przytłaczającym okolicznościom. Co im w tym pomaga?
Przysłowie biblijne mówi: „Okazałeś się zniechęcony w dniu udręki? Twoja moc będzie znikoma” (Przysłów 24:10). Przesłanie jest proste: Dużo zależy od nastawienia. Ludzie, którzy ulegają czarnym myślom, sami pozbawiają się resztek kontroli, która im jeszcze została. Natomiast osoby o pozytywnym nastawieniu często zbierają siły i odnajdują się w zaistniałej sytuacji.
Zobacz, jak udało się to Anji, Delinie i Gregory’emu.
-
-
Wyzwanie: Zdarzenia, których nie możesz cofnąćPrzebudźcie się! — 2015 | lipiec
-
-
TEMAT Z OKŁADKI | CZY MASZ KONTROLĘ NAD SWOIM ŻYCIEM?
Wyzwanie: Zdarzenia, których nie możesz cofnąć
CZY twoim życiem zawładnęła przewlekła choroba? A może masz wrażenie, że sytuacja wymknęła się spod kontroli po rozwodzie lub po śmierci ukochanej osoby? W obliczu nieodwracalnych zdarzeń nietrudno uznać, że jedyne, co zostaje, to pomarzyć o innym obrocie wypadków. Jak znowu wziąć sprawy w swoje ręce?
PRZYKŁAD BIBLIJNY: PAWEŁ
W I wieku n.e. apostoł Paweł jako gorliwy misjonarz odbywał dalekie podróże. Skończyło się to, gdy został na dwa lata niesłusznie zamknięty w areszcie domowym. Zamiast popadać w rozpacz, skupił się jednak na tym, co mógł robić. Każdemu, kto go odwiedzał, niósł duchową pomoc i pokrzepienie. Napisał nawet kilka listów, które weszły w skład Biblii (Dzieje 28:30, 31).
JAK SOBIE RADZI ANJA
Wspomniana w poprzednim artykule Anja, która nie może opuszczać domu, mówi: „Choroba nowotworowa całkowicie zdominowała moje życie. Nie mogę sobie w tym momencie pozwolić na najmniejszą infekcję, więc musiałam zapomnieć o pracy zawodowej i kontaktach towarzyskich”. Jak Anja radzi sobie z nieubłaganą rzeczywistością? Wyznaje: „Nieodzowny okazał się nowy rozkład dnia. Ustaliłam, co jest dla mnie najważniejsze, i ułożyłam plan uwzględniający moje ograniczenia. To daje mi poczucie, że panuję nad sytuacją”.
„Nauczyłem się być zadowolonym w każdych okolicznościach” (słowa Pawła z Listu do Filipian 4:11, Komentarz żydowski do Nowego Testamentu)
CO TY MOŻESZ ZROBIĆ
Gdy twoim życiem zdają się rządzić niezależne od ciebie okoliczności, spróbuj postąpić tak:
Skup się na tym, nad czym masz kontrolę. Czy na przykład mimo braku pełnej kontroli nad swoim stanem zdrowia nie mógłbyś ćwiczyć, zdrowo się odżywiać i należycie wypoczywać?
Określ, co chciałbyś w życiu osiągnąć. Podziel swój cel na zadania cząstkowe. Każdego dnia spróbuj poświęcić chociaż trochę czasu na ich realizację.
Wykonuj czynności, nawet drobne, które dają ci poczucie kontroli. Zetrzyj stół w kuchni i umyj naczynia. Schludnie się ubierz. Najważniejszymi rzeczami zajmuj się z samego rana.
Dostrzegaj, co ewentualnie zyskujesz. Może nabywasz coraz większej wprawy w radzeniu sobie z trudnościami? Czy mógłbyś wykorzystywać tę wiedzę, by pomagać innym?
Wnioski: Co prawda pewnych rzeczy nie możesz cofnąć, jednak to od ciebie zależy, jak na nie zareagujesz.
-
-
Wyzwanie: Natłok sprawPrzebudźcie się! — 2015 | lipiec
-
-
TEMAT Z OKŁADKI | CZY MASZ KONTROLĘ NAD SWOIM ŻYCIEM?
Wyzwanie: Natłok spraw
TWOJE dzieci dopominają się uwagi — i to natychmiast. Dochodzą do tego oczekiwania pracodawcy, nie mówiąc już o współmałżonku. A przecież musisz jeszcze zatroszczyć się o niedomagających rodziców. Nie tak miało wyglądać twoje życie, ale mimo codziennych zmagań tłumaczysz sobie: „Co zrobić? Oni mnie potrzebują!”. Jednak bycie na każde zawołanie może nie wyjść na dobre ani tobie, ani tym, dla których się wysilasz. Jak zapanować nad sytuacją?
PRZYKŁAD BIBLIJNY: MOJŻESZ
Będąc jedynym sędzią w Izraelu, Mojżesz mógł myśleć, że po prostu robi to, co do niego należy. Ale jego teść powiedział mu: „Niedobrze wykonujesz tę pracę! Zbyt wyczerpujesz (...) siebie”. Udzielił zięciowi rady, żeby sporą część obowiązków przekazał zdolnym mężczyznom, którzy przedstawialiby mu tylko najtrudniejsze sprawy. Jakie miało to przynieść korzyści? Teść zapewnił Mojżesza: „Będziesz mógł podołać zadaniu i cały ten lud będzie wracał do siebie zadowolony” (Wyjścia 18:17-23, Biblia poznańska).
JAK SOBIE RADZI DELINA
Tak jak wspomniano na wstępie, Delina zmaga się z dystonią, chorobą neurologiczną powodującą zaburzenia ruchowe. Poza tym opiekuje się trójką niepełnosprawnego rodzeństwa. Opowiada: „Przekonałam się, że jestem mniej zestresowana, gdy unikam opieszałości i skupiam się na tym, co dzieje się tu i teraz. Dzięki temu, że otwarcie mówię o swojej sytuacji, inni — w tym również mój mąż — śpieszą mi z pomocą. Poza tym każdego poranka staram się wygospodarować trochę czasu na pracę w ogródku, która daje mi dużo zadowolenia”.
„Na wszystko jest wyznaczony czas” (Kaznodziei 3:1)
CO TY MOŻESZ ZROBIĆ
Gdy przytłacza cię nadmiar obowiązków, spróbuj postąpić tak:
Zaangażuj innych. Jeżeli mieszkasz z dziećmi, czy nie mogłyby cię wesprzeć? A może w pobliżu mieszkają krewni albo przyjaciele, którzy chętnie ci pomogą?
Mów o swoich potrzebach. Jeśli na przykład pracodawca zbyt dużo od ciebie oczekuje, porozmawiaj z nim. Nie oznacza to, że musisz stawiać sprawę na ostrzu noża. Powiadom go po prostu, z czym się zmagasz, a może w czymś ci ulży.
Przyjrzyj się temu, co robisz w ciągu jednego tygodnia. Czy pewnych zadań nie można by przekazać innym?
Nie przyjmuj automatycznie zaproszeń na spotkania towarzyskie. Kiedy brakuje ci czasu lub sił, uprzejmie odmawiaj.
Wnioski: Jeśli będziesz próbował zrobić wszystko, w końcu problemem może stać się dla ciebie zrobienie czegokolwiek.
-
-
Wyzwanie: Negatywne emocjePrzebudźcie się! — 2015 | lipiec
-
-
TEMAT Z OKŁADKI | CZY MASZ KONTROLĘ NAD SWOIM ŻYCIEM?
Wyzwanie: Negatywne emocje
CZY trawią cię silne uczucia, na przykład gniew, smutek lub uraza? Jeśli tak, może nie starczyć ci czasu ani energii na to, co naprawdę się dla ciebie liczy. Czy możesz coś z tym zrobić?a
PRZYKŁAD BIBLIJNY: DAWID
Król Dawid przeżywał najróżniejsze emocje, również niepokój i smutek. Co pomagało mu jakoś funkcjonować? Zostawiał sprawy w rękach Boga (1 Samuela 24:12, 15). Swoje uczucia utrwalał też na piśmie. A ponieważ odznaczał się mocną wiarą, często się modliłb.
JAK SOBIE RADZI GREGORY
Gregory, o którym wspomniano w pierwszym artykule, cierpi na zaburzenia lękowe. „Moje zamartwianie się przekraczało granice zdrowego rozsądku i wymykało się spod kontroli” — mówi. Co mu w tej sytuacji pomogło? Opowiada: „Żeby spojrzeć na sprawy z właściwej perspektywy, skorzystałem ze wsparcia żony i przyjaciół. Poszedłem również do specjalisty i dowiedziałem się więcej o swoim problemie. Wprowadziłem też kilka zmian w trybie życia, dzięki czemu poczułem, że teraz ja panuję nad swoim stanem, a nie on nade mną. Chociaż nadal miewam ataki lęku, to lepiej rozumiem, co je wywołuje i jak sobie z nimi radzić”.
„Serce radosne działa dobrze niczym lekarstwo” (Przysłów 17:22)
CO TY MOŻESZ ZROBIĆ
Gdy twoim życiem rządzą negatywne emocje, spróbuj postąpić tak:
Spisuj swoje odczucia w pamiętniku.
Opowiedz o tym, co czujesz, bliskiemu krewnemu lub przyjacielowi.
Zmierz się ze swoimi emocjami. Zadaj sobie na przykład pytanie: „Czy mam rozsądne powody, żeby tak źle o sobie myśleć?”.
Nie pozwól, by niepokój, gniew czy uraza się utrzymywały. Spożytkuj energię na coś produktywniejszegoc.
Wnioski: Negatywne emocje często nie wynikają z samych okoliczności, ale z tego, jak je oceniamy.
a Niektóre negatywne emocje mogą być wynikiem problemów zdrowotnych i wymagać pomocy specjalisty. Przebudźcie się! nie propaguje żadnej określonej metody leczenia. Po starannym przeanalizowaniu wszelkich za i przeciw trzeba podjąć w tej sprawie osobistą decyzję.
b Wiele zawartych w Biblii psalmów to spisane modlitwy Dawida.
c Więcej informacji można znaleźć w serii artykułów „Jak sobie radzić z niepokojem” w Strażnicy z 1 lipca 2015 roku.
-
-
Czy możesz mieć kontrolę nad swoim życiem?Przebudźcie się! — 2015 | lipiec
-
-
TEMAT Z OKŁADKI | CZY MASZ KONTROLĘ NAD SWOIM ŻYCIEM?
Czy możesz mieć kontrolę nad swoim życiem?
JEST takie powiedzenie: „Życiowa gra polega nie tyle na tym, żeby mieć dobre karty, ile żeby dobrze rozegrać marne”. Nikt dzisiaj nie ma idealnych warunków. Chodzi raczej o to, żeby umieć pogodzić się z rzeczywistością i robić to, co w danej chwili jest osiągalne. Jeśli mimo trudności uda ci się chociaż częściowo odzyskać kontrolę, to dobrze. Jeszcze lepiej, jeśli twoja sytuacja z czasem się poprawi. Najlepsze jednak dopiero ma nadejść.
W Biblii obiecano, że w przyszłości wszyscy ludzie będą kontrolować swoje życie w zadowalającej mierze. Będą także mogli w pełni wykorzystywać swój potencjał, wolni od frustrujących ograniczeń, zbytnich obciążeń i negatywnych emocji (Izajasza 65:21, 22). Biblia nazywa to „rzeczywistym życiem” (1 Tymoteusza 6:19).
„Pobudują domy i będą w nich mieszkać; zasadzą winnice i będą spożywać ich owoce. Nie będą budować, aby ktoś inny mieszkał; nie będą sadzić, aby ktoś inny jadł. Bo dni mego ludu będą jak dni drzewa; i moi wybrani będą w pełni korzystać z dzieła swoich rąk” (Izajasza 65:21, 22)
-