Capítulo 6

O cuidado com seu corpo

 1, 2. Em que sentido é o corpo humano verdadeira obra-prima?

O SÁBIO Salomão comparou o corpo humano a uma casa com janelas e portas. Séculos depois, o apóstolo Paulo chamou-o de “casa de moradia”. (Eclesiastes 12:3-7; 2 Coríntios 5:1, 2) Igual a uma casa, seu corpo precisa do devido cuidado se você quer tirar o pleno proveito dele.

² Que espécie de zelador é no que se refere a cuidar do seu corpo? Aprecia o corpo que tem? Devia apreciá-lo, porque o corpo humano é deveras uma obra-prima entre todas as criações terrestres. Seu corpo é mais complexo do que qualquer computador ou aparelho mecânico já inventado. Contudo, funciona suavemente, uma maravilha de eficiência e extremamente flexível. É desconcertante pensar-se em como todos os ossos, músculos, vasos sangüíneos, a rede dos sistemas nervosos e mais todos os outros órgãos e partes do organismo humano funcionam juntos harmoniosamente como uma só unidade. Conforme escreveu o apóstolo Paulo, embora tenha muitos membros, o “corpo é um só”. Faremos bem em lembrar-nos disso e dar-nos conta de que também é veraz que, “se um membro sofre, todos os outros membros sofrem com ele”. Sim, o corpo, apesar de seus bilhões de células, é uma unidade. Se quiser usufruir do melhor modo a sua juventude e toda a sua vida, não pode negligenciar nenhuma parte do seu corpo. — 1 Coríntios 12:12, 14-26.

 3-5. (a) Quem é afetado pelo cuidado que você tem com o seu corpo? (Romanos 14:7, 8) (b) No que se refere ao cuidado com o corpo, em que sentido é veraz que ‘ceifamos o que semeamos’?

³ Há, porém, um motivo melhor e maior para que queira que o corpo receba o melhor dos cuidados. Este é o de poder usá-lo para honrar o seu Criador, bem como seus pais, e para fazer o bem ao seu próximo. Uma casa mal cuidada não dá crédito ao arquiteto ou construtor. Uma casa negligenciada, suja ou malcheirosa produz um efeito adverso em toda a vizinhança. O mesmo se dá em nosso caso, se não cuidarmos devidamente do nosso corpo.

⁴ O princípio bíblico, de que ‘ceifamos o que semeamos’, aplica-se no cuidado que temos com o nosso corpo. (Gálatas 6:7) A ‘ceifa’ pode ser boa ou má, dependendo de nós. E não se precisa esperar até que se fique velho para se começar a ceifar. Isto começa muito mais cedo, às vezes já muito cedo na vida.

⁵ Não é apenas a questão de tentar não “adoecer”. Deve querer ter aquela sensação de bem-estar que contribui para a felicidade, para o bom trabalho, o pensamento lúcido, e que ajuda a tornar você uma companhia agradável. Então, quais são algumas das coisas que merecem atenção regular?

O VALOR DUMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA

 6-8. Forneça alguns pormenores sobre o valor duma alimentação equilibrada quanto a (a) carboidratos, (b) proteínas, (c) minerais e (d) vitaminas.

⁶ O alimento que ingere faz mais do que apenas dar-lhe energia. Fornece o material de construção de que seu corpo precisa para conservar-se. Os carboidratos, tais como os encontrados no açúcar, no pão e nas batatas, fornecem-lhe energia. Mas o que acontece quando sua alimentação é composta quase que exclusivamente de tais coisas? O que acontece quando quer passar apenas com refrigerantes e doces? Seu corpo começa a sofrer por falta dos materiais necessários para fazer os consertos diários.

⁷ Precisa regularmente de proteínas, tais como as encontradas no leite, no queijo, na carne e no peixe. Sem elas, seus músculos ficam logo moles e flácidos, e o crescimento fica retardado. Precisa de minerais, sem os quais seus dentes logo deterioram e seus ossos enfraquecem. As verduras são ricas em minerais. Precisa de vitaminas, porque são os reguladores químicos do corpo e protegem o corpo contra certas doenças. Frutas e cereais são as principais fontes de vitaminas. E precisa de bastante água, pois esta constitui a base de seu sangue e de todos os líquidos dos tecidos.

⁸ Poderá colher os resultados de sua alimentação boa ou má não apenas quando atingir os sessenta ou setenta anos de idade, mas já na sua adolescência. A pesquisa mostra, por exemplo, que, quando se dá a estudantes uma alimentação melhor, sua capacidade de aprender também melhora. Alimentação deficiente, em geral, resulta em trabalho inferior, fazendo com que as pessoas estejam mais sujeitas a acidentes. Priva o corpo prontamente de sua aparência saudável e de sua beleza natural.

A LIMPEZA CONTRIBUI PARA A SAÚDE

 9-14. (a) Como pode proteger sua saúde por tomar banho regularmente? (b) Que efeito terá seu hábito quanto à limpeza pessoal sobre a maneira como os outros o encararão, e por quê? (c) Por que é importante limpar os dentes regularmente e com cuidado? (d) O que diz a própria Bíblia sobre a limpeza? (Êxodo 30:17-21; Mateus 6:17, 18)

⁹ Assim como temos muito mais prazer em viver numa casa limpa, assim também tiramos muito mais prazer da vida quando mantemos o corpo limpo. Banhar-se regularmente é revigorante e saudável. Seu corpo entra constantemente em contato com micróbios no ar e nas coisas em que toca. Alguns destes podem causar doenças. O sabonete age como germicida, matando-os, ao passo que a água os leva embora. Especialmente suas mãos exigem freqüente atenção, pois pegam no alimento e tocam em outras pessoas ou em coisas que estas usam.

¹⁰ Não somente se sente melhor quando se mantém limpo, mas você torna também a vida mais agradável para aqueles com quem entra em contato ou que lhe estão próximos. Quando vê uma casa suja e em desleixo, o que pensa das pessoas que moram nela? Do mesmo modo, as pessoas vão julgá-lo pela sua aparência. Sujeira no rosto, nas orelhas, no pescoço, no cabelo, nas mãos ou debaixo das unhas pode fazer com que não ganhe amigos, nem estima. Também terá mais amor próprio, se se mantiver limpo.

¹¹ O corpo transpira, até mesmo quando não se faz muito exercício ou trabalho. Quando a transpiração se acumula, pode fazer com que o corpo cheire mal. Banhar-se regularmente e lavar as axilas e outros lugares similares ajudar-lhe-á a ser uma pessoa mais agradável para os outros. A limpeza, junto com uma boa alimentação, contribui também para uma aparência melhor e mais clara da pele.

¹² Os dentes são uma coisa que exige atenção especial. Partículas de alimentos podem alojar-se entre os dentes ou sobre eles. Os ácidos destas partículas atacam o esmalte de seus dentes. Depois de repetidos ataques, às vezes em questão de meses, o esmalte duro sofre penetração e começa a decomposição. Ou poderá começar a ter uma inflamação das gengivas que, com o tempo, afrouxa os dentes. Poderá perder alguns deles. Dentes estragados ou faltantes detraem de sua aparência.

¹³ A boca limpa é também uma proteção contra o mau hálito. Ajuda beber vários copos de água por dia. Lembre-se de que a sua boca é parecida à entrada ou porta duma casa. Se a aparência da porta ou o cheiro provindo dela não forem bons, as pessoas tenderão a ficar longe.

¹⁴ Embora não vá a extremos (assim como alguns fazem neste assunto), a Palavra de Deus, a Bíblia, incentiva e ensina a limpeza. Mãos limpas e corpos recém-lavados são amiúde usados para representar a limpeza e pureza espiritual. O apóstolo Paulo exorta: “Purifiquemo-nos de toda imundície da carne e do espírito, aperfeiçoando a santidade em temor de Deus.” (2 Coríntios 7:1) Somos limpos por dentro, no coração e na mente? Então, não devemos também empenhar-nos em nos manter limpos por fora?

A NECESSIDADE DO DEVIDO DESCANSO

15-18. (a) Por que precisa o corpo humano de descanso e sono? (b) Mesmo que ache que tem energia bastante para continuar, como se sentirá afetado se não obtiver o descanso necessário? (c) Como mostramos respeito por Deus pelo cuidado que temos com o nosso corpo?

¹⁵ Cada dia, milhões de células do corpo decompõem-se e precisam ser substituídas. Seu corpo acumula certos resíduos que se ajuntam nos músculos, especialmente em resultado de trabalho e exercício. Estes resíduos são o que lhe dá a sensação de cansaço. Seu corpo exige descanso suficiente para se livrar destes resíduos acumulados e também para poder produzir células novas, para manter seu corpo em boa forma e em bom funcionamento. Também, seu sistema nervoso central e seu cérebro precisam de descanso. Eles só podem descansar quando você dorme.

¹⁶ Sendo jovem, talvez ache que pode passar com pouco sono. Mas, seu vigor e sua energia juvenis podem ser enganosos. Podem ocultar os sintomas de danos sérios, que talvez se desenvolvam por falta de suficiente descanso. Na realidade, o corpo em desenvolvimento, duma pessoa jovem, exige mais, não menos, sono do que o de um adulto. A falta de sono estorva o pensamento e aumenta o esquecimento. Reduz a capacidade de atenção e os reflexos do corpo. Pode fazer você tenso, desassossegado, irritável, e intratável. Isto acontece especialmente em condições de pressão e tensão.

¹⁷ Por isso, coopere com seu corpo por dar-lhe o descanso de que precisa. Quando seus pais o mandam ir para a cama em certa hora, reconheça que a orientação deles é certa. Se obtiver sono suficiente cada noite, melhorarão a qualidade e a velocidade de seu trabalho. Achará a vida mais agradável e terá menos queixas.

¹⁸ Se apreciarmos o dom da vida que usufruímos em nosso corpo, então deveremos usá-lo para a honra de nosso Criador e também para a de seu Filho, que deu sua vida para que nós obtivéssemos a vida eterna. Mas, nunca devemos abusar de nosso corpo ou negligenciá-lo por mero descuido ou estupidez, ou por motivos egoístas. Isto mostraria falta de respeito para com Aquele a quem devemos a nossa vida. Antes, acatemos a admoestação bíblica: “Quer comais, quer bebais, quer façais qualquer outra coisa, fazei todas as coisas para a glória de Deus.” Ele o recompensará e abençoará ricamente pelo apreço que mostrar para com as Suas provisões amorosas. — 1 Coríntios 10:31.

[Foto na página 49]

Seu corpo precisa de descanso suficiente para se livrar de resíduos.