O que você pode fazer para lidar com a ansiedade?

A ANSIEDADE é como um peso enorme no coração. (Pro. 12:25) Você já se sentiu ansioso a ponto de achar que não ia mais aguentar? Se isso já aconteceu com você, lembre-se que você não é o único. Muitos se sentem exaustos, ansiosos e deprimidos por diferentes razões. Por exemplo, alguns precisam cuidar de alguém da família que está doente, outros perderam alguém que amavam na morte e alguns passaram pelo estresse de um desastre natural. Mas o que você pode fazer para lidar com a ansiedade?a

Considerar o exemplo do rei Davi pode nos ajudar muito a lidar com a ansiedade. Ele passou por muitas situações difíceis e até correu risco de vida. (1 Sam. 17:34, 35; 18:10, 11) O que ajudou Davi a lidar com tanta ansiedade? Como nós podemos imitar o exemplo dele?

Davi passou por vários problemas ao mesmo tempo. Considere uma situação que aconteceu enquanto ele fugia do rei Saul, que queria matá-lo. Depois de voltarem de uma batalha, Davi e seus homens ficaram chocados ao ver que os inimigos tinham roubado suas coisas, queimado suas casas e levado suas esposas e filhos. Como Davi reagiu a tudo isso? Ele e seus homens “começaram a chorar alto, até que não tinham mais forças para chorar”. E para piorar a situação, os homens em quem Davi confiava “falavam em apedrejá-lo”. (1 Sam. 30:1-6) Davi estava enfrentando três grandes problemas ao mesmo tempo: sua família estava em perigo, seus homens de confiança queriam matá-lo e o rei Saul ainda estava à procura dele. Dá para imaginar o tamanho da ansiedade de Davi?

O que Davi fez? Sem pensar duas vezes, ele “se fortaleceu em Jeová, seu Deus”. E como Davi fez isso? Ele tinha o costume de orar a Jeová pedindo ajuda e também meditava nas vezes em que tinha sido ajudado por Jeová. (1 Sam. 17:37; Sal. 18:2, 6) Davi sabia que precisava buscar a orientação de Jeová. E foi isso que ele fez. Assim que soube o que deveria fazer, Davi agiu imediatamente. E qual foi o resultado? Ele e seus homens foram abençoados e conseguiram recuperar seus bens e resgatar suas esposas e filhos. (1 Sam. 30:7-9, 18, 19) Você percebeu que três coisas Davi fez? Ele orou pedindo ajuda, meditou em como já tinha sido ajudado por Jeová e agiu seguindo a orientação de Jeová. E como podemos imitar o exemplo de Davi? Vamos ver três maneiras.

1. Orar. Toda vez que nos sentimos ansiosos, podemos orar a Jeová pedindo ajuda e sabedoria. Orar a Jeová sem pressa, contando tudo o que estamos passando, vai nos ajudar a nos sentir melhor. Mas se fazer isso não for possível, podemos fazer uma oração rápida, em silêncio. Toda vez que buscamos a ajuda de Jeová, mostramos que confiamos nele assim como Davi, que disse: “Jeová é meu rochedo, minha fortaleza e meu libertador. Meu Deus é minha rocha, em quem me refugio.” (Sal. 18:2) Mas será que a oração realmente faz diferença? Uma pioneira chamada Kahlia diz: “Depois de orar, eu me sinto em paz. A oração me ajuda a pensar do mesmo modo que Jeová e a confiar mais nele.” Sem dúvida, a oração é um presente de Jeová para nos ajudar a lidar com a ansiedade.

2. Meditar. Você consegue lembrar de alguma situação difícil na vida que você só conseguiu vencer com a ajuda de Jeová? Quando meditamos em como Jeová ajudou seus servos no passado e como ele já nos ajudou, a nossa paz e confiança em Jeová aumentam. (Sal. 18:17-19) Um ancião chamado Joshua disse: “Eu tenho uma lista das orações que Jeová já me respondeu. Isso me ajuda a lembrar das vezes que pedi a Jeová algo específico e ele me deu exatamente o que eu precisava.” Isso é verdade! Quando pensamos em quantas vezes Jeová já nos ajudou no passado, ganhamos mais força para lutar contra os pensamentos que nos deixam ansiosos.

3. Agir. Antes de decidir o que fazer em uma situação, precisamos procurar as orientações de Deus que estão na Bíblia. (Sal. 19:7, 11) Muitas pessoas perceberam que quando pesquisam mais a fundo um versículo fica mais fácil entender como colocar em prática aquele conselho. Um ancião chamado Jarrod explica: “Fazer pesquisa me ajuda a entender mais o que um versículo da Bíblia está falando e o que Jeová quer me ensinar com aquilo. Isso me ajuda a guardar no coração o que aprendi e a agir de acordo com aquela orientação.” Quando procuramos a orientação de Jeová na Bíblia e a aplicamos em nossa vida, fica mais fácil lidar com a ansiedade.

Davi sabia que, para vencer a luta contra a ansiedade, ele precisava da ajuda de Jeová. Davi dava tanto valor a tudo o que Jeová fazia por ele, que disse: “Com o poder de Deus posso escalar uma muralha. O verdadeiro Deus é aquele que me reveste de força.” (Sal. 18:29, 32) Às vezes, parece que nossos problemas são tão grandes como uma muralha, difíceis de superar. Mas com a ajuda de Jeová, nós podemos escalar qualquer muralha que surgir em nosso caminho. Como vimos, para conseguirmos lidar com a ansiedade, precisamos orar a Jeová pedindo ajuda, meditar em como Jeová já nos ajudou e agir de acordo com as orientações que ele nos der. Se fizermos isso, podemos ter certeza que ele vai nos dar a força e a sabedoria que precisamos para lidar com as ansiedades!