Como eu posso superar as dificuldades?

Você consegue suportar situações difíceis? Você já teve que lidar com . . .

• a morte de alguém que você ama?

• uma doença grave?

• um desastre natural?

Pesquisadores dizem que não é só com problemas grandes que a gente precisa saber lidar. Até os problemas pequenos podem prejudicar nossa saúde. É por isso que é importante aprender a lidar com os problemas, não importa se são grandes ou pequenos. Essa habilidade é conhecida como resiliência.

• O que é resiliência?

• Por que precisamos aprender a superar as dificuldades?

• Como superar as dificuldades?

• O que outros jovens dizem

A resiliência é a capacidade de lidar bem com as mudanças e as situações difíceis que acontecem na vida. É claro que as pessoas que são resilientes também têm problemas e sofrem, igual a todo mundo. Mas a diferença é que elas conseguem dar a volta por cima; elas aprendem a se recuperar e ficam mais fortes.

• Porque não tem como fugir dos problemas. A Bíblia diz: “Os velozes nem sempre vencem a corrida, . . . os que têm conhecimento nem sempre têm sucesso; porque o tempo e o imprevisto sobrevêm a todos eles.” (Eclesiastes 9:11) O que aprendemos desse texto? Que até as pessoas boas sofrem, e não é porque elas fizeram algo de errado.

• Porque saber lidar com os problemas protege a gente. Um orientador do ensino médio disse: “Nunca antes houve tantos alunos que vêm à minha sala muito irritados e descontrolados só porque eles tiraram uma nota ruim numa prova, ou porque alguém disse alguma coisa sobre eles numa rede social e eles não gostaram.” O orientador disse que esses problemas podem até parecer bobos, mas se o aluno não conseguir lidar bem com isso ele pode “acabar desenvolvendo problemas psicológicos e emocionais”.a

• Porque vai ser bom para você tanto agora como na vida adulta. Ao longo da vida, nós sofremos várias decepções. O Dr. Richard Lerner disse: “O segredo para se dar bem na vida adulta é saber se recuperar quando alguma coisa não sai como você esperava, estabelecer novas metas ou tentar um jeito novo de alcançar o que você queria.”b

• Tenha um ponto de vista equilibrado sobre os problemas. Aprenda a diferenciar os problemas grandes dos pequenos. A Bíblia diz: “O tolo demonstra a sua irritação imediatamente, mas o homem prudente deixa passar o insulto.” (Provérbios 12:16) Nem todo problema precisa ser motivo de preocupação.

  “Meus colegas de escola tinham a mania de exagerar todos os problemas. Daí os amigos deles comentavam na internet e aumentavam ainda mais as coisas. Isso só piorava a situação e eles ficavam ainda mais negativos.” — Joanne.

• Aprenda com os outros. Um provérbio bíblico diz: “As pessoas aprendem umas com as outras, assim como o ferro afia o próprio ferro.” (Provérbios 27:17, Bíblia na Linguagem de Hoje) Podemos aprender muito com pessoas que já superaram problemas difíceis.

  “Quando você conversa com outras pessoas, você descobre que elas já enfrentaram problemas bem difíceis na vida, mas conseguiram superar. Você pode perguntar pra elas o que elas fizeram pra lidar com esses problemas.” — Julia.

• Tenha paciência. A Bíblia diz: “Mesmo que o justo caia sete vezes, ele se levantará de novo.” (Provérbios 24:16) Leva tempo pra gente aprender a lidar com um problema. Então, não fique chateado se você tiver dias ruins de vez em quando. O importante é ‘se levantar’, ou seja, não desistir.

  “Os problemas da vida mexem com os sentimentos e as emoções de uma pessoa. Por isso, a gente precisa passar por um processo de ‘cura’, e isso leva tempo. Eu aprendi que, com o passar do tempo, a gente vai se sentindo melhor.” — Andrea.

• Seja grato. A Bíblia diz: “Mostrem-se gratos.” (Colossenses 3:15) Não importa o tipo de problema que a gente enfrente, sempre temos algum motivo para ser gratos. Então, pense em três coisas boas que você tem na vida.

  “Às vezes, quando a gente passa por algum problema, a gente pensa: ‘Por que eu?’ Mas o segredo pra lidar bem com uma situação difícil é não ficar se concentrando nos problemas. É melhor ser positivo e agradecer pelo que você tem e pelo que você ainda pode fazer.” — Samantha.

• Tente ser mais positivo. O apóstolo Paulo disse: “Aprendi a ter contentamento em qualquer circunstância.” (Filipenses 4:11) Paulo não podia controlar as coisas ruins que aconteciam na vida dele. Mas ele podia controlar o modo como lidava com elas, e ele estava decidido a manter a alegria.

  “Eu percebi que nem sempre reajo bem às situações. Por isso, eu tento ser uma pessoa mais positiva, não importa a situação que eu enfrente. Isso é bom pra mim e pras pessoas que convivem comigo.” — Matthew.

• Ore a Deus. A Bíblia diz: “Lance seu fardo sobre Jeová, e ele amparará você. Nunca permitirá que o justo venha a cair.” (Salmo 55:22) A oração não é apenas algo que faz você se sentir bem. Quando oramos, estamos realmente conversando com Deus. E a Bíblia nos garante que ‘ele cuida de nós’. — 1 Pedro 5:7.

  “Eu não preciso lidar sozinho com meus problemas. Eu posso orar a Deus e falar sobre qualquer coisa com ele. Eu sempre agradeço a Deus pelas coisas boas que tenho e tento me concentrar nisso. Assim, eu consigo me livrar de sentimentos ruins. Orar é muito importante!” — Carlos.