Como largar o vício de uma substância

LARGAR um vício é como mudar-se da casa em que a pessoa foi criada. Mesmo que a casa esteja velha e malconservada, é difícil mudar. Era seu lar.

Se você é um viciado, é provável que o vício tenha sido seu lar emocional. Embora com certeza tenha sido caótico, você se ambientou nele. “Estar embriagado é normal para mim. A sobriedade é anormal”, diz Charles, um alcoólatra em recuperação. ‘Mudar-se’ do vício será difícil, mas o esforço compensa.

O primeiro passo é a abstinência de substâncias viciadoras.a Não adie isso, nem simplesmente prometa diminuir aos poucos. Livre-se imediatamente de todo suprimento e da parafernália relacionada. Seguir-se-á um breve período de síndrome de abstinência, que, em certos casos, pode ser melhor superado sob supervisão médica. Este é o começo da abstinência por toda a vida. Mas não pense que isso seja impossível. Inicie fixando um alvo atingível: abstinência de um mês, uma semana, ou mesmo um dia. No fim de cada período, sem voltar ao vício, renove sua determinação.

Isto é apenas o começo da mudança de um comportamento viciador. A Bíblia exorta-nos a ‘purificar-nos de toda imundície da carne e do espírito’. (2 Coríntios 7:1) O vício é mais do que uma imundície da carne. O espírito, ou inclinação mental, também é afetado. O que poderá ajudar você a se recuperar, tanto na carne como no espírito?

É necessário um esforço contínuo

“O vício é um distúrbio do inteiro eu”, diz o Dr. Robert L. DuPont. Assim, largar um vício é um processo que tem de envolver a pessoa inteira. Ela precisa mudar seu inteiro conjunto de valores. Isto leva tempo. Não há atalhos para a recuperação. Qualquer promessa de recuperação rápida levará apenas a uma recaída rápida.

A luta para fazer o que é direito é contínua. O apóstolo cristão Paulo escreveu: “Observo em meus membros outra lei guerreando contra [“em contínuo conflito com”, Phillips] a lei da minha mente.” (Romanos 7:23) Ele também escreveu que os cristãos devem ‘aperfeiçoar a santidade’. (2 Coríntios 7:1) O livro Word Pictures in the New Testament (Figuras de Linguagem no Novo Testamento) diz que a palavra “aperfeiçoar” usada aqui “não [denota] uma súbita obtenção de completa santidade, mas sim um processo contínuo”. Portanto, vencer um vício é um processo gradual.

Em busca da causa

Para muitos, o vício é uma tentativa de sepultar eventos dolorosos do passado. “A bulimia [um distúrbio de alimentação] afastava-me das recordações”, diz Janis. “Tornou-se minha técnica de sobrevivência.” Para Janis, ignorar o passado apenas perpetuava o seu vício. Entender as razões de seu comportamento viciador ajudou-a a mudá-lo.

Alguns mudam hábitos anteriores e são bem sucedidos sem precisar examinar o seu passado. Outros constatam que os sentimentos arraigados na sua anterior experiência de vida continuam a estimular o anelo pelo vício. Talvez compartilhem os sentimentos do salmista Davi, que escreveu: “Esquadrinha-me, ó Deus, e conhece meu coração. Examina-me e conhece meus pensamentos inquietantes, e vê se há em mim qualquer caminho penoso, e guia-me no caminho do tempo indefinido.” — Salmo 139:23, 24.

Como lidar com os sentimentos

Já saiu alguma vez de um edifício escuro diretamente para a luz do sol? Você sente o impacto do repentino choque de claridade. Similarmente, quando você começa a lutar contra um vício, talvez descubra que está sendo súbita e dolorosamente bombardeado por uma ampla gama de sentimentos. Amor, ira, orgulho, ciúme, medo, ressentimento e outras emoções há muito escondidas ardem agora com pleno fulgor.

A ansiedade talvez lhe diga que se recolha à escuridão do abuso de substâncias com a qual estava acostumado. Mas você não precisa fugir de seus sentimentos. Eles podem servir-lhe como útil fonte de informações. Os sentimentos muitas vezes são meros sinais de que algo necessita de atenção. Portanto, se necessário, esquadrinhe seus sentimentos. O que lhe dizem? Se a mensagem for obscura, ou se os sentimentos parecerem esmagadores, troque confidências com algum amigo maduro. (Jó 7:11) Você não precisa enfrentar sozinho os seus sentimentos. — Provérbios 12:25.

Lembre-se de que os sentimentos não são forçosamente seus inimigos. O próprio Jeová Deus tem intensos sentimentos, e o homem — criado à imagem de Deus — também tem. (Gênesis 1:26; Salmo 78:21, 40, 41; 1 João 4:8) Como o súbito clarão da luz do sol, os sentimentos podem de início ser dolorosos. Mas, com o tempo, como a luz do sol, eles também se tornarão uma fonte de orientação e calor.

Saber resolver problemas

Andar numa corda bamba seria extremamente assustador para quem tem medo de altura. Para o viciado em início de recuperação, a vida pode parecer uma aterradora caminhada numa corda bamba. As elevadas responsabilidades que a sobriedade impõe podem produzir um medo da altura, por assim dizer. Prevendo o fracasso, a pessoa talvez pense: ‘De qualquer maneira eu vou cair. Por que não cair já?’

Mas, lembre-se de que os problemas não são ataques pessoais contra você. São meras situações com as quais lidar. Portanto, não entre em pânico. Enfrente seus problemas um de cada vez. Isto o ajudará a colocá-los na perspectiva correta. — 1 Coríntios 10:13.

Auto-estima

Marion, uma alcoólatra em recuperação, tinha de lidar com seu sentimento de baixa auto-estima. “No fundo”, diz ela, “eu sempre achava que se eu me mostrasse como realmente sou, [as pessoas] não iriam gostar de mim”.

Cortar o vício exige que você reconheça — talvez pela primeira vez na vida — seu valor como pessoa. Isto é difícil se você está com a vida dilacerada pelo vício. O que pode ser de ajuda?

A Bíblia é um livro que dá consolo aos abatidos. Pode ajudá-lo a edificar um sadio sentimento de auto-estima. (Salmo 94:19) Por exemplo, o salmista Davi escreveu que os humanos foram coroados de “glória e de esplendor”. Ele disse também: “Fui feito maravilhosamente, dum modo atemorizante.” (Salmo 8:5; 139:14) Que belas expressões de um sadio sentimento de valor próprio!

Preze seu corpo, e você cuidará dele no espírito do texto bíblico: “Nenhum homem jamais odiou a sua própria carne; mas ele a alimenta e acalenta.” (Efésios 5:29) Sim, você pode enfrentar o desafio de recuperar-se de um vício.b

Vício, porém, pode significar mais coisas. É possível dedicar-se a certas atividades com o mesmo fervor e com os mesmos objetivos com que se buscam as drogas, o álcool e os alimentos. Algumas dessas atividades serão consideradas a seguir.

[Nota(s) de rodapé]

[Destaque na página 6]

“A recuperação é mais uma questão de [a pessoa] mudar seu inteiro conjunto de valores.”Dr. Robert L. DuPont.

[Foto na página 7]

O primeiro passo é a abstinência de substâncias viciadoras

[Foto na página 8]

Se seus sentimentos forem esmagadores, fale com outros a respeito disso