Что нужно знать

• Курение убивает. Никотин (основной компонент табака) — это токсичное вещество, которое вызывает сильное привыкание. Согласно докладу Всемирной организации здравоохранения, «употребление табака является главной предотвратимой причиной преждевременной смерти и различных заболеваний».

  «Я работаю медиком и занимаюсь ультразвуковыми исследованиями. На снимках я вижу, какое губительное влияние курение оказывает на организм. Количество холестериновых бляшек в артериях бывших курильщиков просто ужасает! Я не хочу засорять своё тело, поэтому никогда не стану курить» (Тереза).

  Знаешь ли ты? В сигаретах содержится около 7 000 химических веществ, многие из которых ядовиты. Каждый год миллионы людей умирают из-за болезней, вызванных курением табака.

Что можно предпринять

• Узнай факты. Не верь всему, что слышишь. Например, тому, что вейпинг безвреден или он хорошо снимает стресс. Сначала собери всю информацию, а потом прими собственное решение.

  Библейский принцип: «Наивный верит любому слову, а благоразумный обдумывает каждый шаг» (Притчи 14:15).

  «Когда узнаёшь о вреде курения или вейпинга, сразу понимаешь, что это не такое уж безобидное развлечение, как его преподносят сверстники или знаменитости» (Эван).

  Подумай. Правда ли, что курение обычных или электронных сигарет делает людей счастливее? Действительно ли курение и вейпинг помогают справляться со стрессовыми ситуациями? Или же они только добавляют проблем?

• Найди другие способы справиться с тревогой. Существует много безвредных способов почувствовать себя лучше, например физические упражнения, чтение или приятное общение с друзьями. А раз есть столько альтернатив, какой смысл браться за сигарету?

  Библейский принцип: «Беспокойство подавляет человека, а доброе слово радует его» (Притчи 12:25).

  «Люди считают, что курение и вейпинг помогают успокоиться. Но если эффект от них и есть, то лишь временный. А вот негативные последствия будешь ощущать ещё долгие годы. Есть более действенные способы борьбы со стрессом» (Анджела).

  Подумай. Что поможет тебе справиться со стрессом? Полезные советы ты найдёшь в статье «Как мне справиться с беспокойствами?» из серии «Вопросы молодёжи».

• Не поддавайся давлению сверстников. Оно может исходить от одноклассников, но не только. В фильмах, передачах и соцсетях курение и вейпинг часто преподносятся как модное и крутое развлечение для молодёжи.

  Библейский принцип: «[Духовно зрелые люди] приучили свой ум отличать добро от зла» (Евреям 5:14).

  «В школе я сразу дала понять, что не буду курить и вейпить. За это одноклассники уважали меня и даже не давали в обиду другим. Так что, если ты чётко заявишь о своей позиции, это может стать для тебя защитой» (Анна).

  Подумай. Насколько важно для тебя мнение сверстников? Можешь ли ты вспомнить случаи, когда тебе удавалось противостоять их давлению? Если тебе нужна помощь в этом вопросе, смотри схему «Мои действия в условиях прессинга», приведённую в 15-й главе книги «Ответы на твои вопросы», том 2.

• Выбирай, с кем дружить. Если твои друзья против курения и вейпинга, меньше вероятность, что тебе захочется попробовать сигарету.

  Библейский принцип: «Кто общается с мудрыми, станет мудрым, а кто дружит с глупыми, пострадает» (Притчи 13:20).

  «Здорово, когда ты дружишь с теми, кто проявляет самообладание и придерживается чётких нравственных ориентиров. Когда видишь, что у них всё хорошо, хочется быть похожим на них» (Калвин).

  Подумай. Как твои друзья относятся к тому, что ты хочешь вести здоровый образ жизни? Они тебе помогают или, наоборот, мешают?