පාදසටහන
b දිගටම ව්යායාම් කිරීම් පටන්ගැනීමට පෙර වෛද්ය උපදෙස් ලබාගැනීම යෝග්යයි. විශේෂයෙන්ම, ඔබට යම් හෘද රෝග, අධිරුධිර පීඩනය හෝ වෙනත් අසනීප තත්වයන් තිබෙනවා නම් සැලකිලිමත් විය යුතුයි.
b දිගටම ව්යායාම් කිරීම් පටන්ගැනීමට පෙර වෛද්ය උපදෙස් ලබාගැනීම යෝග්යයි. විශේෂයෙන්ම, ඔබට යම් හෘද රෝග, අධිරුධිර පීඩනය හෝ වෙනත් අසනීප තත්වයන් තිබෙනවා නම් සැලකිලිමත් විය යුතුයි.